显示带有标签的帖子孩子们显示所有帖子
显示带有标签的帖子孩子们显示所有帖子

2020年1月2日星期四

bepaly下载


穿着白色t恤的女人在手提电脑前拿着智能手机

你以前可能听过这个建议。你甚至可能跟随它一段时间。你可能读过这本书:不要在早上查看电子邮件.但是,如果你和我一样,你尝试过在早上避免收发邮件,在你回到你的老习惯之前,这在一段时间内奏效了。

我们给自己编了各种各样的故事来解释为什么我们必须在早上查看电子邮件。以下是我对自己的几点忠告:

  • 在喝早晨咖啡时,从手机检查和删除电子邮件是有效的。
  • 了解这一天的内容非常重要。
  • 可能有一些迫切的事情,我需要回应。
  • 我可以快速扫描我的电子邮件,然后继续前进到其他任务。


尽管我可能会告诉自己,我并不重要。如果我没有全天候检查我的电子邮件,就不会发生任何事情。而且,虽然早上扫描我的电子邮件可能看起来很有效,但它不是。

我最近通过Cal Newport读了这本伟大的书深切的工作.在那本书中,他描述了一项研究,表明人们在查看电子邮件或社交媒体后更难集中注意力。他解释说,你所做的任何活动都会影响你在下一项活动中的专注程度。因此,即使你花了五分钟浏览你的电子邮件或浏览Twitter,这种经历也会留下后遗症。来自电子邮件或社交媒体的“注意力残余”不利于你专注于下一个任务。电子邮件和社交媒体尤其不利于需要高度专注的活动,比如写作。


如果你在查看电子邮件和社交媒体账户之前就完成了写作,你将能够在写作中达到更高层次的专注和清晰。

我是今年的系主任,我必须回复大量的电子邮件和其他行政能力。在秋季学期,我能够处理这些责任,同时也完成了我的写作在9月和10月。然而,在11月,我在已经排得满满的日程表上又增加了三次外地旅行,我的写作就被搁在了一边。回想起来,11月我几乎没有完成任何写作的主要原因之一就是我每天都在回复电子邮件。一旦我打开电子邮件,我就很难集中精力在写作上取得进步。

当我无法专注于写作时,我就转向社交媒体,这进一步分散了我的写作注意力。

因此,在即将到来的春季学期,我将避免电子邮件和所有社交媒体,直到我完成当天的写作任务。然后,我会将活动限制在一天的特定时间。

我的计划是早上6点起床,写一个小时,送女儿上学,去跑步,吃早bepaly安卓客户端餐,然后坐下来开始我的第二次写作。我的第二次疗程结束后,我会查看我的电子邮件。然后我会关闭我的电子邮件,并在一天结束时再次检查它。下午5点,我将退出我的电子邮件,关闭程序直到第二天。在深切的工作纽波特(Cal Newport)还建议给一天的工作定个正式的结束时间,让大脑有时间重新调整和集中注意力。

我还设置了我的手机,以便我每天在社交媒体上限制为30分钟。一旦我完成写作,我只会与社交媒体进行聘用,并在晚餐后避免社交媒体。这将允许我更多的时间来关注我的家庭以及阅读伟大的书籍。

对于我来说,在1月份保持这个习惯应该不难,因为我的学期要到1月14号才正式开始,我的课程要到1月21号才开始。因此,在这段时间里,没有人希望我能迅速回复。我希望我能从一月份的写作多产中得到勇气和灵感,并在这学期剩下的时间里保持这种状态。

你呢?您将在控制下获取您的电子邮件和社交媒体习惯需要什么?

