2017年8月13日(星期日

与学期计划有一点乐趣

你准备好了学期了吗?


如果你的问题引起恐慌,我很抱歉,但我肯定不是第一个问你这个问题的人。我知道这个月我至少被邀请了十几次。

准备学期很少有趣,学术界很少在学期开始时准备好了。为了改变情绪,在这篇文章中,我将解释几种方法规划学期(或季度)实际上可以愉快。

对我来说,学期计划的一个有趣的方面是看看我(相对空的)日历,安排我喜欢的事情和对我有益的事情——在我的日历失控之前。

无标题

对于那些一个学期或一个学期的学生来说,在十月中旬找时间做点有趣的事情几乎是不可能的。但是,现在,我的十月日历看起来比较开放。所以,为什么不在我的时间被占用之前安排一些有趣的事情呢?

你可以每年对自己说,你将花更多的时间与家人一起度过或更频繁地去健身房。然而,现在将其放入您的日历中,这使得更有可能发生。

以下是您可以在您的日历中放入您的日历的一些想法,您不仅可以享受您的每周模板或学期计划,但也会在发生时享受。

锻炼
你什么时候锻炼这个学期?慢跑或每周一,周三和周五早上或下午散步怎么样?你为什么不看看你的健身房的秋季时间表,看看何时何时瑜伽或尊耳班?也许每周有两天的时间,你可以骑自行车到校园?无论它是什么,尝试现在在日历中拨打重复事件。计划一些可行的东西 - 你知道你真的坚持下去。

与朋友或家人的短暂度假
我的亲密朋友,我尝试每学期计划至少一个逍遥游。我们发现一天的工作和预订酒店。我们在晚餐时去了美好的地方,在海滩度过夜晚,早上沿着海滩散步,然后回家。这些旅行非常恢复活力。由于我们的工作旅行和其他承诺,他们可以超级计划。但是,现在是计划他们的最佳时间。如果你买不到酒店的夜晚,也许你有一个住在海滩附近或山区的小屋附近的朋友?无论哪种方式,看着你的日历,何时可以计划快速逍遥游?

日期之夜或朋友之夜
你什么时候和你的伴侣或亲密的朋友一起出去吃饭或喝酒?现在抛开时间怎么样?什么是理想的?每星期一次?每月一次?一个学期的两次?无论是什么,现在制定计划,以便您可以确保它发生。

迷你休闲
一种迷你撤退是您没有检查电子邮件或社交媒体的日子,而是花一天写作和您喜欢的事情。我这里更详细地解释了那些。你可以独自或与朋友一起做这些。关键是现在计划迷你撤退,而您的日历仍然有一些开放的日子。

医生,头发和其他约会
好吧,这可能不是很有趣。但是,你今年看过牙医、眼科医生和医生了吗?你上次理发是什么时候?你也许可以在上课前完成一些这些事情。至少,你现在就可以预约,这样你就可以在方便的时候预约。就我个人而言,我讨厌去看牙医,但如果我提前预约,我可以在下午晚些时候预约,这样至少我在看完牙医后就不用回去工作了。

那么,想一想:你可以进入你的日历中的一些有趣的事情 - 而它仍然存在一些空的空间吗?

最后,如果你正在考虑前进并想报名我们的在秘鲁写作休息,还有一些斑点剩下!现在,这将是值得期待的!

祝你学期规划一切顺利,我希望你能够在课程,会议和工作旅行以外的日历中放一些东西。在评论中让我知道你计划的内容。

2017年8月6日星期日

迷你撤退:在忙碌时期写下幸福

我的暑假开始于写休闲有21名巴厘岛的女性。在这一周的幸福期间,我们每天早上醒来,有一个健康和美味的早餐,冥想,然后写到午餐。在下午,我们与辉煌的参与者共享,然后继续冒险。

我与那个撤退的目标,我组织了我的惊人同事,即yu Saraswati,就是展示人们在同一时间令人惊讶的富有成效和享受生活。我们在巴厘岛的时候似乎很可能。当我有很少的责任时,我通常能够在夏天保持类似的时间表。但是,这种做法如何转化为学期?

用迷人的观点写在巴厘岛!
当学期加速的需求提升时,是否有可能保持这种平静,焦点和生产力?答案依赖于学年期间的日程安排,部分依赖于您的日程。

平静,专注,富有成效对我来说非常重要。因此,本学期除了我通常合并的所有实践之外,我计划每月有两次的两次迷你撤退。我想说我每周都会这样做,但我知道这是不可行的。所以,我将每月瞄准两次。

我在周一和周三教学,通常在周二和周四有会议,所以星期五似乎是一个逻辑的日子,可以为我的迷你休息而努力。我每个星期五都在我的日历中放入“迷你撤退”,然后通过并删除了我所知道的,因为旅行和其他承诺不会发生。

那么,我在迷你后的日子里会做些什么?

首先,我不会在我的迷你撤退日的早晨查看电子邮件或社交媒体。这对我来说很难,但经验告诉我,这是富有成效和和平的最佳方式。

我的房子在早晨相当忙碌,我的丈夫和三个孩子正在为他们的一天做准备。所以,当他们还在家里的时候,我会在早上锻炼。这可能包括慢跑或瑜伽课,这取决于天气和健身房的时间表。然后我会和我的丈夫享用早餐,并提醒他今天是一个小休养日。

我将在午后的早上9点开始我的写作日,冥想十分钟。然后我会使用Pomodoro.技术并进入至少5个25分钟的写作会话。然后,我会停下来制作,享受美味的健康午餐。然后我会花时间做一些我独自享受的事情,或者与我喜欢花时间的人享受。距离我有几个小时的距离有几个美丽的徒步旅行景点,所以我可能会去其中一个。我也可以去游泳,瑜伽课,或者得到修脚。这一点是做一些我在下午做的事情。

我必须提前规划一些下午的活动,以便我需要提前制定计划。我甚至可能会在漂亮的地方居住在城里的一些迷你撤退的日子。

你呢:你认为你可以在你的学期时间表中迷你撤退吗?我相信你至少可以拉出一个定时的迷你撤退 - 特别是如果你现在把它放入你的日历中。大多数人可能会让一个月发生一次。而且,如果你在休假,这可能是你的日常生活!

最后,如果你对一周撤退的那个Ayu和我主持,那么下一个将进入秘鲁!!我丈夫是秘鲁,我在秘鲁的论文研究。这是我最喜欢的国家之一,我们将秘鲁最喜欢的景点 - 印度的神圣谷。您可以了解更多关于我们的信息学术作家在这个网站bepaly安卓客户端上为女性撤退。您可以在2018年6月旅行中注册这里

参加每年的写作静修是一个很好的方式来更新我对这些实践的承诺,培养我的创造力,并提醒我自己的精神生活的乐趣。我希望在那里见到你!