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2020年1月2日星期四

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穿着白色t恤的女人拿着智能手机坐在笔记本电脑前

你以前可能听过这个建议。你甚至可能已经追随它一段时间了。你可能读过这本书:不要在早上查看电子邮件.但是,如果你像我这样的东西,你就会在早上避开电子邮件,它在你倒回你的旧习惯之前一段时间。

我们告诉自己各种各样的故事,为什么我们在早上检查电子邮件。这是我告诉自己的一些事情:

  • 在喝早晨咖啡时,从手机检查和删除电子邮件是有效的。
  • 知道今天会发生什么很重要。
  • 我可能有急事要处理。
  • 我可以快速扫描我的电子邮件,然后继续前进到其他任务。


不管我怎么告诉自己,我并没有那么重要。如果我整个上午都不查看我的电子邮件,什么也不会发生。而且,虽然在早上扫描电子邮件看起来很有效率,但事实并非如此。

我最近通过Cal Newport读了这本伟大的书深入的工作.在那本书中,他描述了一项研究,该研究表明,在查看电子邮件或社交媒体后,很难集中注意力。他解释说,你所做的任何活动都会影响你下一项活动的专注程度。因此,即使你花五分钟浏览电子邮件或浏览Twitter,这种体验也会留下后遗症。来自电子邮件或社交媒体的“注意力残留”对你专注于下一个任务的能力是有害的。电子邮件和社交媒体尤其不利于需要高度集中注意力的活动,比如写作。


如果你在查看电子邮件和社交媒体账号之前完成写作,你将能够在写作中达到更高层次的专注度和清晰度。

我是今年的系主任,我要回复很多关于这个和其他行政方面的邮件。在秋季学期,我能够处理这些责任,同时也完成了我的写作在9月和10月。然而,到了11月,我在已经满满的日程上又加了三次出城的旅行,我的写作也被抛在了一边。回顾过去,我在11月很少写作的一个主要原因是我每天都在回复邮件。一旦我打开我的电子邮件,就很难达到我需要的重点,在写作上取得进步。

当我无法专注于写作时,我转向社交媒体,这进一步分散了我写作的注意力。

因此,在即将到来的春季学期,我打算在完成当天的写作任务之前避免使用电子邮件和所有社交媒体。然后,我会把这两项活动限制在一天的特定时间内。

我的计划是早上6点起床,写一个小时,送我女儿上学,去跑步,吃bepaly安卓客户端早餐,然后坐下来开始我的第二个写作阶段。一旦我的第二次治疗结束,我会检查我的电子邮件。然后我会关闭我的电子邮件,并在一天结束时再次检查它。下午5点,我将退出我的电子邮件,并关闭程序,直到第二天。在深入的工作,Cal Newport还建议在工作日官方结束,以允许思绪时间重置和重新焦点。

我还设置了我的手机,这样我每天只能在社交媒体上呆30分钟。我只会在完成写作后使用社交媒体,晚饭后会避免使用社交媒体。这将让我有更多的时间关注我的家人,以及阅读伟大的书籍。

在1月份的月份,我不应该难以让这个例行,因为我的学期在1月14日之前没有正式启动,课程直到1月21日才开始。因此,没有人希望在此期间对我的快速回应。我的希望是,我将在1月份的一月内的写作生产力驳回和启发,因此我将在剩下的学期中保持这一点。

你呢?您将在控制下获取您的电子邮件和社交媒体习惯需要什么?

2018年4月8日,星期日

学术型父母如何挤出时间锻炼

这是我在校园经常遇到的一个问题bepaly地址关于工作和生活的平衡是忙碌的学术父母如何和何时能找到时间锻炼。随着年龄的增长,为了保持健康和控制压力水平,锻炼对我们来说变得越来越重要。我找时间锻炼,因为我知道锻炼对我的身心有多重要。