2018年4月8日星期日

学术家长如何抽出时间锻炼

一个我在校园里经常出现的问题bepaly地址在工作/生活上的平衡是忙碌的学业父母如何以及何时能抽出时间锻炼。随着年龄的增长,为了保持健康和控制压力水平,锻炼对我们来说变得越来越重要。我找时间锻炼,因为我知道锻炼对我的思想和身体是多么重要。

像工作/生活平衡的许多方面一样,我锻炼的方式和当我的职业生涯中的某些东西。

以下是一些提示,允许时间锻炼作为学术父母。

跳

找一个有日托的健身房
当我的孩子是学龄前的年龄时,我利用了YMCA提供的儿童保育,以便能够锻炼身体。为我们的家人工作的一个策略是我的丈夫,我会在去健身房和烹饪晚餐之间交替。例如,在星期一和星期三,我会从日托上挑选孩子并将他们带到健身房。我的丈夫会留在家里。我们会在晚上7点左右回家,一起吃晚餐。他会在周二和周四和孩子们一起去健身房,我会做饭。

有些家长可能不喜欢把孩子整天放在日托所,然后再把他们带到健身房的日托所。然而,我们发现这个系统允许我们在晚饭期间和饭后与孩子们度过宝贵的时间。这比我们紧张地准备晚饭,让孩子们在家里跑来跑去要好得多。

和你的孩子一起锻炼身体
另一种锻炼方式是和你的孩子一起锻炼。当我的双胞胎还是婴儿时,我会把他们放在慢跑婴儿车里,带他们出去慢跑或散步。当他们长大后,我可以在他们骑自行车的时候沿着跑道散步或慢跑。最终,我可以和他们一起散步或慢跑。在某一时刻,和我十多岁的女儿一起散步对我们俩都非常有帮助。

当你的孩子在做其他事情时,你可以锻炼身体
一旦我的孩子成了学龄,我经常不得不把它们带到各种兽医活动。例如,我会把我最小的女儿放在体操中为90分钟的练习。而不是和她一起在体育馆等待,我会把她放下并使用那个时间来锻炼身体。有时候我会去健身房,其他时候我会在她的健身房附近的邻居散步或慢跑。当她打足球时,在足球练习期间,我会在附近的一条赛道上行走或慢跑。

在你的孩子准备上学的时候锻炼身体
当我的孩子们渐渐长大,能够为上学做准备时,我意识到清晨是锻炼身体的最佳时间。我十几岁的孩子们在早上7点左右醒来,开始吵闹,8点左右离开家。我总是被他们的声音吵醒。因此,我起床,穿上我的慢跑衣服,在早上出去慢跑30分钟,我的孩子们洗澡和穿衣。然后我及时赶回去和他们吃早餐。好处是我不用再听孩子们争论该轮到谁洗澡了!

想做就做
多年来,我一直是以更定期的方式做瑜伽。但是,课程时间表从未与我的日程安排完全对齐。我的健身房有一个早上8点瑜伽课,我真的很喜欢星期二。这与我的日程表完全不合适,因为课程从上午8点到上午9点,这意味着直到9:15直到9:15就没有回家,直到大约9:45直到我无法现实地开始工作。在我的早晨生产力下,这会造成真正的凹痕。但是,我做出了决定,我要做它。即使它意味着我将在星期二写作时,我将要去曾经是一周的瑜伽课。我一直在做大约一个月,而且猜猜是什么,一切都很好!

有步行会议
每天进行轻度运动的一种方式是参加步行会议。例如,如果你需要和一个学生见面,而且天气很好,你可以主动提出散步和交谈。我还养成了在可以边走边接电话的时候安排电话会议的习惯。这样一来,30分钟的电话就变成了30分钟的步行。当然,有些会议需要你坐在笔记本电脑前。但是,有很多仅仅需要你的关注。

当你有任何年龄的孩子时,找时间锻炼是很困难的。然而,如果你的计划富有创造性,愿意优先进行锻炼,你应该能够实现它。

当你有小孩的时候,你有什么找时间锻炼的建议?

2018年2月13日星期二

充分利用学术旅行:理想的工作之旅

最近我因为工作经常出差,这很好,但这也意味着我需要决定接受哪些邀请,以及向我的主人要求什么,以使旅行更可行、更愉快。坐飞机周游世界可能很有趣,但也很累。

几年前,我写了一个博客帖子我的“理想的一天”,灵感来自芭芭拉·谢尔的书,Wishcraft.我经常会想起这个练习,尽管自2011年以来,我的理想生活有了一些改变,因为我已经清楚了我想要什么、需要什么,以及什么能让我快乐。

在最近的一次工作期间,我意识到我可以使用“理想的一天”练习来思考我理想的工作之旅看起来像什么。我期待什么样的工作?

