2019年7月11日,星期四

七个策略帮助你成为一个更有创造力和生产力的作家bepaly安卓客户端

你想变得更有创造力、更专注、更放松、更有效率吗?你知道吗?研究表明,你可以培养一些特定的习惯,从而提高你成为上述所有人的能力。

想象一下在这种环境下写作!

在学术界有许多流行的神话,让我们很难想象我们可以有创造力、专注、放松和多产。这些误区包括:“成功的唯一途径是一直工作”;“有些人是有天赋的作家”;“我只有在受到启发时才能写作”;“当你走上终身教职的道路时,平衡的生活是不可能的。”bepaly安卓客户端这些神话适得其反,阻碍了许多学者充分发挥他们的潜力。

我不相信这些神话,我知道任何人都可以通过练习写作而成为伟大的作家;bepaly安卓客户端你可以成功,也可以有自己的生活;你可以学习一些具体的策略来帮助你发挥创造力。

发展新思想是学术界的核心,这需要有创造力。当你疲惫不堪、压力山大、工作过度时,你挖掘自己创造性潜能的能力就会受到严重限制。因此,尽管这看起来有点矛盾,但要想提高效率,你需要为你的工作量设定一个限度。

我相信你能想出几个你欣赏的作家。bepaly安卓客户端我也确信,这些作家并不是某天一觉醒来就有了写作的能力bepaly安卓客户端。相反,他们是在多年的时间里培养这种技能的。好消息是,你也可以这样做。通过练习和磨练你的写作技巧,你可以培养清晰而令人信服的写作能力bepaly安卓客户端。

有很多方法可以帮助你减轻压力,更有创造力,更有效率。我最喜欢的七个策略包括:



  • 每天写作


  • 拔掉



  • 花时间在大自然中



  • 冥想和专注力



  • 保证7到9个小时的睡眠


  • 要经常锻炼


  • 通过谈论你的工作与他人建立联系



  • 你可以找到方法把这些策略融入到你的夏季写作中。例如,你是否考虑过每天早上上网前写作?你试过冥想吗?你在利用夏天的时间补觉吗?今年夏天你喜欢去海滩还是去山上?你考虑过晚上不带手机出去散步吗?

    如果你想要一些帮助思考如何做所有这些事情,我将所有这些策略纳入Creative Connections写作撤退我每年都协助。如果你感兴趣,我们还有几个地方可以参加2020年6月的静修。参与者发现这个静修是恢复精神和开始夏天的完美方式。

    创造性的联系为女性写作休闲是基于有四个元素,导致创造力增强:1)重点写作时间;2)花时间拔掉和本质上;3)通过关于我们工作的对话的连接;4)冥想和思想的活动,增强焦点,让我们利用我们的创造性潜力。

    这次静修将结合这些行之有效的技巧来创造一个空间,不仅在这一周提供生产力,而且也教会参与者宝贵的技能,他们可以在今后的职业生涯中使用。创造尖端的学术需要想象力和创造性的能力,而这一静修旨在最大限度地发挥创造力和生产力。

    撤退的地方已经坐满了50%。如果你感兴趣,今天就申请,确保你的位置。

    无论你是否能够加入,我都希望你的暑假能有一个创造性的、富有成效的、轻松的剩余时光,并期待在评论中听到你如何发挥你的创造力。

    2018年10月25日,星期四

    为什么每天写作能提高效率

    我从2006年12月开始养成每天写作的习惯——十多年前了!从那以后,我几乎每个工作日都写作,当然除了假期。我写了很多。我也有发表很多。

    2006年,当我开始每天写作时,我发表了两篇文章和bepaly安卓客户端一篇论文。今天,我已经出版了五本自己写的书,50多篇文章和书籍章节,以及几十篇博客文章、在线文章和专栏文章。