像工作/生活平衡的许多方面一样,我锻炼的方式和当我的职业生涯中的某些东西。

这里有一些关于作为学院派家长挤出时间锻炼的建议。

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找一家有日托的健身房
当我的孩子还在学前班的时候,为了能够锻炼身体,我利用了基督教青年会提供的托儿服务。一个对我们家有用的策略是,我和丈夫会在去健身房和做饭之间选择。例如,周一和周三,我会把孩子们从日托所接出来,开车送他们去健身房。我的丈夫会呆在家里做饭。我们晚上7点左右回家,一起吃晚饭。他周二和周四和孩子们去健身房,我做饭。

有些父母可能不喜欢整天在日托中拥有孩子的想法,然后将它们带到健身房的日托。但是,我们发现这个系统允许我们在晚餐期间和之后与孩子们共度美好时光。而且,对我们强调并试图与跑在房子里的孩子们准备晚餐,这是更优选的。

和孩子一起锻炼
另一种锻炼方式是和孩子一起锻炼。当我的双胞胎还是婴儿的时候,我会把他们捆在慢跑婴儿车里,带他们出去慢跑或散步。当他们长大后,我可以在他们骑自行车的时候在跑道上散步或慢跑。最终,我可以和他们一起散步或慢跑。在某一时刻,和我十几岁的女儿一起散步对我们俩都非常有帮助。

当你的孩子在做别的事情的时候锻炼
一旦我的孩子成了学龄,我经常不得不把它们带到各种兽医活动。例如,我会把我最小的女儿放在体操中为90分钟的练习。而不是和她一起在体育馆等待,我会把她放下并使用那个时间来锻炼身体。有时候我会去健身房,其他时候我会在她的健身房附近的邻居散步或慢跑。当她打足球时,在足球练习期间,我会在附近的一条赛道上行走或慢跑。

当你的孩子准备上学时锻炼
当我的孩子长大了,有能力为上学做准备时,我意识到清晨是锻炼的最佳时间。我十几岁的孩子早上7点左右醒来,开始制造噪音,8点左右离开家。我总是被他们的声音吵醒。因此,我从床上起来,穿上慢跑的衣服,然后在早上我的孩子们洗澡和穿衣服的时候出去慢跑30分钟。然后我及时赶回来和他们共进早餐。好处是我不用听到孩子们争论该轮到谁洗澡了!

想做就做
多年来,我一直是以更定期的方式做瑜伽。但是,课程时间表从未与我的日程安排完全对齐。我的健身房有一个早上8点瑜伽课,我真的很喜欢星期二。这与我的日程表完全不合适,因为课程从上午8点到上午9点,这意味着直到9:15直到9:15就没有回家,直到大约9:45直到我无法现实地开始工作。在我的早晨生产力下,这会造成真正的凹痕。但是,我做出了决定,我要做它。即使它意味着我将在星期二写作时,我将要去曾经是一周的瑜伽课。我一直在做大约一个月,而且猜猜是什么,一切都很好!

有步行会议
在你的一天中进行一些温和运动的一种方法是举行步行会议。例如,如果你需要见一个学生,而天气又很好,你可以主动提出在会议期间散步和交谈。我也养成了一个习惯,把电话会议安排在我可以边走边打电话的时候。这样的话,30分钟的电话就变成了30分钟的步行。当然,有些会议需要你坐在笔记本电脑前。但是,有许多只需要你的注意。

当你有任何年龄的孩子时,找时间锻炼是很有挑战性的。然而,如果你在你的时间表上有创意,并愿意优先进行锻炼,你应该能够实现它。

当你有小孩的时候,你对找时间锻炼有什么建议?

2018年2月13日,星期二

充分利用学术旅行:理想的工作之旅

我最近一直在旅行,这是很棒的,但它也意味着我需要做出关于接受哪些邀请的决定,以及要求我的主人让旅行更加可行和愉快的邀请。世界各地的喷气式设定可能很有趣,但也耗尽。

几年前,我写了一个博客帖子灵感来自芭芭拉·谢尔的书,Wishcraft.我经常想起这个练习,尽管自2011年以来,我的理想一天发生了一些变化,因为我已经清楚自己想要什么,需要什么,什么让我快乐。

在最近的一次工作旅行中,我意识到我可以用“理想的一天”练习来思考我理想的工作旅行是什么样的。我期待什么样的出差?