想象一个理想的工作旅行是什么样的,可以让我尝试和安排我的访问来反映这一点——并真正享受工作旅行。

以下是我为我的理想工作旅行想到的:
这是我最近去哥斯达黎加出差时的照片!

周二晚上:
为我的旅行打包,以便我的旅行袋准备好了。

周三上午:
早上6点:在家里醒来,写一个小时bepaly安卓客户端
上午7:00:外出去慢跑。
早上7:40:在我的家人离开之前和他们一起吃早餐。
早上8点:洗澡,准备好。
上午8:30:再bepaly安卓客户端写一个小时。
上午10点:离开家去出差
...旅行到我的目的地......
下午6:00:与主人一起参与晚餐
下午8:00:回酒店,用小说放松

周四上午:
上午6:00:醒来并写一小时bepaly安卓客户端
早上7:00:如果天气不合适,去外面去慢跑或健身房
早上7:40:吃早餐。
早上8点:洗澡,为新的一天做好准备。
上午8:30:再bepaly安卓客户端写一个小时。
上午10点:离开酒店,与主人和其他客人进行一天的约会
在这一天,你可以吃饭、聊天、开会、休息。
晚上8点:回到酒店,放松

周五上午:
上午6:00:醒来并写一小时bepaly安卓客户端
车位:早餐
早上7:30:淋浴,准备好。
早上8:00:再bepaly安卓客户端写一个小时
上午9点:离开酒店去做一些愉快的事情——最好是去大自然远足。如果我在一个城市里,参观博物馆或我只能在那个地方做的事情。
下午12:00:回家旅行
....
下午6点:回家和家人在一起

我理想的在家工作是早起,锻炼,然后花几个小时写东西。我理想的工作旅行还包括在早上写作的时候有一些独处的时间,不要中断我的锻炼计划。如果我能旅行,并保持我的写作常规,我对我的项目感觉更好。如果我能去旅行,找时间锻炼,我到处都会感觉更好。

我喜欢和他人参与。但是,我也意识到与我的一整天与人有充足的。所以,我可以要求我的会议限制在一天。我喜欢和人一起吃饭,尝试新的食物,所以我也试着安排我的旅行,这样我就可以及时举行了晚餐。

当我旅行时,我也喜欢做至少一件我只能在那个地方做的事情。例如,在最近去俄勒冈的一次旅行中,我徒步攀登了一个小山丘。当我去哥斯达黎加的时候,我参观了一座火山!

我经常出差,当我出差的时候,我经常想念我的家人。因此,在工作日旅行对我来说是更好的选择,这样周末我就可以在家和我的伴侣和三个孩子呆在一起。

现在我对自己理想的工作旅行有了一种感觉,我可以瞄准未来的旅行尽可能模仿这种方式。

当然,我依赖于航空公司的时间表,会议时间表,以及我的东道主的需求和地点。然而,知道我想要什么,让我更容易决定接受哪些邀请,以及什么时候安排我的航班。

例如,我有一个即将到来的旅行,在周四晚上提供公开演讲。我无法在星期三离开那次旅行,所以我将不得不在周四早上离开。我有一个三小时的航班,所以希望能够在飞机上完成至少一个小时的写作。我已经要求我的主人在周四安排我的所有会议,以便我星期五给自己。我将在星期五醒来,写几个小时,然后找到一个很棒的地方bepaly安卓客户端来徒步旅行,然后在飞机返回加州之前吃午饭。

现在,我期待着这次旅行,尤其是找到一个凉爽的地方徒步旅行!

你呢?这些天你是如何处理出差的?你理想的工作旅行是什么样的?

