2017年8月13日,星期日

与学期计划有一点乐趣

这学期你准备好了吗?


如果这个问题引起了恐慌,我很抱歉,但我肯定不是第一个问你这个问题的人。我知道这个月我至少被邀请了十几次。

为学期做准备很少有趣,学术界很少在学期开始时准备好了。为了改变情绪,在这篇文章中,我将解释几种方法规划学期(或季度)实际上可以愉快。

对我来说,学期计划的一个有趣的方面是看着我的(相对空的)日历,安排我喜欢的事情和对我有好处的事情——在我的日程表失控之前。

无标题的

想在十月中旬找时间做些有趣的事情对我们中的许多人来说几乎是不可能的。但是,现在,我的十月日历看起来比较开放。所以,为什么不在我的时间被占用之前安排一些有趣的事情呢?

你可以每年对自己说,你将花更多的时间与家人一起度过或更频繁地去健身房。然而,现在将其放入您的日历中,这使得更有可能发生。

这里有一些想法,你可以把事情放进你的日历,现在你不仅会喜欢把它放进你的每周模板或学期计划但当它们发生时,你也会乐在其中。

锻炼
这学期你打算什么时候锻炼?每周一、三、五早上或下午慢跑或散步怎么样?你为什么不看看你的健身房的秋季计划,看看什么时候有很棒的瑜伽或尊巴课程?也许一周有两天你可以骑车去学校?不管是什么,现在就试着在你的日历上添加一个重复的事件。计划一些可行的事情——一些你知道你会坚持下去的事情。

与朋友或家人的短途旅行
我的亲密朋友,我尝试每学期计划至少一个逍遥游。我们发现一天的工作和预订酒店。我们在晚餐时去了美好的地方,在海滩度过夜晚,早上沿着海滩散步,然后回家。这些旅行非常恢复活力。由于我们的工作旅行和其他承诺,他们可以超级计划。但是,现在是计划他们的最佳时间。如果你买不到酒店的夜晚,也许你有一个住在海滩附近或山区的小屋附近的朋友?无论哪种方式,看着你的日历,何时可以计划快速逍遥游?

约会之夜或朋友之夜
你什么时候和你的伴侣或亲密的朋友出去吃饭或喝酒?现在就把时间腾出来怎么样?你最理想的工作是什么?一周一次吗?一个月一次?一学期两次吗?不管是什么,现在就制定计划,这样你就能确保它的发生。

迷你休闲
一种迷你撤退是您没有检查电子邮件或社交媒体的日子,而是花一天写作和您喜欢的事情。我这里更详细地解释了那些。你可以独自或与朋友一起做这些。关键是现在计划迷你撤退,而您的日历仍然有一些开放的日子。

医生,头发和其他约会
好吧,这可能不是很有趣。但是,你今年看过牙医、眼科医生和医生吗?你上次理发是什么时候?你也许可以在上课前把这些事情做完。至少,你现在就可以预约,这样你就可以在一个方便的时间预约。就我个人而言,我讨厌去看牙医,但如果我提前预约,我可以在下午晚些时候预约,这样至少我看完牙医后不用回去工作。

所以,想想看:有什么有趣的事情你可以在你的日历上工作——在它还有一些空白的时候?

最后,如果你想提前报名参加我们的在秘鲁写作休息,还有一些斑点剩下!现在,这将是值得期待的!

我希望你的学期计划一切顺利,我希望你能把除了课程、会议和工作旅行以外的事情列入你的日程表。请在评论中告诉我你的计划。

2017年8月6日星期日

迷你撤退:在忙碌时期写下幸福

我的夏天以一场精彩的写休闲有21名巴厘岛的女性。在这一周的幸福期间,我们每天早上醒来,有一个健康和美味的早餐,冥想,然后写到午餐。在下午,我们与辉煌的参与者共享,然后继续冒险。

这次静修是我和我出色的同事Ayu Saraswati组织的,我的目标是向人们展示如何在享受生活的同时惊人地多产。我们在巴厘岛的时候,这一切似乎都是可能的。当我在夏天没有什么责任的时候,我通常可以维持一个类似的时间表。但是,这种实践如何转化为整个学期呢?

在巴厘岛写作,景色迷人!
当学期加速的需求提升时,是否有可能保持这种平静,焦点和生产力?答案依赖于学年期间的日程安排,部分依赖于您的日程。

冷静、专注、高效对我来说非常重要。所以,这个学期,除了所有我通常纳入的实践,我计划有一个一天自己的迷你静修至少一个月两次。我想说我会每周都做,但我知道这是不可行的。所以,我的目标是一个月两次。

我在周一和周三教学,通常在周二和周四有会议,所以星期五似乎是一个逻辑的日子,可以为我的迷你休息而努力。我每个星期五都在我的日历中放入“迷你撤退”,然后通过并删除了我所知道的,因为旅行和其他承诺不会发生。

那么,我的迷你静修日要做什么呢?

首先,我不会在我的迷你撤退日的早晨查看电子邮件或社交媒体。这对我来说很难,但经验他告诉我,这是让自己高效平和的最好方式。

我的家在早上相当忙碌,我的丈夫和三个孩子准备他们的一天。所以,当他们还在家里的时候,我会在早上锻炼。这可能包括慢跑或瑜伽课程,这取决于天气和健身房的时间表。然后我会和我的丈夫一起享用早餐,并提醒他今天是一个小型静修日。

我将在早上9点开始写作,冥想10分钟。然后我将使用番茄汤掌握写作技巧,并至少进行5次25分钟的写作。然后,我会停下来做一顿美味健康的午餐。然后,我将花一个下午的时间做一些我喜欢的事情,要么一个人,要么和我喜欢的人在一起。有几个美丽的徒步旅行地点离我不到一个小时的车程,所以我可能会去其中的一个。我还可以去游泳,上瑜伽课,或者修脚。重点是在下午做一些我喜欢做的事情。

我必须提前规划一些下午的活动,以便我需要提前制定计划。我甚至可能会在漂亮的地方居住在城里的一些迷你撤退的日子。

你呢:你认为你可以在你的学期时间表中迷你撤退吗?我相信你至少可以拉出一个定时的迷你撤退 - 特别是如果你现在把它放入你的日历中。大多数人可能会让一个月发生一次。而且,如果你在休假,这可能是你的日常生活!

最后,如果你对我和Ayu主持的为期一周的静修活动感兴趣的话,下次也会有秘鲁!我丈夫是秘鲁人,我的毕业论文就是在秘鲁做的。这是我最喜欢的国家之一,我们要去秘鲁我最喜欢的景点之一——印加圣谷。你可以找到更多关于我们的这个网站上的女性学bepaly安卓客户端术作家撤退.你可以报名参加2018年6月的旅行在这里

每年参加写作静修是一种很好的方式,可以让我重拾对这些实践的承诺,培养我的创造力,并提醒自己精神生活的乐趣。我希望在那里见到你!