    几年前,我写了一本帖子关于如何每天写作。bepaly安卓客户端

    这篇文章是关于为什么日常写作有效。


    我每天早上都要在日历上写字。大多bepaly安卓客户端数日子里,我每天写作两个小时,当我的日程安排满了教学和/或会议时,我至少会有30分钟的写作时间。因此,我每周至bepaly安卓客户端少写30分钟,最多写两个小时。

    在一周的开始,我会决定我要完成哪些写作任务,以及哪天我要专注于哪项任务。有时候,我没有紧迫的截止日期。这意味着我必须提前想清楚我应该专注于哪些写作任务。

    比如,我有一篇文章要在11月15日交。但是,我的合著者正在研究。我得等她的回音才能再做。我也一直在研究1月份要提交的拨款申请。但是,我现在不想写,因为我已经把草稿发给了两位读者。在我回去修改之前,我在等他们的回复。这意味着我现在没有任何要在未来几个月完成的工作。

    因此,我今天写作只是因为这是一种习惯,而不是因为我的截止日期即将到来。

    周日晚上,我拿出今年的任务清单,看看我能做些什么。

    2019年2月底我有三幅作品要交。对于其中的两个,我必须等待合著者完成他们的部分,然后我才能继续前进。但是,有一个是我可以做的。因此,我很可能提前完成那篇文章。这很好,因为我还有两篇论文也要在二月底交。

    我认为这是每天写作能带来高生产力的主要原因之一。如果你留出时间来写作,无论你是否有临近的截止日期,bepaly安卓客户端你都会写作。而且,如果你等到最后期限再写,你可能会发现你的最后期限堆积在一起,让你很难完成它们。bepaly安卓客户端

    我的偏好是每天写作,但最重要的是写作成为bepaly安卓客户端一种习惯。如果你每周抽出两天来写作,无论如何,我怀疑你会发现同样的事情——你写作是bepaly安卓客户端因为它在你的时间表上,而不是因为你有一个最后期限。

    你呢?你养成写作习惯了吗?你有没有发现即使没有截止日期,你也在写作?

    2018年5月31日,星期四

    如何重新开始你的写作练习:一些基本规则

    你在长期教学后寻找重置吗?你在努力回到你的夏天写作吗?

    许多学者在学年结束时都感到身心疲惫。所以,第一步是有意识地休几天假。至少,周末休息一下。而且,确保你有一些暑假计划,因为你需要真正的休息。我计划每年休假两周,完全不工作。今年,在我写作之后撤退我要去秘鲁度假!我希望你今年夏天也在计划自己的假期。


    一旦你准备好重新开始工作,一个可能对你有用的策略是为自己设定一些基本规则,重新开始写作练习。我为自己制定基本规则,并根据季节进行调整。我发现它们有助于我跟上写作的进度。

    以下是一些帮助你完成写作的基本规则:


    1. 写作日中午之前不能使用社交媒体。
    2. 在写完之前不要检查电子邮件。
    3. 在做任何其他工作或家务之前,完成两个小时的写作。
    4. 把周末完全放松下来。
    5. 得到一些锻炼每周3天。
    6. 每周至少花一个下午享受大自然。
    7. 每天至少读30分钟小说。

    您可能会注意到,这些基本规则中只有一条是关于写作的。前两个是关于什么最后四个是关于自我照顾的。bepaly安卓客户端这是因为,为了确保你每天都写作,你还需要采取措施避免分心,并花时间恢复精力。bepaly安卓客户端而且,夏天是重新开始阅读小说的好时机。(我正在阅读最大幸福部-你的清单上有什么?)

    你觉得对你来说什么是好的基本原则?这个夏天你需要做些什么来保持你的写作练习?

    如果你想在这方面成为一个超级书呆子,你可以做我做的,那就是用你的基本规则创建一个Excel电子表格,如果你每周都满足这些规则,就给自己一个金星。

    同时,记住,在夏天改变你的工作节奏是完全可以的,甚至是建议的。我在这篇文章中更多地谈到了“夏日时光”帖子

    我希望你有一个富有成效和轻松的夏天——至少对那些在世界上夏天的地方的人来说!