设想一个理想的工作旅行应该是什么样的,让我可以尝试和安排我的访问来反映这一点——并真正享受工作旅行。

以下是我为理想的工作之旅想出的点子:
最近去哥斯达黎加工作的照片!

周二晚上:
为我的旅行打包,以便我的旅行袋准备好了。

周三上午:
早上6点:在家里醒来,写一个小时bepaly安卓客户端
早上7点:出去慢跑。
早上7:40:在家人离开之前和他们一起吃早餐。
早上8点:洗个澡,准备好。
上午8:30:再bepaly安卓客户端写一个小时。
上午10点:离开家去出差
到我的目的地....
下午6:00:与主人一起参与晚餐
晚上8点:回到酒店,看小说放松一下

星期四的早上:
上午6:00:醒来并写一小时bepaly安卓客户端
早上7:00:如果天气不合适,去外面去慢跑或健身房
7:40am:吃早餐。
上午8:00:淋浴,准备这一天。
上午8:30:再bepaly安卓客户端写一个小时。
上午10:00:离开酒店,与主人和其他客人进行一天的约会
这一天可以包括吃饭、谈话、会议和休息时间。
晚上8点:回到酒店,放松

周五上午:
上午6:00:醒来并写一小时bepaly安卓客户端
车位:早餐
7:30:洗澡,准备好。
早上8点:再写一bepaly安卓客户端个小时
上午9点:离开酒店去做一些令人愉快的事情——最好是一次漫长的自然远足。如果我在一个城市,去参观博物馆或者做一些我只能在那个地方做的事情。
下午12:00:回家旅行
......
下午6点:回家和家人在一起

我在家的理想工作日包括早起,锻炼,还有几个小时的写作时间。我理想的工作旅行还包括在早上写作的时候有一些独处的时间,而不是跳过我的日常锻炼。如果我能旅行,并保持我的写作常规,我对我的项目感觉更好。如果我能旅行并找到时间锻炼,我就会感觉更好。

我喜欢和他人参与。但是,我也意识到与我的一整天与人有充足的。所以,我可以要求我的会议限制在一天。我喜欢和人一起吃饭,尝试新的食物,所以我也试着安排我的旅行,这样我就可以及时举行了晚餐。

当我旅行时,我也喜欢做至少一项我只能在那个地方做的活动。例如,在最近一次去俄勒冈州的旅行中,我徒步攀登了一个山丘。当我去哥斯达黎加的时候,我参观了一座火山!

我经常出差,当我出差的时候,我经常想念我的家人。因此,对我来说,在工作日旅行更好,这样我就可以在周末回家,与我的伴侣和三个孩子共度时光。

现在我已经对理想的工作之旅有了一个概念,我可以瞄准未来的旅行,尽可能地模仿这一点。

当然,我依赖航空公司时间表,会议时间表和我的主机的需求和位置。然而,了解我想要的是让我更容易做出决定哪些邀请接受哪些邀请,以及何时安排我的航班。

例如,我有一个即将到来的旅行,在周四晚上提供公开演讲。我无法在星期三离开那次旅行,所以我将不得不在周四早上离开。我有一个三小时的航班,所以希望能够在飞机上完成至少一个小时的写作。我已经要求我的主人在周四安排我的所有会议,以便我星期五给自己。我将在星期五醒来,写几个小时,然后找到一个很棒的地方bepaly安卓客户端来徒步旅行,然后在飞机返回加州之前吃午饭。

现在,我期待着这次旅行,尤其是找到一个很酷的地方来徒步旅行!

你呢?你最近出差怎么样?你理想的工作旅行是什么样的?

