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周四年,2020年1月2日,

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女性在白色T恤控股智能手机在电脑前

You likely have heard this advice before. You may have even followed it for some time. You may have even read the book:从来不检查电子邮件早上。But, if you’re anything like me, you tried avoiding email in the morning, and it worked for a while before you slipped back into your old habits.

We tell ourselves all kinds of stories for why we have to check email in the morning. Here are a few things I tell myself:

  • 这是有效的检查,并从手机删除电子邮件一边喝我的早晨咖啡。
  • 它知道什么是未来的日子是很重要的。
  • 可能有急事,我需要作出回应。
  • 我可以快速扫描我的电子邮件,然后转移到其他任务。


尽管我可能会告诉我自己,我没有那么重要。如果我不检查我的电子邮件整个上午什么也不会发生。而且,虽然它可能看起来高效的扫描我的电子邮件早上,事实并非如此。

最近,我读通过卡尔·纽波特这本大书叫深工作。在这本书中,他描述的研究,揭示这是很难的焦点检查电子邮件或社交媒体之后。他解释说,你做的任何活动会影响你的焦点在你从事的下一个活动的水平,因此,即使你花五分钟的扫描通过Twitter的电子邮件或滚动,这种体验会留下残留物。在“注意力残留”从电子邮件或社交媒体是不利于你的专注于下一个任务的能力。电子邮件和社交媒体特别不利,需要重点的高层次,如写作活动。


您将能够达到重点突出,一目了然你的写作更高层次的,如果你检查你的电子邮件和社交媒体帐户之前你的写作完成。

I am Department Chair this year and I have to respond to lots of emails in that and other administrative capacities. During the Fall semester, I was able to handle those responsibilities while also getting my writing done in September and October. In November, however, I added three out-of-town trips to my already packed schedule and my writing fell by the wayside. Looking back, one of the main reasons I got so little writing done in November is that I began my days responding to emails. Once I opened my emails, it was difficult to achieve the focus I needed to make progress on my writing.

当我无法专注于我的写作,我转向社交媒体,这是从我的写作再分心。

因此,在即将到来的春季学期,我要避免电子邮件和所有的社会媒体,直到我完成我的写作任务的一天。然后,我将同时限制活动,以每天的特定时间。

我的计划是在早上6点醒来,写一小时,把我的女儿上学,去跑跑步bepaly安卓客户端,吃早餐,然后坐下来我第二次写入会话。一旦我的第二次会议结束后,我会检查我的电子邮件。然后,我将结束我的电子邮件,并在一天结束时再次进行检查。下午5点,我将退出我的电子邮件和关闭程序,直到第二天。在深工作,Cal Newport also recommends having an official end to the workday to allow the mind time to reset and refocus.

我还设置了我的电话,以便我限制在总共的每天30分钟的社交媒体。我将只与社交媒体搞一次,我已经完成了我的写作,并会避免饭后社交媒体。这将让我有更多的时间花费专注于我的家庭以及阅读伟大的著作。

It should not be difficult for me to keep this routine during the month of January, as my semester does not officially start until January 14th and classes don’t begin until January 21st. Thus, no one expects a quick response from me during this time. My hope is that I will be emboldened and inspired by my writing productivity during the month of January and that I will thus keep this up for the rest of the semester.

How about you? What will it take for you to get your email and social media habits under control?

周六,2013年12月14日

Do You Need to Go on an Information Diet?

是否有可能有太多的信息?莫非信息过载是在越来越重要的任务呢?

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I am a professor, a social scientist, and – to some extent – a public intellectual. It thus seems imperative that I keep up on the news. I talk about current events in my classes. I write about immigration policy, which is constantly changing. And, I like to know what’s going on so I can keep apace at bars and cocktail parties. Thus, in many ways, I need to know what is going on in the news so I can be effective at my work.

即便如此,我发现它有用的信息在我来量减少。有两种方法,我有削减:
  1. 限制的时候,我对新闻和社交媒体网站支付的金额;和
  2. 让我检查电子邮件和其他网站做过智力工作(写)。

我相信,我是一个比较多产作家,当我之前在社交媒体和电子邮件去写。bepaly安卓客户端然而,我不得不承认这是一个不断奋斗。这就是为什么我找到摩根吉丁斯博士建议有用的策略 - “信息节食”这一策略也由克莱·约翰逊,中笔者建议该信息饮食

我参加了“想创意,是生产性”的课程所提供摩根博士吉丁斯。I have only gotten through the first module. But, in that module Giddings offers up a great strategy that she calls an “information diet.” She challenged all of the course participants to cut out or cut back the following sources of (often unnecessary) information:

  • News sites
  • 博客
  • 电子邮件
  • Facebook的
  • Twitter
  • 短信
  • 电话交谈
  • 在-person conversations

Giddings argues that reducing the amount of extraneous information that you permit to come into your mind will allow you to tap deeper into your intuition. If there is less clutter in your mind, you can think more clearly. I certainly agree with that. But, how do you reduce the flow of information?