    2018年4月8日,星期日

    学术型父母如何挤出时间锻炼

    这是我在校园经常遇到的一个问题bepaly地址关于工作和生活的平衡是忙碌的学术父母如何和何时能找到时间锻炼。随着年龄的增长,为了保持健康和控制压力水平,锻炼对我们来说变得越来越重要。我找时间锻炼,因为我知道锻炼对我的身心有多重要。

    就像工作和生活平衡的许多方面一样,在我的职业生涯中,锻炼的方式和时间也发生了变化。

    这里有一些关于作为学院派家长挤出时间锻炼的建议。

    跳

    找一家有日托的健身房
    当我的孩子还在学前班的时候,为了能够锻炼身体,我利用了基督教青年会提供的托儿服务。一个对我们家有用的策略是,我和丈夫会在去健身房和做饭之间选择。例如,周一和周三,我会把孩子们从日托所接出来,开车送他们去健身房。我的丈夫会呆在家里做饭。我们晚上7点左右回家,一起吃晚饭。他周二和周四和孩子们去健身房,我做饭。

    有些家长可能不喜欢让孩子整天呆在日托所,然后再带他们去健身房的日托所。然而,我们发现这种制度让我们在晚饭期间和晚饭后与孩子们共度美好时光。这比我们压力大,准备晚饭的时候孩子们在屋子里跑来跑去要好得多。

    和孩子一起锻炼
    另一种锻炼方式是和孩子一起锻炼。当我的双胞胎还是婴儿的时候,我会把他们捆在慢跑婴儿车里,带他们出去慢跑或散步。当他们长大后,我可以在他们骑自行车的时候在跑道上散步或慢跑。最终,我可以和他们一起散步或慢跑。在某一时刻,和我十几岁的女儿一起散步对我们俩都非常有帮助。

    当你的孩子在做别的事情的时候锻炼
    孩子们到了上学年龄,我经常要带他们参加各种各样的课外活动。例如,我会把小女儿送到体操馆,让她练习90分钟。我不会在健身房等她,而是把她送过去,利用这段时间锻炼。有时我会去健身房,有时我会在她健身房附近散步或慢跑。当她踢足球的时候,我就会在她练习足球的时候绕着附近的跑道散步或慢跑。

    当你的孩子为上学做准备时,锻炼身体
    当我的孩子长大了,有能力为上学做准备时,我意识到清晨是锻炼的最佳时间。我十几岁的孩子早上7点左右醒来,开始制造噪音,8点左右离开家。我总是被他们的声音吵醒。因此,我从床上起来,穿上慢跑的衣服,然后在早上我的孩子们洗澡和穿衣服的时候出去慢跑30分钟。然后我及时赶回来和他们共进早餐。好处是我不用听到孩子们争论该轮到谁洗澡了!

    想做就做
    多年来,我一直想更有规律地做瑜伽。然而,我的课程表似乎总是与我的课程表不一致。我的健身房周二早上8点有瑜伽课,我非常喜欢。这与我的时间表不太匹配,因为课程是从早上8点到9点,这意味着我要到9:15才能到家,而实际上我要到9:45才能开始工作。这大大降低了我早上的工作效率。然而,我决定就这么做。我要去上每周一次的瑜伽课,即使这意味着我周二写作的时间会少一点。我已经这样做了一个月了,你猜怎么着,一切都很好!

    有步行会议
    在你的一天中进行一些温和运动的一种方法是举行步行会议。例如,如果你需要见一个学生,而天气又很好,你可以主动提出在会议期间散步和交谈。我也养成了一个习惯,把电话会议安排在我可以边走边打电话的时候。这样的话,30分钟的电话就变成了30分钟的步行。当然,有些会议需要你坐在笔记本电脑前。但是,有许多只需要你的注意。

    当你有任何年龄的孩子时,找时间锻炼是很有挑战性的。然而,如果你在你的时间表上有创意,并愿意优先进行锻炼,你应该能够实现它。

    当你有小孩的时候,你对找时间锻炼有什么建议?

