2020年5月18日,星期一

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我们正面临前所未有的时代。夏天已经来临,它将不同于我们曾经经历过的任何一个夏天。

这将是二十多年来我第一次留在这里。当我搬到默塞德时,我知道夏天很长很热。但是,我也认为我可以离开至少一个月,每年夏天躲避炎热。显然,今年夏天这种情况不会发生。

我对不得不推迟写作感到特别失望撤退这将是在伯利兹的一个私人岛屿,但是,这是我们新的现实,我已经接受了。

三个漫长而炎热的月份就在眼前,我知道我需要计划好让自己从暑假中走出来,感觉轻松、充满活力,准备好迎接秋季学期可能带来的一切。

我也有工作要做赠款资助的研究这个夏天需要这样做。

幸运的是,我知道,从研究和经验,它可能有一个夏天,既高效和轻松。今天,我会向大家介绍一些策略,也将帮助您有一个高效和轻松的夏天。

这将需要使用的关注时间一小块一小块的深工作。加州新港,在乔治城大学的计算机科学教授,界定了“深工作”为“专业活动在推动你的认知能力到极限分心浓度的状态下进行的。”

纽波特认为我们必须在无干扰的环境中工作,才能达到我们认知能力的极限。

我们作为学术作家所做的工作需要巨大的认知能力。为了发表bepaly安卓客户端我们的研究成果,我们必须创造新的知识。这需要首先在非常深层次上理解这个领域的现状,然后具备创造新知识的创造力和创造力。我们做的工作并不平凡。我们正在创造新的知识,这需要深入的工作。

有一些知识创造者,他们有机会独自去湖边静修几个星期或几个月,在那里他们可以达到一种心流和专注的状态,使他们能够取得重要的突破。如果你是一个独居的单身人士,你可能会想尝试一种修道的策略,让自己完全与世界隔绝一周,专注于你的研究和写作。然而,我知道这对我们大多数人来说是不可能的。幸运的是,还有其他方法可以达到这种不受干扰的专注状态。

我的策略是开拓每天早上两个小时的时间集中在深工作。我知道从超过十年的经验,着重工作了两个小时,每天都是我需要达到非常高的水平的生产力。我一直保持我的写作花自2007年以来的时间。因此赛道,我可以肯定地说,我为每个工作日的每天约两个小时写在上一次13年。我只写在极少数情况下两个多小时,已经写了几本书和许多在这段时间内的期刊文章。因此,我相信,两个小时深工作是我需要有一个高效的夏天。
我的2020年夏季周刊模板

不幸的是,我不能只写了两个小时,收工了,因为我有很多其他工作要做,是不是深工作bepaly安卓客户端。因此,我打算留出每个工作日另外两到三个小时来管理十几个员工我已经为我工作,以应对电子邮件,并规划出并解决我正在进行的研究。

我也知道锻炼和自我照顾是非常重要的,所以我在我的日程安排中为这些活动留出了时间。

我在这里向你展示我的暑假计划,并将带你了解我的决定背后的逻辑。我醒得很早。我是一个早起的人,所以这对我来说并不难。而且,就像我上面提到的,加州的默塞德变得非常热。然而,清晨的时间比较凉爽,这是我可以慢跑的时间。因此,我计划每周慢跑4天,每次30分钟,每天早上做第一件事。


我也会在写作前进行冥想,因为我发现冥想极大地提高了我的注意力,帮助我进入做深度工作的心态。

坐两个小时对我的背不是最好的,所以我会在冥想后做瑜伽来伸展这些扭结。然后,我会休息一下吃午饭,做些家务。然后,我会花2到3个小时处理邮件,与我的学生和员工见面,然后把剩下的时间用来和我的搭档和三个十几岁的女儿出去玩。

并且,每周有一天我将打破常规,进行一次长距离的晨间远足。我选择了早上的时间,因为只有在这个时候才能凉快到可以进行长距离的徒步旅行。

你会注意到,我还留出时间收发邮件和做家务。这样做背后的逻辑是,知道我的日程表上有这些活动会让我更容易不去做bepaly下载 当我应该写作的时候,或者我真的需要在写作的时候给吊扇掸灰尘的时候。

你呢?你想出一个答案了吗周报模板为你的夏天吗?你能给自己安排一两个小时不受干扰的时间吗?