2017年5月19日星期五

作为青少年学术妈妈的工作/生活平衡:保持理智的七个策略

当我开始写作的时候 去享受生活吧,博士 我的双胞胎兄弟8岁,最小的5岁。因此,我博客的大部分内容都是从一个有小学生的学究气的母亲的角度出发的。今天,在我开始写博客的七年后,我的双胞胎刚上完十年级,我最小的孩子也即将上完七年级。

是的 - 三个青少年!
那么,是青少年的学术妈妈是什么样的?如果你是我博客的长期读者,你可能知道我的孩子有一个非常规的童年,在几个城市生活,花了一年 旅行 到了四个国家与我一起做研究,每年夏天都花费 旅行 然而,我的青少年和大多数青少年一样,都有同样的需求,我不得不学会平衡他们和我的需求。
虽然孩子们已经长大了,但我的职业生涯也进展了,我的工作现在要求我在校园里对委员会会议进行更多,而不是我是一位助理教授。此外,我的职业生涯涉及大量的旅行,尤其是关于我最近的书的讲座的短途旅行 驱逐出境 .比如这个春季学期,我参观了12所学校,参加了两天的校外学术会议和三天的校外学术会议。
所有这些旅行肯定占用了和家人在一起的时间 青少年 需要质量时间 和父母一起健康地发展情感。我的青少年和所有的青少年一样,经历了起起落落,有时会寻求亲密的关系,有时会避开我。我的目标是让他们明白,当他们需要我的时候,我可以随时待命,我关心他们。那么,我该如何在保持职业发展的同时,与十几岁的孩子保持亲密的关系呢?
策略1:本周找到小的时间口袋
一周之内很难有很多时间在一起,不仅因为我的工作安排,而且因为我的孩子也很忙。双胞胎一早就离家上学,直到晚上7点游泳训练后才回家。七年级的学生每周有三天的体操训练,直到晚上8点左右才回家。然而,大多数日子里,我们确实一起吃晚餐,并且在餐桌上有一条不使用电子设备的规则,这为交谈留出了空间。而且,大约每个星期孩子们都会提前完成作业,这样我们就可以挤时间看一集我们正在一起看的电视节目。我让孩子们挑选我们看的节目我们现在最喜欢的节目是 简圣母 .在一起看电视可能不是有史以来最好的粘接活动,但它为在演出期间和其他时候提供了对话的基础。
战略2:限制周末工作
我尽量在周末不工作。有时我会在周六上午清理我的电子邮件收件箱,但我会在周五下午完成,这样周末就有足够的时间和家人在一起。我们经常利用周末时间做家务,一起出去玩。有时我们会短途旅行或去购物。如果我要旅行,我会尽量按时回家,至少在周末呆上一整天,这样我就有时间和家人在一起了。
策略3:与青少年旅行
如果我去一个开车就能到的地方工作,我会想办法把家人也带在身边。例如,我最近被邀请到南加州的一所文理学院演讲,那里离我家开车就能到。我带着我的家人,孩子们在我演讲的时候参观了校园。第二天,我们用这笔酬金买了环球影城的门票。那次旅行是工作和生活平衡的理想例子,我们有很多时间在一起。明年,当这对双胞胎大三的时候,我希望带他们多去几次旅行,因为他们会更认真地考虑上大学的事。当我进行长期的研究旅行时,我也总是带着全家一起去。