    2018年2月13日,星期二

    充分利用学术旅行:理想的工作之旅

    最近我经常出差,这很好,但这也意味着我需要决定接受哪个邀请,以及向我的主人提出什么要求,以使旅行更可行和愉快。坐飞机环游世界很有趣,但也很累人。

    几年前,我写了一个博客帖子灵感来自芭芭拉·谢尔的书,Wishcraft.我经常想起这个练习,尽管自2011年以来,我的理想一天发生了一些变化,因为我已经清楚自己想要什么,需要什么,什么让我快乐。

    在最近的一次工作旅行中,我意识到我可以用“理想的一天”练习来思考我理想的工作旅行是什么样的。我期待什么样的出差?

    设想一个理想的工作旅行应该是什么样的,让我可以尝试和安排我的访问来反映这一点——并真正享受工作旅行。

    以下是我为理想的工作之旅想出的点子:
    最近去哥斯达黎加工作的照片!

    周二晚上:
    为我的旅行打包,这样我的旅行袋就可以走了。

    周三上午:
    早上6点:在家里醒来,写一个小时bepaly安卓客户端
    上午7:00:外出去慢跑。
    早上7:40:在家人离开之前和他们一起吃早餐。
    早上8点:洗个澡,准备好。
    上午8:30:再bepaly安卓客户端写一个小时。
    上午10点:离开家去出差
    到我的目的地....
    下午6点:与主人共进晚餐
    晚上8点:回到酒店,看小说放松一下

    周四上午:
    早上6点:起床后写一个小时bepaly安卓客户端
    早上7:00:如果天气不适宜,可以到户外慢跑或去酒店健身房
    7:40am:吃早餐。
    早上8点:洗澡,为新的一天做准备。
    上午8:30:再bepaly安卓客户端写一个小时。
    上午10:00:离开酒店,与主人和其他客人进行一天的约会
    这一天可以包括吃饭、谈话、会议和休息时间。
    晚上8点:回到酒店,放松

    周五上午:
    早上6点:起床后写一个小时bepaly安卓客户端
    车位:早餐
    7:30:洗澡,准备好。
    早上8点:再写一bepaly安卓客户端个小时
    上午9点:离开酒店去做一些令人愉快的事情——最好是一次漫长的自然远足。如果我在一个城市,去参观博物馆或者做一些我只能在那个地方做的事情。
    12:00:回家
    ....
    下午6点:回家和家人在一起

    我在家的理想工作日包括早起,锻炼,还有几个小时的写作时间。我理想的工作旅行还包括在早上写作的时候有一些独处的时间,而不是跳过我的日常锻炼。如果我能旅行,并保持我的写作常规,我对我的项目感觉更好。如果我能旅行并找到时间锻炼,我就会感觉更好。

    我喜欢与人交往。但是,我也意识到,一整天的与人接触对我来说已经足够了。所以,我可以要求我的会议限制在一天之内。我喜欢和人们一起吃饭,尝试新的食物,所以我也尽量安排我的旅行,这样我可以在前一天晚上及时吃晚饭。

    当我旅行时,我也喜欢做至少一项我只能在那个地方做的活动。例如,在最近一次去俄勒冈州的旅行中,我徒步攀登了一个山丘。当我去哥斯达黎加的时候,我参观了一座火山!