2020年4月3日,星期五

如何制作有效的在线教学视频

在准备在线课程时,首先想到的可能是视频。视频也是个不错的主意。但是,你肯定不想把50分钟的讲座变成50分钟的视频。

相反,认真思考你每节课的学习目标。并且,考虑一下你的课程中哪些部分最适合视频格式。

你可以教不需要通过讲义,指定阅读,讨论板,播客和在线活动视频您的学习目标。(您可以检查出我的LMS网站上的部分例子。)

一旦你确定了一个适合制作视频短片的学习目标,第一步就是在网上搜索一下,看看其他人是否已经制作了关于这个主题的优秀视频短片。完全没有必要重新发明轮子。如果你想介绍一个概念,而且网上有一个制作精良、科学准确的视频,那就用它吧。

(例如,我已经创建18个关于种族和种族主义的教学视频你可能会发现其中一些有用,而不是自己制作视频来解释种族和民族之间的差异或者是什么种族形成理论是。)

如果,在另一方面,没有什么可以传达你想教什么,它的时间,使自己的短片。

如何制作自己的教学视频

制作教学视频很有趣,尽管制作高质量的视频需要很多时间。我花了18年的时间来制作这些视频。下面是一些制作视频的简单步骤。

步骤1:写一个脚bepaly安卓客户端本。
你的剧本应该在100到500字之间。阅读100个单词大约需要一分钟,这样你的视频就可以保持在1到5分钟的理想长度。

第二步:为每个句子决定使用的媒介。
看看你脚本中的每个句子,然后决定表达这个句子的最佳方式。至少有四种可能:1)真人表演;2)静态图像;3)文字幻灯片;4)预录视频。

我们的大脑主要通过两种渠道接收信息——听觉和视觉。我们可以同时使用两个通道,但一次只能在一种类型的通道上接收输入。听和读单词都在音频频道上。所以,我们可以听音频,看图像。但是,我们不能同时听音频和读单词。因此,如果你在屏幕上显示单词,使用与你正在说的单词相同的单词,并且尽量少用。

第三步:制作一个故事板,为视频中的每句话分配媒体。

我用PowerPoint制作故事板,但你应该使用对你来说最简单的技术。例如,有些人喜欢用Excel表格制作故事板。

照片中的妇女抱着棕色的书和她的孩子
由Pexels的Andrea Piacquadio拍摄
https://www.pexels.com/photo/photo-of-woman-holding-brown-book-with-her-child-3818561/

第四步:从静态图像开始。
在像这样的网站上有大量的免费图片pexels,unsplash,和flickr. 你也可以在wikicommons中找到历史图片。试着找出能为你所说的话增加价值的图片。例如,如果你谈论的是情感纽带,你可以展示一张母亲和孩子的照片。图像强化了信息。看每一句话,决定是否可以用图像来表达。

第五步:添加一到两个预先录制的视频
Pexels和其他网站也提供免费视频,你可以录制你的声音。使用动态图像而不是静态图像可以使观众在更长的时间内保持娱乐。也有一些概念可以更好地通过运动来体现,比如船只在水上的运动来讨论通过海上航线的移民问题。

第六步:在幻灯片中加入关键的单词、短语或数字。
只有文字的幻灯片应该尽量少。但是,如果学生需要看到一个定义、概念、句子或图形,请附上带有该概念的幻灯片。

包含定义和图像的幻灯片示例。

步骤7:包含一些真人
真人电影需要你说话。当学生们看到你的脸,就会产生一种人与人之间的联系。所以,有一些真人表演是有用的。在开始的时候加入一些真人表演或者在那些你找不到好的画面的地方是一个不错的主意。

应该清楚的是,制作好的视频需要大量的思考和时间。所以,只有在你确定你真的需要的时候才为你的课程制作视频。否则,使用其他方法传递信息。


周一年,2020年1月6日,

如何在家里高效工作一天

这似乎应该很简单——如果你有一整天的时间在家工作,你应该非常高效。整天工作,很长时间,对吗?

如果你能够始终如一地有,你在你的电脑和写前坐就是几个小时就结束,那么荣誉给你天。bepaly安卓客户端我,在另一方面,发现如果我没有注意到,我怎么把我的时间,一天是免费预约可最终是一个令人沮丧的,非生产性的一天。

我爱我家办公室!

我最好的写作日子是我的那些在我写作的年度撤退,我在一个美丽的地方,周围都是了不起的女作家。我试着每月和朋友们在山间咖啡厅见面,然后和他们一起去远足,以此来复制这种体验。唉,我做bepaly安卓客户端不到mini-retreat每天甚至每星期。

然而,我可以安排我的日程,这样我至少有一天在家工作。我是多么珍惜那些日子啊!

这是我从家里工作富有成效的一天的食谱:



醒醒吧:上午5:45(我知道......我是一个早起的人)

5: 早上45-6:00:准备我的杏仁奶拿铁,坐在我的沙发上细细品味。

6:00am-7:00am:写bepaly安卓客户端!