和我十几岁的女儿在环球影城自拍

战略4:利用夏天
夏令时是我们在一起获得一些严肃的家庭时间。我已经写过了 夏季 - ——我在书中描述了夏天每天写作和做研究的四个小时,下午的时间留给我的孩子们。此外,自从我获得终身教职以来,我们在夏季休了整整四周的假,我根本没有工作。今年,我们要去东南亚旅行,我甚至不会带我的笔记本电脑。随着我们越来越接近孩子们上大学的年龄,这些暑假比以往任何时候都更重要。
策略5:使用公共或共享资源来缓解一些负担
抚养孩子的主要挑战之一是感觉自己像个出租车司机——因为公共交通工具并不总是能接送孩子。我在华盛顿特区长大,我的父亲是一名公交车司机,所以我从7岁开始就在城市公交车上往返于学校和放学后的活动。唉,我们现在居住的小镇不像许多城市那样有良好的公共交通网络。所以,我们最后不得不开车送孩子们。但是,我们也要让它最小化。我最小的女儿每周有三天的体操课,但我们依靠拼车,因此每周只需要开车送她(和她的两个朋友)穿过城市一次。她的学校也有一英里远,所以她大部分时间都可以步行。这对双胞胎的学校离这里1.5英里,所以他们有时也可以步行。但是,对他们有很大帮助的是他们利用了学校里的课程,这极大地限制了我们需要做的接送工作。他们在学校有课后辅导老师帮助他们完成作业,而且他们是高中游泳队的成员,这意味着他们不需要骑自行车去练习。
有些父母可能觉得有必要帮助孩子完成家庭作业,但我发现这样做只会给家庭带来更多的压力和紧张。让孩子们在学校里请家教来帮助他们解决我不知道怎么做的数学题不仅更有效,还能教会他们变得更独立,并寻求他们需要的帮助。
策略6:一对一时间
与我的三个女孩一起出去玩可能是很有趣,我喜欢看他们在一起互动。他们可能是一个骚乱。但是,重要的是还有一对一的时间。这可以随着我的一个女孩散步而来,去咖啡店,一起旅行。几个星期前,我最小的女儿和我将Amtrak带到旧金山,迎接了一点粘接,吃,寻找完美的纪念品。
战略7:保持工作尽可能短
我是第一个承认我的旅行时间表失控的人。(我确实有一个计划来限制我的旅行,所以希望这会很快好起来的。)与此同时,我已经弄明白,我可以做很多限制我的工作旅行。我并不总是必须留在习惯的全部持续时间内。有一天会做的时候,我不需要同意在校园里度过三天。我可以在我的可用性周围设置限制,以便我及时回家看我的家人。例如,10月,我被邀请在危地马拉提供主题演讲。这对我来说是一个很好的机会,并在西班牙语中提供主题演讲是一个令人兴奋的挑战。我仔细查看了我的日历,并想到了我可以在星期天离开,周一在会议上度过一整天,并在周二晚上回来。因此,我同意邀请这些条件。而且,我甚至享受短途旅行,在飞机上完成了大量的工作! When I only had one or two trips a semester, I often extended them out a bit. But, now that I have several, I keep them as short as possible to get home and see my family.
当家里有十几岁的孩子时,你会用什么策略来平衡工作和生活?你面临什么样的挑战?我期待在评论中从你那里学到东西。

2013年8月25日,星期天

如何用孩子欢迎新教师:三个建议

最近在互联网上有很多关于做一个父母——尤其是母亲——和做一个学者是多么困难的讨论。最近的一篇文章甚至把生孩子称为“职业杀手”为女性。

正如你们很多人所知道的那样,我有三个学校的孩子,我认为这不是一个难以成为学术和母亲。

我和三个孩子一起去做研究

尽管如此,本着提供实际建议的精神,而不是进入关于是否有可能成为一个好的教授和一个好父母的辩论,我想为教职员会如何让生活更容易,更令人愉快的建议对于加入他们的部门的新父母。

招聘新教员是大学和系里最重要的投资之一。因此,当你得知一名新教员有一个或多个孩子时,你应该确保过渡尽可能顺利,并为新教员营造一个家庭友好型的环境。

建议一:把他们介绍给其他父母

找出教员的孩子的年龄,并把他们介绍给其他有相同年龄的孩子的人。你的部门可能没有人也有一个两岁的孩子,但你可以问问周围的人,看看其他部门是否也有学龄前儿童。对于父母来说,结识和孩子年龄相仿的人是很重要的,这样他们就可以分享学校、活动和活动的信息。如果他们相处得好,他们也会组织玩伴或成为好朋友。