2017年5月19日,星期五

作为青少年的学术妈妈,平衡工作和生活:七个策略让你保持理智

当我开始写作的时候 好好生活,博士 我的双胞胎才8岁,最小的才5岁。因此,我博客的大部分内容都是从一位带着小学生的学术母亲的角度出发的。今天,在我开始写博客7年之后,我的双胞胎已经读完了10年级,我最小的孩子也即将读完7年级。

是的 - 三个青少年!
那么,做一个十几岁孩子的学术妈妈是什么感觉?如果你是我博客的长期读者,你可能知道我的孩子有一个非常规的童年,在几个城市生活了一年 旅行 到四个国家和我一起做研究,并度过每一个夏天 旅行 然而,我的十几岁的孩子和大多数的孩子一样有同样的需求,我必须学会平衡他们和我的需求。
虽然孩子们已经长大了,但我的职业生涯也进展了,我的工作现在要求我在校园里对委员会会议进行更多,而不是我是一位助理教授。此外,我的职业生涯涉及大量的旅行,尤其是关于我最近的书的讲座的短途旅行 驱逐出境 .例如,今年春季学期,我已经访问了十二个校园,去了两个多天外出的学术会议,以及三个三天的镇外学术会议。
这趟旅行肯定剥夺了和家人在一起的时间,而且 青少年 需要质量时间 为了健康的情感发展我的青少年时期,就像所有的青少年一样,有起有落,有时会寻求一种亲密的关系,有时会回避我。我的目标是让他们明白,当他们需要我的时候,我随时都可以提供帮助,我关心他们。那么,我该如何在保持事业发展的同时,与十几岁的孩子们保持密切的关系呢?
策略1:本周找到小的时间口袋
本周难以在一周内共同长时间,而且由于我的工作时间表,而且因为我的孩子也很忙。双胞胎在早上休假到学校,并在游泳练习后下午7点才回家。第七年级学生每周三天的体操实践,直到下午8点到下午8点到下午8点。尽管如此,我们一起吃晚餐,在桌子上有一个无电子规则,为谈话留下了谈话。而且,大约一周一次,孩子们早先完成他们的作业,让我们在电视节目中挤压我们正在一起看。我让孩子们选择我们所观察的节目,我们最喜欢的节目是 珍裤子 .一起看电视可能不是最好的增进感情的活动,但它提供了一个基础,在看电视期间和其他时间的交谈。
战略2:限制周末工作
我尽量在周末不工作。有时我会在周六早上清理我的电子邮件收件箱,但我尽量在周五下午完成,以便在周末有足够的时间和家人在一起。我们经常利用这个周末的时间做家务,一起出去玩。有时我们会去短途旅行或去购物。如果我在旅行,我会尽量及时回家,至少在周末回家一天,这样我就有时间和家人在一起。
策略3:和青少年一起旅行
如果我要去一个开车就能到的地方工作,我会想办法让家人和我一起去。例如,我最近受邀到南加州的一所文理学院做演讲,那里离我家很近,开车就能到。我带着我的家人,孩子们在我演讲的时候参观了校园。第二天,我们用奖金买了几张环球影城的门票。那次旅行是工作和生活平衡的理想例子,我们有很多时间在一起。明年,当这对双胞胎大三的时候,我希望能带他们多去几次旅行,因为他们会更认真地考虑上大学的问题。当我进行长时间的研究旅行时,我也总是带着全家人。