    我经常出差,当我出差的时候,我经常想念我的家人。因此,对我来说,在工作日旅行更好,这样我就可以在周末回家,与我的伴侣和三个孩子共度时光。

    现在我已经对理想的工作之旅有了一个概念,我可以瞄准未来的旅行,尽可能地模仿这一点。

    当然,我还得看航空公司的时间表,会议的时间表,以及主人的需求和位置。然而,知道我想要什么,让我更容易决定接受哪些邀请,以及何时安排我的航班。

    例如,我将在周四晚上去做一个公开演讲。我无法在周三离开去那趟旅行,所以我将不得不在周四早上早点离开。我要坐三个小时的飞机,所以我希望能在飞机上写至少一个小时的东西。我已经让主人把我所有的会议都安排在周四,这样周五我就有自己的时间了。我会在周五醒来,写几个小时的文章,然后找一个好地方徒bepaly安卓客户端步旅行,吃午饭,然后坐飞机回加州。

    现在,我期待着这次旅行,尤其是找到一个很酷的地方来徒步旅行!

    你呢?你最近出差怎么样?你理想的工作旅行是什么样的?

    2017年8月13日星期日

    在学期计划中找点乐子

    这学期你准备好了吗?


    如果这个问题引起了恐慌,我很抱歉,但我肯定不是第一个问你这个问题的人。我知道这个月我至少被邀请了十几次。

    为学期做准备当学期开始时,学者们很少感到准备好了。为了改变这种情绪,我将在这篇文章中解释一些让学期(或学期)变得愉快的方法。

    对我来说,学期计划的一个有趣的方面是看着我的(相对空的)日历,安排我喜欢的事情和对我有好处的事情——在我的日程表失控之前。

    无标题的

    试图在10月中旬寻找一些乐趣的时间,对于学期或季度系统的许多人来说,几乎不可能。但是,现在,我的十月日历看起来相对开放。那么,为什么不安排在一些有趣的东西之前,在我所有的时间之前?

    你可能每年都对自己说,你要花更多的时间和家人在一起,或者更频繁地去健身房。然而,现在就把它写进你的日程表,就更有可能实现它。

    这里有一些想法,你可以把事情放进你的日历,现在你不仅会喜欢把它放进你的每周模板或学期计划但当它们发生时,你也会乐在其中。

    锻炼
    这学期你打算什么时候锻炼?每周一、三、五早上或下午慢跑或散步怎么样?你为什么不看看你的健身房的秋季计划,看看什么时候有很棒的瑜伽或尊巴课程?也许一周有两天你可以骑车去学校?不管是什么,现在就试着在你的日历上添加一个重复的事件。计划一些可行的事情——一些你知道你会坚持下去的事情。

    与朋友或家人的短途旅行
    我和我的好朋友每学期都计划至少一次去海滩度假。我们找一个合适的日子,订了一个晚上的旅馆。我们会去一个很棒的地方吃晚餐,在海滩过夜,早上沿着海滩散步,然后回家。这些旅行非常能让人恢复活力。由于我们的工作、旅行和其他任务,它们可能非常难以计划。但是,现在是计划它们的最佳时机。如果你负担不起在旅馆过夜的费用,也许你有一个住在海边或山上小屋里的朋友?不管怎样,看看你的日历,你什么时候可以计划一次快速的度假?

    约会之夜或朋友之夜
    你什么时候和你的伴侣或亲密的朋友出去吃饭或喝酒?现在就把时间腾出来怎么样?你最理想的工作是什么?一周一次吗?一个月一次?一学期两次吗?不管是什么,现在就制定计划,这样你就能确保它的发生。

    迷你度假
    一个mini-retreat在这一天里,你不查看电子邮件或社交媒体,而是花一天的时间写作和做你喜欢的事情。我在这里详细解释一下。你可以自己做,也可以和朋友一起做。关键是趁你的日历上还有空余时间,现在就计划好迷你静修。

    医生,头发和其他预约
    好的,这可能不是超级乐趣。但是,今年你有牙医,眼科医生和医生参观吗?你最后一次发型是什么时候?您可能能够在课程开始之前获得一些这些事情。至少,您现在可以预约,以便您可以在方便的时间内获得这些约会。就个人而言,我讨厌去牙医,但如果我提前让我的约会很好,我可以得到迟到的约会,以便至少我在访问牙医后不必回去工作。

    所以,想想看:有什么有趣的事情你可以在你的日历上工作——在它还有一些空白的时候?