将新的教师与同龄孩子介绍给其他人,您可以将它们放在电子邮件联系人中。在他们进入城镇之前这样做是很重要的,这样他们就可以在他们移动之前分享有关儿童保育和学校的信息。一旦新的教师在城里,你可以邀请他们全部午餐或咖啡。或者,如果您要为新教师组织欢迎活动,请务必邀请其他有孩子的部门的教师。新的教师与其他父母的其他教师联系是非常有帮助的。

正如我写这bepaly安卓客户端一点,我意识到这种建议可能是居住在大学城镇的人。然而,即使我在芝加哥,也有助于我见到其他有孩子的教师。我们可能没有很多播放,因为我们住在很远的地方,但我们确实分享了经验,对我与其他父母相连很重要。

提示#2:在计划事件或会议时记住他们的日程安排

有孩子的人经常拥有某种护理安排,这些安排终止了下午5点或下午6点,是平日独家。请记住这一点,并避免在此次或周末之后的调度会议。

如果你的部门在本学期的第一个星期六有年度休养会,可以考虑把它移到工作日。如果这是不可能的,一定要和新来的教员谈谈,帮助他们找到护理方案。请记住,如果他们刚搬到镇上,他们可能不认识任何让他们把孩子托付给他们一整天感到舒服的人。如果他们是单亲或有配偶在那天出差或工作,他们可能只是不能参加周六的活动。

如果你的部门有晚上或周末活动的传统,想办法让这些活动对家庭友好。教职员工偶尔可以找保姆来参加晚上的活动,但我们通常不愿意这样做。通常,我们有孩子是因为我们真的想花时间和他们在一起。因此,如果有办法使活动对家庭友好,想办法这样做。

你的一些活动可能已经是家庭友好的,例如,如果你有一个年度欢迎野餐,让新教员知道他们欢迎带他们的孩子。

如果你有一年一度的教师晚餐,请想想使它成为家庭友好的方法。这样做的一种方法是在教职员工的家中举办活动,聘请一间保姆,让小孩在一个单独的房间里。或者,在当天早些时候开始活动,并在某人的后院将孩子们可以自由运行。一定要注意,欢迎儿童获取邀请。

技巧3:永远不要暗示做父母会降低教授的价值或成效

有了孩子并不意味着一个人就不那么有价值或不那么多产。可能会有"母亲惩罚“但这是因为不利的政策和做法,而不是因为有孩子这个简单的事实。”

工作妈妈

如果你所在的部门对家庭不友好,那么,是的,有孩子会降低你的同事的工作效率。但是,这是因为你的院系或大学没有提供一个有助于他们成功的结构,而不是因为他们选择要孩子。

确实,小孩子的父母必须参加孩子。他们需要在下午6点处从Daycare拿起孩子,他们需要并希望在周末与他们共度时光。但是,如果他们的孩子在全职护理中,那么周一至周五早上7点到下午6点,他们通常有足够的时间在那段时间内富有成效。一旦孩子睡觉,我们中的一些人甚至在晚上做额外的阅读或其他工作。我们甚至可能在抱着一个婴儿的同时回复电子邮件。当然可以成为父母和生产性的学术,所以永远不会假设它不是。

我已经通过工作了解学术界如何效率一周40个小时.作为父母,我们中的许多人别无选择,只能弄清楚如何做到这一点——在我们所拥有的时间内变得有效率。

所以,请记住将您的新同事视为您的部门的一个美妙资产。并且,让他们感到受欢迎。这样,大学通过租赁将其投入的巨大投资将肯定会偿还。

父母的教授:在欢迎父母的新教师时,你对事物的想法可以做些什么(或者不应该做)?