和我十几岁的女儿在环球影城自拍

策略4:利用夏天
夏天的时候,我们会有一些严肃的家庭时间在一起。我已经写过了 夏天的时间 - 在那里,我描述了在夏天每天花四个小时写作和做研究,剩下下午的时间和我的孩子们在一起。此外,自从我获得终身教职以来,我们在夏天有整整四个星期的假期,我根本没有工作。今年,我们在东南亚旅行,我甚至没有带笔记本电脑。当我们快到孩子上大学的年龄时,一起度过这个夏天比以往任何时候都重要。
策略5:使用公共或共享资源来缓解一些负担
抚养青少年的主要挑战之一是感觉自己像个出租车司机——因为公共交通并不总是可以接送孩子。我在华盛顿特区长大,我的父亲是一名公交车司机,所以从7岁起,我就开始坐公交车往返学校和参加课外活动。唉,我们现在住的小镇没有像许多城市那样的公共交通网络。所以,我们不得不开车带着孩子到处跑。但是,我们也努力使其最小化。我最小的女儿每周有三天的体操课,但我们靠的是拼车,因此每周只需要开车送她(和她的两个朋友)穿过城市一次。她的学校也在一英里之外,所以她大部分时间都可以步行。这对双胞胎的学校在1.5英里之外,所以他们有时也可以步行。但是,对他们有很大帮助的是,他们利用了学校里的程序,这大大限制了我们需要做的开车的数量。他们有课后辅导老师帮助他们做作业,而且他们是高中游泳队的一员,这意味着他们不需要搭车来练习。
有些父母可能会觉得强迫帮助孩子们提供家庭作业,但我发现这样做只是带来压力和紧张的家庭。让孩子们使用校内辅导员帮助他们使用数学问题,即无论如何,我不知道如何做到这一点不仅更有效 - 它也教导他们更加独立,寻找他们所需要的帮助。
策略6:一对一的时间
和我的三个女儿一起出去玩是非常有趣的,我喜欢看她们在一起互动。他们可能会引起骚乱。然而,一对一的时间也很重要。这可以是和我的一个女孩散步,去咖啡店,或者是一起去一日游。几周前,我和小女儿乘坐美国铁路公司(Amtrak)的火车去了旧金山,在那里度过了一段美好的时光,我们聚在一起,一起吃饭,一起寻找完美的纪念品。
策略7:尽量缩短出差时间
我是第一个承认我的旅行时间表失控的人。(我确实有一个计划来限制我的旅行,所以希望这会很快好起来的。)与此同时,我已经弄明白,我可以做很多限制我的工作旅行。我并不总是必须留在习惯的全部持续时间内。有一天会做的时候,我不需要同意在校园里度过三天。我可以在我的可用性周围设置限制,以便我及时回家看我的家人。例如,10月,我被邀请在危地马拉提供主题演讲。这对我来说是一个很好的机会,并在西班牙语中提供主题演讲是一个令人兴奋的挑战。我仔细查看了我的日历,并想到了我可以在星期天离开,周一在会议上度过一整天,并在周二晚上回来。因此,我同意邀请这些条件。而且,我甚至享受短途旅行,在飞机上完成了大量的工作! When I only had one or two trips a semester, I often extended them out a bit. But, now that I have several, I keep them as short as possible to get home and see my family.
如果家里有十几岁的孩子,你会用什么策略来平衡工作和生活?你面临哪些挑战?我期待着在评论中向你学习。

2013年8月25日星期日

如何欢迎有孩子的新教师:三个建议

最近在互联网上有很多关于做一个父母——尤其是母亲——和一个学者是多么困难的讨论。最近的一篇文章甚至把生孩子称为职业杀手”为女性。

正如你们很多人所知道的那样,我有三个学校的孩子,我认为这不是一个难以成为学术和母亲。

和我的三个孩子一起去做研究

尽管如此,本着提供实际建议的精神,而不是进入关于是否有可能成为一个好的教授和一个好父母的辩论,我想为教职员会如何让生活更容易,更令人愉快的建议对于加入他们的部门的新父母。

雇佣新的教师是一所大学和一个系所做的最重要的投资之一。因此,当你得知一个新教员有一个或多个孩子时,确保过渡尽可能顺利,并为新教员培养一个适合家庭的环境,是符合你的利益的。

提示1:把他们介绍给其他父母

了解教师会员的孩子的年龄,并向其他人介绍同一年龄范围的其他人。您的部门中可能没有任何人也有一个两岁的孩子,但你可以问一下并找出另一个部门的人也有学龄前儿童。对于父母来满足有孩子与孩子同龄人的人很重要,以便他们可以分享有关学校,活动和活动的信息。如果他们相处,他们也可以组织播放或成为好朋友。

为了把新教员介绍给其他有同龄孩子的人,你可以通过电子邮件联系他们。在他们搬到城镇之前,这是很重要的,这样他们就可以在搬到城镇之前分享关于托儿和学校的信息。一旦新教员来到城里,你可以邀请他们一起吃午饭或喝咖啡。或者,如果你要为新教员组织一个欢迎活动,一定要邀请其他部门也有孩子的教员。对于新教师来说,与同样是家长的其他教师建立联系是非常有帮助的。