    最后,如果你想提前报名参加我们的秘鲁写作隐退,还剩下几个点!现在,那将是值得期待的事情!

    我希望你的学期计划一切顺利,我希望你能把除了课程、会议和工作旅行以外的事情列入你的日程表。请在评论中告诉我你的计划。

    2017年8月6日,星期日

    迷你静修:忙碌时幸福写作

    我的夏天以一场精彩的写作撤退和其他21名女性在巴厘岛。在那幸福的一周中,我们每天早上醒来,吃一顿健康美味的早餐,冥想,然后写作,直到午餐。下午,我们与优秀的参与者分享工作,然后进行了一次小冒险。

    这次静修是我和我出色的同事Ayu Saraswati组织的,我的目标是向人们展示如何在享受生活的同时惊人地多产。我们在巴厘岛的时候,这一切似乎都是可能的。当我在夏天没有什么责任的时候,我通常可以维持一个类似的时间表。但是,这种实践如何转化为整个学期呢?

    在巴厘岛写作,景色迷人!
    当学期的需求增加时,是否有可能保持这种平和、专注和效率水平?这个问题的答案部分取决于你的学年安排,部分取决于你的观点。

    冷静、专注、高效对我来说非常重要。所以,这个学期,除了所有我通常纳入的实践,我计划有一个一天自己的迷你静修至少一个月两次。我想说我会每周都做,但我知道这是不可行的。所以,我的目标是一个月两次。

    我在周一和周三上课,通常在周二和周四开会,所以周五似乎是一个合理的时间来安排我的迷你静修。我在每周五的日程表上写了“迷你静修”,然后把那些我知道因为旅行或其他事情不会发生的活动删除了。

    那么,我的迷你静修日要做什么呢?

    首先,我不会在迷你静修日的早晨查看电子邮件或社交媒体。这对我来说很难,但是经验他告诉我,这是让自己高效平和的最好方式。

    我的家在早上相当忙碌,我的丈夫和三个孩子准备他们的一天。所以,当他们还在家里的时候,我会在早上锻炼。这可能包括慢跑或瑜伽课程,这取决于天气和健身房的时间表。然后我会和我的丈夫一起享用早餐,并提醒他今天是一个小型静修日。

    我将在早上9点开始写作,冥想10分钟。然后我将使用番茄汤掌握写作技巧,并至少进行5次25分钟的写作。然后,我会停下来做一顿美味健康的午餐。然后,我将花一个下午的时间做一些我喜欢的事情,要么一个人,要么和我喜欢的人在一起。有几个美丽的徒步旅行地点离我不到一个小时的车程,所以我可能会去其中的一个。我还可以去游泳,上瑜伽课,或者修脚。重点是在下午做一些我喜欢做的事情。

    我将不得不提前计划一些下午的活动,所以我需要确保提前制定计划。我甚至会和一些住在美丽地方的可爱的朋友们计划一些外出的迷你静修日。

    你呢:你认为你可以在你的学期计划中加入一个迷你静修吗?我敢肯定,你至少可以在合适的时间完成一次小型静修——尤其是如果你现在就把它列入你的日程表的话。你们中的大多数人可能一个月只做一次。而且,如果你在休假,这可能是你的日常习惯!

    最后,如果你对我和Ayu主持的为期一周的静修活动感兴趣的话,下次也会有秘鲁!我丈夫是秘鲁人,我的毕业论文就是在秘鲁做的。这是我最喜欢的国家之一,我们要去秘鲁我最喜欢的景点之一——印加圣谷。你可以找到更多关于我们的这个网站上的女性学bepaly安卓客户端术作家撤退.你可以报名参加2018年6月的旅行在这里

    每年参加写作静修是一种很好的方式,可以让我重拾对这些实践的承诺,培养我的创造力,并提醒自己精神生活的乐趣。我希望在那里见到你!