2010年11月24日,星期三

学术父母需要玩得开心

和许多学者一样,我住在一个偏僻的大学城里,至少当我刚搬到堪萨斯州的劳伦斯时是这样的。从那以后,我发现事实上有一些更小的城镇更加孤立。然而,当我搬到堪萨斯州时,我最关心的问题之一就是我所期待的无聊和孤独。五年后,我很高兴地说,我有相当丰富的社交生活,有很多好朋友。

但是,它并不总是这样。我首先要学会什么不起作用。我也必须了解它可行的富有成效,与家人共度时光,享受生活。我能够做到这一点的方式是寻求与我可以富有成效和享受生活的孩子的其他学术。

我学到的一件事是我不能依赖于我的孩子的同事们娱乐的社交活动。我的丈夫不是学术,所以他发现许多职能只有学者无聊。我的许多同事们更愿意让我的孩子带到他们的房子里。因为我的丈夫会感到无聊,我的孩子可能是不受欢迎的,我经常独自参加这些活动。这些聚会可以在智力上刺激,但涉及的人民大部分时间都会谈论工作,并且未能提供大量的放松。我参加这些活动,但不要依靠他们来填补我的社交生活。

另一件事是不合适的,就是在距离堪萨斯城旅行,距离堪萨斯城有45分钟路程,在镇上和丈夫一起尝试。这一策略结果变得非常昂贵,一旦我们为保姆,晚餐,饮料等支付。此外,我们不幸的是,我们一点成功地找到了我们在堪萨斯城享用的场地。我们仍然去堪萨斯城,但我们通常在白天或独自一人中作为一个家庭,我和我的朋友或他在一起。

我们发现更愉快的一个策略是邀请几个朋友与我们打破面包。我们的家庭派对非常非正式,我们经常在最后一刻组织它们。例如,在过去的星期天,这是11月初的美丽。我叫了一些有孩子的朋友,并邀请他们结束。我们的三个女儿总是坚持认为我们邀请孩子们给各方的人。一个全年聚会对孩子们非常无聊,他们不会让我们享受自己。此外,有幼儿的父母经常欣赏他们可以带孩子的派对。每个人都可以玩得开心,因为他们的孩子将被占用和孩子和玩具一起占用。在我们的房子里至少有一次非正式的聚会,每月至少需要一次,确保我们的社会生活永远不会沉闷。当然,我们总是很乐意参加其他人的房子。

我们享受自己的另一种方式是与也有孩子的朋友出去吃饭。我们通常选择一个不太可能让孩子的食物,如披萨,鸡,炸玉米饼或汉堡包。我们还有精彩的主意让孩子们在一个单独的桌子上。这使我们能够在孩子们坐在另一个桌子上进行成人谈话,并且玩得开心,并做任何他们喜欢的孩子。因为孩子们最终得到了一点吵闹,餐厅更加非正式的餐馆,更好。

当我写下这bepaly安卓客户端些策略时,我意识到其中大部分都涉及到和有孩子的人一起玩。我们确实珍惜那些没有孩子的朋友,但我们也发现,确保我们的社交生活包括其他有孩子的家庭是非常重要的。

总而言之,学术父母也值得玩得开心。而且,虽然将学院转变为更有趣的地方,但在我们的孩子长大之前可能不会发生。因此,与此同时,弄清楚享受生活的方法至关重要。

我很想听到你如何找到享受你的方法!你生命中有些有趣的事情是什么?

2010年6月2日,星期三

三个孩子和六年的博士

读研究生的时候,我有三个孩子,但我还是在6年内完成了硕士论文和博士学位。我认为,我从家庭中学到的许多经验对我今天的成功仍然至关重要,尽管我在获得学位之前并没有计划要三个孩子。

研究生二年级的暑假,我带着我的fiancé在巴西度过——学习葡萄牙语,并对巴西的种族建设做了初步的研究。

在巴西的时候,我发现自己怀孕了。回到北卡罗莱纳开始我的研究生第二年不久,我得知我怀了一对双胞胎。

我的双胞胎预产期是在三月份,所以我问我的导师,她是否可以在春季学期给我一个灵活的工作分配。她温和地建议我休学一学期——生双胞胎会对我的生活造成重大干扰。我没有考虑过休学一学期的选择,但决定问我的母亲,我是否可以搬去和她一起住一个学期。休学意味着我没有收入,所以我付不起房租。你看,我的fiancé - Nando -当时还在南美洲,等待去美国的签证。

所以,我收拾好行李,在12月份搬回了父母家,为双胞胎宝宝的出生做准备。为了准备综合考试,我准备了大量的阅读材料(我从来没碰过)。照顾双胞胎婴儿比我想象的要多得多!