在我写这篇bepaly安卓客户端文章的时候,我意识到这条建议对住在大学城的人来说可能是特别的。然而,即使当我在芝加哥的时候,见到其他有孩子的教员对我也很有帮助。我们可能没有很多玩耍的时间,因为我们住得很远,但我们确实分享了经验,对我来说,与其他父母保持联系是很重要的。

技巧2:在计划活动或会议时,记住他们的日程安排

有孩子的人通常会在下午5点或6点左右照顾孩子,而且只在工作日照顾。记住这一点,避免把会议安排在这个时间之后或周末。

如果你所在的系在学期的第一个周六有年度静思会,可以考虑把它改到工作日。如果这是不可能的,一定要和新教员谈谈,帮助他们找到护理方案。请记住,如果他们只是搬到城里,他们可能不认识任何让他们觉得舒服的人,把孩子留在家里一整天。如果他们是单身父母或有配偶在当天出差或工作,他们可能无法参加周六的活动。

如果你所在的部门有晚间或周末活动的传统,想办法让这些活动对家庭友好。教职员工偶尔可以找保姆来晚上参加活动,但我们通常不愿意这样做。通常,我们生孩子是因为我们真的想花时间和他们在一起。因此,如果有办法使活动有利于家庭,想办法这样做。

你的一些活动可能已经是适合家庭的,例如,如果你有一个年度欢迎野餐,让新教员知道他们是欢迎带他们的孩子。

如果你有一年一度的教师晚餐,请想想使它成为家庭友好的方法。这样做的一种方法是在教职员工的家中举办活动,聘请一间保姆,让小孩在一个单独的房间里。或者,在当天早些时候开始活动,并在某人的后院将孩子们可以自由运行。一定要注意,欢迎儿童获取邀请。

建议3:永远不要暗示成为家长会让教授的价值或效率降低

有了孩子并不会自动让一个人成为一个不那么有价值或多产的教授。可能有一个"母性惩罚“但这是由于不利的政策和做法,而不是简单的生育事实。

工作妈妈

如果你的部门对家庭不友好,那么,是的,生孩子会让你的同事工作效率降低。但是,这是因为你的系或大学没有提供一个促进他们成功的结构,而不是因为他们选择要孩子。

的确,小孩子的父母必须照顾他们的孩子。他们需要下午6点去日托所接孩子,周末也需要和孩子在一起。然而,如果他们的孩子是全职托儿所,一般从周一到周五的早上7点到下午6点,他们在这段时间有足够的时间进行工作。我们中的一些人甚至在晚上孩子们上床睡觉后还要额外阅读或做其他工作。我们甚至可能在抱着孩子的时候回复邮件。既要为人父母又要有学术成就,当然是有可能的,所以千万不要以为不是。

我已经通过工作了解学术界如何效率每周40小时.作为父母,我们中的许多人别无选择,只能弄清楚如何做到这一点——在我们拥有的时间内富有成效。

所以,记住要把有孩子的新同事看作是你部门的宝贵财富。并且,让他们感到受欢迎。这样一来,学校通过雇佣他们而在他们身上投入的巨大投资就一定会得到回报。

身为家长的教授:在欢迎身为家长的新教师时,你认为院系应该做什么(或不应该做什么)?

