2021年2月24日星期三

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这是一位客人帖子玛丽亚D. Duenas,加州大学默塞德分校博士研究生,长期担任社会学助教和教学研究员。

研究生经常任务领先的讨论部分,但研究生部门有时候不提供足够的训练关于如何有效教学。

在我读博士项目的第一年,我记得我的同伴和我不确定我们需要在讨论课上做什么,因为我们中的许多人,我们的本科院校没有提供讨论课。即使你有参加讨论课的经验,也很难知道如何规划你的课程。

这位客观博客帖子的目标是通过提供您可以在您自己的课程中使用的结构,轻松缓解讨论部分中该做什么的焦虑。

在描述推荐结构之前,我想指出您在设计讨论部分时应完成的第一批任务是要求您的讲师记录他们对您的期望和讨论部分。在前面的那些期望上获得清晰度将使事情变得更加容易。

除非我获得具体指导,否则否则,我的讨论部分的格式是课堂公告,一个媒体讲课审查本周的关键概念和课堂活动。
一个空的教室的图象
拍摄者M. Monk.uns

班级公告
开始上课的一个好方法是发布上课通知。一定要留出足够的时间给学生提问,特别是在临近作业截止日期的那几周。在那之后,我要么转入课堂活动,要么转入小型讲座。

一种 迷你讲座审查本周的主要概念
我在PowerPoint中查看了迷你讲座中本周的主要概念。您的迷你讲座可以从5到15分钟,应从读数和讲座中涵盖实质性论据以及如何支持争论。我在我的迷你讲座中使用清晰的语言和单词选择,在我的PowerPoint中的大字体大小帮助为残疾学生和英语不是他们的第一语言的学生创建包容性课程环境。在本部分课程结束时,我留下了学生问题的时间。

课堂活动
讨论部分为学生提供了一个重要的学习机会,让他们彼此讨论课程概念,而这些概念在大型讲座中可能没有。我用1 - 2主动学习在50分钟的课程期间,课堂活动(最多3 - 只有在较短的活动中)。

使用倒退课程设计,我开发了课堂活动,让学生在较小的群体中批判性地思考,较小的群体,其中关于本周的主要思想或概念。随着学生在群体中讨论,在课堂上移动,向学生提出有关概念或讨论问题的问题,并回答他们可能拥有的任何问题。然后,将学生们讨论更大的讨论,以便在整个讨论中纳入对关键家庭点的明确解释。如果学生误解了一个概念或想法,课堂活动允许您看到澄清和继续重新加入关键点。

主动学习课程可以采取多种形式。一个例子是具有开放式问题的讨论问题,使学生在批判性思考中。幼儿啤酒at.社会学工具箱有一个优秀的博客帖子,您可以在课堂上使用批判性思维讨论问题。

另一个想法是让学生观看一个视频,提供一个概念和设计讨论问题的现实例子,让学生批判性地思考一个概念如何适用于视频中呈现的内容。您还可以促进一个导游的课堂讨论,学生通过导游的谈话来归纳课程概念。我开发了一个使用这种技术的课程活动Goffman的印象管理。

学生喜欢使用类似游戏的复习课程忌讳通过PowerPoint创建或kahoot.和模拟这样的播放器跟进反射问题。

创新活动,让学生做某事通常不做的事情是令人难忘和令人兴奋的。例如,我设计了一个活动学生在课堂上围绕教室移动,参观列出包含种族主义话语的陈述,并确定陈述是生物学种族主义还是色盲种群的四个框架之一。ASA的社会学教学资源和创新图书馆()提供您可以在课堂上使用的课堂活动和其他教学资源的伟大储存库。

最后的想法
考虑课堂公告,迷你讲座和课堂活动格式,适应您的特定课程和学生需求。例如,如果您需要在讨论部分中包含每周测验,请感到舒适地将此评估添加到我在此出现的一般讨论部分结构中。克里斯汀坦利我们建议我们将类内容视为您可以使用的可互换段来构建类。

最后,记得很容易自己。您正在学习如何教授,这需要时间。在您开发课程活动,解释概念的方法,对迷你讲座和活动的适当起搏以及更多的方式,请致敬。

您在课堂上包含的一些课程活动是什么?