吉丁斯是不是暗示你完全消除这些信息的来源,但你控制你多少采取和您在他们沉醉驾驭时代。

我有一个家庭要照顾,所以它通常不是我能醒来,直走到我的计算机,而无需在早上跟人说话的情况。不过,我可避免冲动,想在上午上网的第一件事。我也相信,我写了两个小时允许自己搞电子邮件,社交媒体,或bepaly安卓客户端电话交谈之前。

这个星期我把这一战略付诸实践,并为轻度成功。

上周三,我成功地在两小时的写作越来越之前避免所有的互联网活动。上周四,我也一样。上周五,不过,我想我只是检查电子邮件的一点点,而我的孩子们准备上学。他们离开的家,上午8:30。在上午9:30,我还在Facebook上。

这时候,我打开我的“自我控制”申请并写了一个小时。自我控制是Mac OS的自由和开放源码的应用程序,让您阻止自己访问特定的网站。一旦你安装了它,你可以设置一段时间阻塞,网站加入黑名单,并单击“开始”。在此之前,计时器到期时,您将无法访问这些网站 - 即使您重新启动计算机或删除应用程序。(看看这个名单这里对于其他应用程序,可以帮助你走在信息的饮食。)

上周五,我把自我控制了两个小时,并能避免分心了一个小时。一小时后,但是,我拿出我的手机,结果被吸进了Twitter的辩论。

教训(再次)。没有互联网早晨在写之前!

这不只是你在早上节省不检查电子邮件,新闻网站和社交媒体的时间。这也是对头脑清晰,你能够维持。写作是一个艰难的智力活动,而更多的关注和清晰度你有更好的你会在它。

你怎么看?你准备好去所涉及的信息的饮食呢?你已经有了自我设限?你如何避免冲动?请问冲动消失随着时间的推移?


周一,2011年8月8日,

七大理由学者实是否应

为什么一个untenured教授开拓,积极使用Facebook帐户?似乎有很多议论到处关于Facebook的教职员的陷阱。所以,我将致力于此博客条目学者加盟Facebook用户行列的好处。




Reason #1: Staying Connected

我的一个主要原因使用Facebook的是,像许多大学教授,我住在中间的地方,远离谁对我很重要最多的人。劳伦斯,堪萨斯州也有其作为一个大学城的魅力。不过,我是一个城市女孩的心脏。而且,如果我不能在我的家乡,华盛顿特区,至少我可以共鸣通过我的朋友和家人谁仍然生活在那里的状态更新,体验城市生活。通过此虚拟门户网站,我觉得连接到城市我是从的感觉。对我来说,感觉植根于DC是很重要的,即使我没有在那里生活了近十年。

理由2:写入问责

I also can use Facebook to get through the somewhat isolating work of academics. One way I do this is through online writing challenges. I post as my status update: “I am about to shoot for two hours of writing today… Anyone care to join me?” Within minutes, I might have a colleague from Texas, another from Kansas, and yet another from Chicago or DC join me. Later in the day, we can compare our accomplishments. Accountability is one of the best ways to get writing done, so this is a great strategy for me.

理由3:共享照片与家人和朋友

虽然Facebook有其优点的拖沓工具,我也可以用它来节省时间。例如,当我想分享我的家人的照片,我没有去通过我的电子邮件联系人列表,并作出关于谁愿意看到定案我的另一张照片和孩子们。相反,我发布在Facebook上的图片和谁愿意看到他们是可以这样做,还是不行。我也并不觉得有必要通过电子邮件发送我的Facebook“朋友”告诉他们我还活着,因为他们是很清楚的是通过我的状态更新。

理由4:获得专门知识

Facebook上也给了我不断获得专业知识的世界。如果我想知道哪些技术设备可以节省我的时间,我张贴到Facebook的请求。在几个小时内,我将有建议摆。如果我要寻找一个电影展现给我的嘻哈和性类,我可以发表意见的请求,并且,不久,我将有建议一箩筐。如果我想知道如果我需要一个iPhone或黑莓手机,我发布问题,以我的状态,很快就会有各种各样的建议。

理由5:新闻过滤器

Facebook的also works as a news filter. Why sift through the news about the debt ceiling crisis, when my Facebook friends who are area experts post links to news articles with the heading: “A must-read about the debt ceiling.” Others might post links with the heading: “Best article I have read on ICE's latest decision.” There’s the article to read on that one! And, I can return the favor when I come across articles in my areas of expertise.

原因6:网络

Facebook的也是网络工具,特别是趁着“弱关系”。最近,我想满足一个成功的书的作者来问她出版的一些问题。我看着她,在Facebook上,发现我们有两个共同的朋友。我给他们发电子邮件之一,并要求作一介绍。两天后,我们在直接邮件联系。再举一个例子,在过去的一年里,我从Facebook上的朋友几个接收讲座邀请。在他们的生活我不断虚拟的存在可能增加他们会邀请我发言的可能性。

理由7:自我推销

最后,但并非最不重要,Facebook能够成为自我宣传,学术风格的一个有用的工具。如果我有发表在学术期刊或政治博客的一篇文章,我可以张贴一个链接,和200加我我的“朋友”之间算谁的学者访问我的最新作品。我也做广告在Facebook上这个博客。许多谁通过Facebook访问此网站访问它的人。您还可以创建你的书Facebook页面,并促进这一方式。

当然,如果你和我一样,使用Facebook的专业以及个人的目的,这是聪明的做法是明智的你发布的信息。所以,我有几个规则I abide by.


  1. 没有在Facebook上诋毁学生。
  2. 没有典故,以非法或不道德的行为,哪怕是开玩笑。
  3. 在我工作的地方或没有直接攻击那些谁雇佣我的人。
  4. No personal attacks.
  5. No posting anything I wouldn’t be comfortable with the whole world seeing.
  6. 删除comments from “friends” that I find distasteful.


Overall, I find Facebook to be a useful tool to keep me connected to my friends and family, whether I am in Lawrence, Kansas, Kingston, Jamaica, or Washington, DC.