2010年11月24日,星期三

学业型父母也需要乐趣

和许多学者一样,我住在一个偏僻的小大学城,至少我刚搬到堪萨斯州的劳伦斯时是这样的。后来我发现,事实上有些更小的城镇甚至更加孤立。然而,当我搬到堪萨斯时,我最担心的是我所预料到的无聊和孤独。五年后,我很高兴地说,我有了相当充实的社交生活和许多好朋友。

但是,它并不总是这样。我首先要学会什么不起作用。我也必须了解它这样做是可行的,可以花时间和家人在一起,也可以享受生活。我能够做到这一点的一种方法是寻找其他有孩子的学者,与他们在一起我既能多产又能享受生活。

我学到的一件事是我不能依赖于我的孩子的同事们娱乐的社交活动。我的丈夫不是学术,所以他发现许多职能只有学者无聊。我的许多同事们更愿意让我的孩子带到他们的房子里。因为我的丈夫会感到无聊,我的孩子可能是不受欢迎的,我经常独自参加这些活动。这些聚会可以在智力上刺激,但涉及的人民大部分时间都会谈论工作,并且未能提供大量的放松。我确实会参加这些活动,但并不依赖它们来充实我的社交生活。

另一件事是不合适的,就是在距离堪萨斯城旅行,距离堪萨斯城有45分钟路程,在镇上和丈夫一起尝试。这一策略结果变得非常昂贵,一旦我们为保姆,晚餐,饮料等支付。此外,我们不幸的是,我们一点成功地找到了我们在堪萨斯城享用的场地。我们仍然去堪萨斯城,但我们通常在白天或独自一人中作为一个家庭,我和我的朋友或他在一起。

我们发现更愉快的一个策略是邀请几个朋友与我们打破面包。我们的家庭派对非常非正式,我们经常在最后一刻组织它们。例如,在过去的星期天,这是11月初的美丽。我叫了一些有孩子的朋友,并邀请他们结束。我们的三个女儿总是坚持认为我们邀请孩子们给各方的人。一个全年聚会对孩子们非常无聊,他们不会让我们享受自己。此外,有幼儿的父母经常欣赏他们可以带孩子的派对。每个人都可以玩得开心,因为他们的孩子将被占用和孩子和玩具一起占用。在我们的房子里至少有一次非正式的聚会,每月至少需要一次,确保我们的社会生活永远不会沉闷。当然,我们总是很乐意参加其他人的房子。

我们享受生活的另一种方式是和有孩子的朋友出去吃饭。我们通常选择一个非正式的地方,那里更有可能有孩子们喜欢的食物,比如披萨、鸡肉、玉米饼或汉堡包。我们还想出了一个绝妙的主意,让孩子们单独坐在一张桌子上。这样,当孩子们坐在另一张桌子旁时,我们就可以进行成人对话,尽情地咯咯笑,做他们喜欢做的任何事情。因为孩子们最终会变得有点吵闹,餐馆越随意越好。

当我写下这bepaly安卓客户端些策略时,我意识到其中大部分都涉及到和同样有孩子的人出去玩。我们确实珍惜那些没有孩子的朋友,但也发现确保我们的社交生活包括其他有孩子的家庭也很重要。

总而言之,学术父母也值得玩得开心。而且,虽然将学院转变为更有趣的地方,但在我们的孩子长大之前可能不会发生。因此,与此同时,弄清楚享受生活的方法至关重要。

我很想知道你是如何享受你的生活的!你生活中有什么有趣的事情吗?

2010年6月2日,星期三

六年里有了三个孩子和一个博士学位

我在研究生院有三个孩子,但在六年内设法完成了我的Ma论文和博士学位。我认为,即使在获得学位之前没有计划有三个孩子,我今天通过作为一个家庭的研究生学到的许多教训即使是今天的成功也是至关重要的。

研究生二年级后的那个夏天,我在巴西的fiancé上学习了葡萄牙语,并对巴西的种族结构做了初步研究。

而在巴西,我发现我怀孕了。在回到北卡罗来纳州的北卡罗来纳州第二年后,我得知我怀孕了双胞胎。

我的双胞胎预产期是3月份,所以我问我的导师,是否可以在春季学期给我一个灵活的工作安排。她温和地建议我休学这学期,因为生双胞胎会对我的生活造成很大的干扰。我没有考虑过休学一学期,但我决定问我母亲,我是否可以搬去和她住一学期。休学意味着我没有收入,所以我付不起房租。你看,我的fiancé - Nando -还在南美洲,等着拿到去美国的签证。

所以,我打包行李,在12月搬回父母家,为双胞胎宝宝的出生做准备。我带了大量的阅读材料准备我的综合考试(我从来没有碰过)。照顾双胞胎婴儿比我想象的要多很多工作!