2021年1月26日星期二

如何编写一个引bepaly安卓客户端人注目的TEDX脚本:修改,获得反馈,重复

我刚刚写完了一个脚本ted演讲我确定我从未在这么多小时进入这样的短片。

我选择编写脚本而不是从bepaly安卓客户端轮廓说话。谈话需要12分钟或更短的时间,确保将发生的最佳方式是写脚本。bepaly安卓客户端

作为一个学术,写作TEDX.脚本就像锻炼全新的肌肉一样。我一bepaly安卓客户端直写,但从来没有做过这种特殊的写作形式。学习如何做到这么大的时间和反馈。因此,我做了以前从未做过的事情:我有一个说话的教练谁阅读并听取多个草稿。

我的初稿ted演讲类似于我在学术场所所提供的会谈。谈判有基于地方和历史的参考。它解释了红盈,白色航班和贫民窟间隙等政策。这是我试图解释为什么我在谈话中所说的是小说:
“如果你读过法律的颜色,那么你知道联邦政策创造了种族隔离。如果你读了新的种族隔离制度,那么你知道黑人社区被大规模监禁摧毁。并且,如果你读过如何杀死一个城市,那么你就知道中产阶级化导致了工人阶级和黑人离开城市。现在,你可能不知道的是种族隔离,监禁,和中产阶级化是有联系的。我对自己成长的社区的研究告诉我,创造种族隔离的政策为大规模监禁奠定了基础,而这反过来又使中产阶级化成为可能。”

我和我的朋友分享了这个谈话的一个版本说话的教练.听完后,她告诉我她觉得她刚才出席了迷人的学术讲座。但是,这不是一个TEDX谈话是什么。我需要更多的讲故事。我需要削减一些策略描述,为故事腾出空间。我需要减速并讲述这些故事。我也需要削减上面的段落,因为大多数人没有阅读这些书籍。

我也达到了我过去合作的发展编辑,Audra沃尔夫,因为她在播客和无线电编辑方面做了一些工作。她告诉我,我需要以一种唤起感官和情绪的方式讲述故事。这很难。对于学术,我可能是一个非常好的故事者,但这是一个全新的水平。我还没准备好援引嗅觉。但是,我可以尝试听起来。而且,我知道我可以调用视觉效果。我决定在一个主要是白色的邻居的一个主要是黑人邻居的一个主要的黑客邻居的公共汽车骑行。

然后我介绍了一群慷慨的同事。然而,我的人文同事告诉我,我需要放慢速度,真正讲述这些故事。这意味着告诉更多我自己的故事以及我的朋友。它意味着为故事提供更多细节和纹理。这意味着切割更多的政策讨论。

作为社会学家,我努力在讲故事和结构分析之间取得平衡。要讲述更多故事,我必须削减一些政策讨论。这很难看出这一切如此重要!

I cut the part about how the Washington Real Estate Board’s code of ethics promoted racial segregation, about how White people were able to access federally-backed loans to open businesses in the 1940s, and about how only 2% of the loans insured by the FHA went to Black borrowers. I also had to cut the part about the wealth gap – DC’s White residents have 81 times the wealth of DC’s Black residents. I had to cut those because I didn’t have the space to explain them fully. There is no use giving a random fact if you can’t flesh it out.

我用修改后的脚本回到我的口语教练。她建议我焦点并真正讲述了我所做的故事。我削减了一个在白色航班期间留下的家庭的故事,以便我能够肉体肉体。

我的演讲教练也表示,我需要一个结论的呼吁。这很难。我应该告诉听众要做什么?

在讲肠道扭曲讨论违反投资的暴力之后,生命失去了,人们流离失所和监禁,我无法想到任何司法主题的政策建议。更实惠的住房?改变贷款法律?为以前监禁的人提供工作?这些都不是司法主题。

我伸向我的兄弟,他们分享我的政治,不是学者。我想出了一些关于经验教训以及如何编制律法的课程。我哥哥的肖恩说:“为什么只承认伤害?为什么不废除警察?“我的兄弟伊恩说:“你不会结束谈论Chattel Slavery的危害,依然谈论人们和白色至高无上的深层统一,对吧?”

他们是对的。我不得不留下我的留言和我的价值观。

我修改了结论,让我的同事兼朋友克里斯特尔(Crystal)看了看,他建议我以我之前提到的那些故事作为结尾。所以我就这么做了。

然后,我从华盛顿州的三个最近的朋友讲述了第三个不是学者的人。他们建议我在至少一个升高的故事中添加,所以我这样做了。我被我的另一个兄弟,贾斯汀和他的女朋友,蒂娜跑了它。他们建议需要解释几点。

我不知道你是否保持伯爵,但我肯定会在很多谈话中呼召。我要求至少27个朋友和同事阅读脚本或收听口头版本。我甚至没有在这里提到大家。我的同事安东尼也读到了它并提供了伟大的反馈。他对如何用速度和在速度放缓以获得更多影响的巨大提示。我的母亲给了我关于早期版本的反馈。她告诉我,我需要缩小我试图制作的积分。我的朋友克里斯蒂娜告诉我,我需要让这个论点更清楚。