7:00-7:20am:带女儿去上学(我们住在一个小镇上,所以我可以做20分钟往返)

7:20-8:30:去跑步和吃早餐。

8: 30-9:30写信!bepaly安卓客户端

上午9:30-10:00:冲个澡,为新的一天做好准备(在长时间的写作之后,我总是需要稍微休息一下)

10: 00-11:00:阅读和/或数据分析

11:00 am-11:30午餐准备(我还是爱你投入我的即时锅里的东西,然后又回到了工作)。

11:30-12:30pm:阅读和/或数据分析。

12: 下午30-1:00:午餐

下午1点到2点:电子邮件(为了集中注意力,避开电子邮件是很重要的,但我不能一整天都不理它,所以午饭后是查看电子邮件的好时间。)

2:00pm-3:00pm:评论文章。处理行政事务。

3: 00:00-3:30:Youtube瑜伽课程

3: 30-4:30:约同事喝茶或打电话。

4:30-5:00:在当天的决赛电子邮件检查

下午5:00:一天关停工作


如果你指望(我知道你们当中有些是),那的2个小时的时间的;两小时读取和/或数据分析;90分钟电子邮件;会议一小时;和文案的一小时。

对我来说,这将是一个超级高效的一天在家。这个时间表对我来说最重要的是,我要在早上完成我所有专注的工作。根据我的经验,我要做到这一点最重要的一点就是在完成我所有专注的时间之前避免使用电子邮件和社交媒体。第二件最重要的事是要有一个明确的电子邮件截止时间——在这一天我不再检查电子邮件。

制定这样的时间表也很有帮助,因为当我在写作的时候,我可能会开始思考:“我真的应该把一大堆东西放进洗衣房。”“如果我的日程安排上有一些轻微的家务,我可以告诉自己我会在预定的时间做。同样地,如果我记得一封我一直想要发送的邮件,我可以做个笔记,然后在邮件时间到了的时候发送。

我也将安排在我留在家里的天下午的电话,因为我同时在我附近不错的步行去往往需要那些电话。有了这个计划一点使得它更容易对我来说,时间的通话费好。

你呢?对你来说,理想的在家工作是什么样的呢?

PS:我们有一对夫妇取消了我们撤退今年六月在伯利兹。应用在这里今天我们也许能给你一个位置!



2020年1月2日,星期四

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穿着白色T恤的女士拿着智能手机

你可能以前听过这个建议。你可能已经追随它一段时间了。你可能读过这本书:不要在早上查看邮件。但是,如果你喜欢我什么,你试图避免在早上电子邮件,和它的工作了一段时间,你溜回你的老习惯了。

我们给自己讲各种各样的故事来解释为什么我们必须在早上查看电子邮件。以下是我告诉自己的几件事:

  • 在喝我的晨咖啡时,查看和删除手机中的电子邮件是非常有效的。
  • 知道今天会发生什么是很重要的。
  • 我可能有急事要处理。
  • 我可以快速浏览我的电子邮件,然后继续其他任务。


不管我对自己说什么,我其实没那么重要。如果我整个上午都不检查邮件,什么也不会发生。而且,虽然早上浏览邮件看起来很有效率,但其实不然。

我最近读了一本叫卡尔·纽波特的好书深入的工作。在这本书中,他描述了一项研究,该研究显示,在查看电子邮件或社交媒体之后,人们更难集中注意力。他解释说,你所做的任何活动都会影响你在下一项活动中的注意力水平。因此,即使你花五分钟浏览电子邮件或浏览Twitter,这种体验也会留下一些痕迹。来自电子邮件或社交媒体的“注意力残渣”不利于你专注于下一项任务。电子邮件和社交媒体对写作等需要高度集中注意力的活动尤其有害。


如果你在检查你的电子邮件和社交媒体账户之前完成了你的写作,你将能够在你的写作中达到一个更高层次的专注和清晰。

我是今年的系主任,我必须要回复很多电子邮件在那个部门和其他行政部门。在秋季学期,我能够处理好这些责任,同时在9月和10月完成我的写作。然而,到了11月,我又在已经排得满满的日程表上增加了三次外地旅行,于是我的写作就半途而废了。现在回想起来,我在11月几乎没写什么东西的主要原因之一就是我开始每天回复邮件。一旦我打开电子邮件,我就很难集中注意力来提高我的写作。

当我无法集中精力写作时,我转向社交媒体,这进一步分散了我写作的注意力。

因此,在即将到来的春季学期里,我将会避开电子邮件和所有的社交媒体,直到我完成当天的写作任务。然后,我会把这两项活动都限制在一天的特定时间。

我的计划是在早上6点醒来,写一小时,把我的女儿上学,去跑跑步bepaly安卓客户端,吃早餐,然后坐下来我第二次写入会话。一旦我的第二次会议结束后,我会检查我的电子邮件。然后,我将结束我的电子邮件,并在一天结束时再次进行检查。下午5点,我将退出我的电子邮件和关闭程序,直到第二天。在深入的工作纽波特(Cal Newport)也建议正式结束一天的工作,让大脑有时间重新调整和集中注意力。

我还把我的手机设置成每天在社交媒体上的时间限制在30分钟以内。我只会在完成写作后才接触社交媒体,晚饭后就会避免使用社交媒体。这将使我有更多的时间关注我的家庭以及阅读伟大的书籍。

对于我来说,在1月这个月保持这个惯例应该并不困难,因为我的学期要到1月14日才正式开始,而课程要到1月21日才开始。因此,在这段时间内,没有人希望我能迅速回复。我希望我能在一月份的写作效率中得到鼓励和鼓舞,这样我就能在剩下的学期中保持这种状态。

你呢?怎样才能让你得到控制你的电子邮件和社交媒体的习惯?