由于我没有工作,也没有保险,所以我有资格享受国家医疗保险,所以我不必担心生双胞胎的费用。作为一个坚信全民医保的人,我非常高兴有国家资助的医保,即使只有短短的几个月。而且,严格来说,是我付的钱,用了我这辈子交的所有税。

Nando的签证终于通过了,他及时到达了见证出生。幸运的是,他也能够找到一份工作,以便我们有钱购买尿布和婴儿的其他必需品。然而,与慷慨的朋友和家人,我们没有多少买。当八月双胞胎五个月的时候,我们向北卡罗来纳州的路上致电,我开始了我的第三年研究生。

南多和我商定,每天上午10点到下午3点,我去上学和工作,他在家陪孩子们。每个孩子一个月的日托费是1000美元,我们认为让南多呆在家里照顾孩子更好。另外,我们认为这是一个很好的机会让我们的双胞胎女儿和她们的父亲建立感情。

因为我每天在学校的时间有限,所以我非常专注,能够在上午10点到下午3点之间完成几乎所有的工作。晚上我经常得补读些书,但我可以在孩子们睡觉后或周末补读。我在春天为我的硕士论文进行了答辩,然后开始准备第二年的综合考试,我通过了考试。

对我来说,让我的孩子读研究生有几个好处。首先,这意味着我不太可能陷入生存危机。因为我清楚地把时间分配在家里和学校,所以我有很多时间几乎不去想学校的事,也不让自己被研究生院的小危机和日常戏剧所消耗。对我来说,这仍然是一个好处——我很少和我的丈夫或孩子谈论工作。当我和他们在一起时,这让我从工作中得到情感和精神上的休息。我认为这是一件好事。

其次,有了孩子意味着当我在工作的时候,我专注于工作,不允许自己花几个小时在走廊上闲聊随便的话题或在计算机实验室闲聊。当然,与你的同事进行对话是至关重要的,但我有限的时间意味着,我在允许自己参与走廊对话的程度上是明智的。学会集中注意力并在有限的时间内完成工作是一种技能,在我的整个职业生涯中都很有用。

如果你是一名学术女性,正在考虑要孩子,我认为我的故事指出了一些你应该考虑的事情。

1)你有一个支持你的伙伴和/或社区吗?我很幸运有一个非常支持我的伴侣、家庭和社区。一个支持你的伴侣是至关重要的。然而,我也认为单身母亲和伴侣有高要求工作的女性可以通过建立支持网络来确保她们有完成工作所需的时间。

2)在有限的时间里,你能集中精力把事情做好吗?如果你在这方面有困难,没有理由不开始练习。做一个清醒的决定,在早上8点到中午之间完成一天中最重要的任务,然后奖励自己一个下午的休息。对于一个成功的学术家长来说,能够集中精力并在狭窄的时间内完成事情是至关重要的。

3)无论何时何地需要帮助,你都愿意寻求帮助吗?委派任务可以让学业父母的生活变得容易得多。你愿意花钱请学生来做这件事,而不是花几个小时来验证你的参考书目吗?如果你真的需要在周六早上补上阅读,你愿意雇一个保姆吗?你是否愿意雇佣专业编辑来为你的稿件准备提交,而不是自己钻研斯特伦克和怀特?

4)当您的宝宝出生时,您是否可以选择休假或大大减少工作量?有一个婴儿是一个巨大的任务。在婴儿出生后,你的身体需要时间来恢复,并且在你睡眠足够的几个月之前将是几个月。好消息是,所有这一切都是暂时的。然而,如果婴儿出生后至少三个月休息,整个过程会更容易。作为学者,我们中的许多人都有八个月的奢侈品 - 如果你脱掉一个学期,你也有夏天或之后的夏天。如果这是您的可能性,我强烈推荐它。

在我的双胞胎出生之后,我在进行论文实地工作时,我继续拥有第三个孩子。不过那是另一回事了!