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2020年1月2日,星期四

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穿着白色t恤的女人在手提电脑前拿着智能手机

你以前可能听过这个建议。你甚至可能跟随它一段时间。你可能读过这本书:从来没有在早上检查电子邮件.但是,如果你和我一样,你尝试过在早上避免收发邮件,在你回到你的老习惯之前,这在一段时间内奏效了。

我们给自己编了各种各样的故事来解释为什么我们必须在早上查看电子邮件。以下是我对自己的几点忠告:

  • 在早上喝咖啡的时候查看和删除手机上的邮件是很有效率的。
  • 了解这一天的内容非常重要。
  • 可能有一些迫切的事情,我需要回应。
  • 我可以快速浏览我的电子邮件,然后转移到其他任务。


不管我怎么跟自己说,我没那么重要。如果我整个上午都不查看电子邮件,什么也不会发生。而且,虽然在早上浏览我的电子邮件看起来很有效率,但事实并非如此。

我最近读了一本很棒的书,作者是卡尔·纽波特深切的工作.在那本书中,他描述了在检查电子邮件或社交媒体后揭示它更难集中的研究。他解释说,您所做的任何活动都会影响您参与的下一个活动中的关注程度。因此,即使您需要五分钟才能扫描您的电子邮件或滚动推特,这种体验将留下残留物。来自电子邮件或社交媒体的“注意力渣”对您关注下一个任务的能力是有害的。电子邮件和社交媒体对需要高度焦点的活动特别有害,例如写作。


如果您在检查电子邮件和社交媒体帐户之前完成写作,您将能够在您的写作中获得更高水平的焦点和清晰度。

我是今年的系主任,我必须回复大量的电子邮件和其他行政能力。在秋季学期,我能够处理这些责任,同时也完成了我的写作在9月和10月。然而,在11月,我在已经排得满满的日程表上又增加了三次外地旅行,我的写作就被搁在了一边。回想起来,11月我几乎没有完成任何写作的主要原因之一就是我每天都在回复电子邮件。一旦我打开电子邮件,我就很难集中精力在写作上取得进步。

当我无法专注于写作时,我就转向社交媒体,这进一步分散了我的写作注意力。

因此,在即将到来的春季学期,我将避免电子邮件和所有的社交媒体,直到我完成当天的写作任务。然后,我将把这两种活动限制在一天的特定时间内。

我的计划是凌晨6点醒来,写一小时,让我的女儿上学,去奔跑,吃bepaly安卓客户端早餐,然后坐下来到我的第二份写作。一旦我的第二次会议结束,我会检查我的电子邮件。然后我将关闭我的电子邮件并在一天结束时再次检查它。在下午5点,我将退出我的电子邮件并在第二天之前关闭程序。在深切的工作纽波特(Cal Newport)还建议给一天的工作定个正式的结束时间,让大脑有时间重新调整和集中注意力。

我还设置了我的手机,以便我每天在社交媒体上限制为30分钟。一旦我完成写作,我只会与社交媒体进行聘用,并在晚餐后避免社交媒体。这将允许我更多的时间来关注我的家庭以及阅读伟大的书籍。

对于我来说,在1月份保持这个习惯应该不难,因为我的学期要到1月14号才正式开始,我的课程要到1月21号才开始。因此,在这段时间里,没有人希望我能迅速回复。我希望我能从一月份的写作多产中得到勇气和灵感,并在这学期剩下的时间里保持这种状态。

你呢?您将在控制下获取您的电子邮件和社交媒体习惯需要什么?

2014年1月23日星期四

如何进入写作区

我每bepaly安卓客户端周都写一次,我认为这是我写作生产力的关键。

人们有时会问我如何每天都能进入写作区。在过去几年每天写完之后,写作已成为一种习惯。我不再需要进入区域,因为写作是习惯的。

然而,我也确实有一些方法可以提高我的清晰度,使我更容易进入写作状态。在这篇博文中,我将与你分享其中的一些策略。我也会让你尝试这些策略两周,看看你是否能养成写作的习惯。



你是否一直在为写作而烦恼?如果是的话,尝试并实施这些策略,并根据你的日程安排的特殊性进行调整:

  • 制定一周的写作计划。明确决定你这周要做什么写作项目。例如:完成文章并提交给期刊。完成第三章的文献综述。
  • 以天为单位分解你的写作计划,并为明天制定具体的任务。例如:周一:改进方法论部分,并从提案中添加示例细节。星期二:在文学评论中增加关于新自由主义的参考文献。
  • 今晚晚上8点,关闭所有电子设备:手机,笔记本电脑,平板电脑,电视等。
  • 在床上找到一个小说并阅读它。
  • 晚上9点睡觉。
  • 早上5点或6点起床。
  • bepaly安卓客户端在选中电子邮件或社交媒体帐户之前,请在第一次醒来时写入30分钟。

我知道不是每个人都有允许他们实施该计划的生活环境。所以,它不是每个人。但是,我会说拥有子女或家庭并不一定会阻止您有类似的时间表。

在某些时候,你的孩子会变老,可以让自己睡觉,并在早上照顾他们的直接需求。在我家,每个人都在晚上8点关闭他们的电子设备,读或睡觉。我的孩子们已经忙于自己这样做。当他们年轻的时候,我会读到他们,从而长时间读取我发现有趣的小说。

在这些策略中,你会发现我建议的睡眠时间是8 - 9小时。几乎每个人都需要这个量睡觉为了以最高的心理能力运作,并有能力焦点。

我还建议阅读小说,任何作家都应该通过阅读来完善自己的写作技巧。bepaly安卓客户端

如果您认为这些策略对您来说是可行的,我鼓励您尝试实施两周,看看是否每天写作- 在检查电子邮件之前写作 - 可以为您成为习惯。

让我知道它是如何适合你的。