正如我失业和未保险的那样,我有资格获得国家健康保险,所以我不必担心与双胞胎诞生有关的费用。作为强烈相信普及医疗保健的人,我太高了,也很高兴有国家资助的医疗保健,即使它只是短短几个月。此外,从技术上讲,我支付了它,我已经在我的生活过程中支付了所有税款。

Nando的签证终于通过了,他及时到达了见证出生。幸运的是,他也能够找到一份工作,以便我们有钱购买尿布和婴儿的其他必需品。然而,与慷慨的朋友和家人,我们没有多少买。当八月双胞胎五个月的时候,我们向北卡罗来纳州的路上致电,我开始了我的第三年研究生。

我和南多商定,我每天上午10点到下午3点去上学,他在家陪孩子。日托的费用是每个孩子一个月1000美元,所以我们觉得南多最好呆在家里照顾孩子。此外,我们认为这将是一个很好的机会,让我们的双胞胎女儿与他们的父亲联系。

当我每天在学校有限时,我非常专注,并且能够在上午10点至下午3点之间完成几乎所有的工作。我常常在晚上赶上阅读,但在婴儿去睡觉后或周末可以做到这一点。我为春天辩护了我的m.a.论文,然后开始为我的全面考试做好准备,我通过了第二年。

对我来说,让我的孩子读研究生有几个好处。首先,这意味着我不太可能陷入生存危机。由于我清楚地把时间分配在家庭和学校之间,我有足够的时间几乎不去考虑学校,不让自己被研究生院的小危机和日常戏剧所消耗。对我来说,这仍然是一个好处——我很少和我的丈夫或孩子谈论工作。当我和他们在一起时,这让我从工作中获得了情感和精神上的休息。我认为这是一件好事。

其次,有孩子意味着当我在工作时,我专注于工作,并且不允许自己在大厅里聊天聊天关于随机主题或计算机实验室的闲聊。当然,与你的同事互访是至关重要的,但我有限的时间意味着我是明智的,关于我允许自己参加走廊对话。学习焦点并在有限的时间内完成我的工作是在我职业生涯中一直有用的技能。

如果你是一名学术女性,正在考虑要孩子,我想我的故事告诉你一些你应该考虑的事情。

1)你有支持你的伙伴或社区吗?我很幸运有一个非常支持我的伴侣、家庭和社区。一个支持你的伴侣是至关重要的。然而,我也认为,单身母亲和伴侣工作繁重的女性可以通过建立支持网络,找到确保她们有时间完成工作的方法。

当时间有限的时候,你能集中精力把事情做好吗?如果你在这方面有困难,没有理由你不能现在就开始练习。有意识地在早上8点到中午之间完成一天中最重要的任务,然后奖励自己一个下午的休息时间。能够在有限的时间内集中精力,把事情做好,是成为一个成功的学术家长的关键。

3)无论何时何地需要帮助,你都能坦然地寻求帮助吗?委派任务可以让学院派家长的生活轻松得多。与其花几个小时来验证你的参考书目,你愿意付钱给一个学生来做吗?如果你真的需要在周六早上看看书,你愿意雇一个保姆吗?而不是仔细研究Strunk & White你自己,你愿意雇佣一个专业的编辑让你的稿件准备提交吗?

4)当您的宝宝出生时,您是否可以选择休假或大大减少工作量?有一个婴儿是一个巨大的任务。在婴儿出生后,你的身体需要时间来恢复,并且在你睡眠足够的几个月之前将是几个月。好消息是,所有这一切都是暂时的。然而,如果婴儿出生后至少三个月休息,整个过程会更容易。作为学者,我们中的许多人都有八个月的奢侈品 - 如果你脱掉一个学期,你也有夏天或之后的夏天。如果这是您的可能性,我强烈推荐它。

在我的双胞胎出生之后,我在进行论文实地工作时,我继续拥有第三个孩子。不过那是另一回事了!