一旦脚本完成后,它仍然没有结束。我需要排练并弄清楚如何执行脚本。由于该部分中的情感乘坐,有一部分剧本非常难以有效地交付。我伸向一个朋友和同事,妮可,谁是一位剧院教授,她踏入并慷慨地给了我一些关于交付的惊人提示。

我的大学同意以专业的方式录制这次演讲,所以我就上台演讲了。我找了一个学生帮我制作图形,学校的媒体团队将视频和图形组合在一起。因此,它看起来比我在缩放屏幕前要好得多。

我没有制表我投入这种努力的时间。但是,我知道我每周至少在10个小时内工作8周,所以至少80个小时的写作和修改。我也花了至少其他40个小时练习它。我听了它,每天在下午走路时大声练习。

这一切都值得这一点TEDX.讲话?在这里看它让我知道!

2021年1月17日星期日

如果你想做一个TEDX谈话,请立即开始准备

令人兴奋的消息:我的ted演讲“如何杀死邻居并赚取利润”将于2021年1月23日发布!

我很长一段时间想做一个泰德或一个TEDX.讲话。(TEDX事件是独立组织的TED事件。)因此,当我听到当地机会时,我立即申请。那是在2020年2月。正如你想象的那样,这一事件因大流行而被取消。

然而,一旦我申请了,我就开始认真考虑我要在TEDx演讲中说些什么。为了申请,我必须告诉组织者我想说什么,所以我已经想出了一条直截了当的说辞:华盛顿特区的撤资让中产阶级化成为可能。

贯通线是整个谈话所基于的论点。如果你想象像树这样的谈话,那么贯通线是中继线,你使用分支来填补参数。

您的通道必须基于您的专业知识。我正在撰写一本关于这一主题的书,我是华盛顿,直流本土,也是一名竞赛社会学家。对于学者来说,专业知识和信誉部分是简单的。但是,我也想选择一个主题,我拥有个人和学术兴趣。我可以根据我的其他专业领域的一个领域发表谈话,但这个话题是最近和最亲密的,因为我讨论的一切谈话发生在我被提出的附近。

你的贯穿线也应该像巴里施瓦茨的泰德一样传达一些小说或意外的东西讲话据解释说,更多的选择使我们不太开心。那是意想不到的,对的!

bepaly网址Tanya Golash-Boza提供她ted演讲

新颖性并不必要只有你知道的东西,但它应该是一个更广泛的受众的新颖。对于我的话题,学习绅士的学者知道绅士统治需要消失。然而,大多数人都没有想到这样一个事实,即种族主义住房和政策,如红盈和群众,导致黑人社区的损失,使更加绅士化。我谈话中的另一个扭曲是我讨论的社区是一个黑色的中产阶级社区,这为绅士化的谈话增加了另一个新的维度。


一旦我拿到了我的直线,我开始考虑我会告诉哪些故事 - 既是在我自己的邻居成长的故事,也从我的研究中崛起。有很多故事可供选择,所以我不得不决定哪些故事是最引人注目的

2020年11月17日,来自TEDX的UC默许活动的组织者告诉我们,他们决定去虚拟,所以活动将于2021年1月举行。而且,该剧本于12月23日到期,给我少五周准备。

幸运的是,我已经开始在谈话上工作,因为五个星期是一个非常短的时间来提出一个引人注目的剧本。因此,所有这一切的第一课是:如果您想提供泰德或TEDX谈话,请立即开始工作,以便在机会出现时准备好了。(有足够的机会提供TEDX Talk - 这网站每天列出几个事件!)

在申请之前拿出一块贯通线和完整的轮廓。首先,您需要一个良好的贯通线,以便首先申请。而且,其次,这将为您提供一个始终准备。

当我收到TEDx虚拟演讲的邀请时,我已经准备好了演讲的梗概和草稿。最后的定稿中只有原稿的几行,但字里行间并没有改变。从11月17日到2021年1月11日,我在每个工作日(以及一些周末)都在准备我的演讲。

我将在未来几天bepaly安卓客户端写几个博客帖子,以提供更多的TEDX相关提示。因此,如果您有疑问,请评论以下!

并请观看并分享我的TEDX.讲话!

2020年5月18日星期一

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我们正面临前所未有的时期。夏天现在在我们身上,它会与我们经历过的任何夏天都不同。

这将是我将留下来的第一个夏天。当我搬到梅金时,我知道夏天很长,很热。但是,我也以为每年夏天至少要离开一个月来逃避热量。显然,今年夏天不会发生这种情况。

我对不得不推迟我们的写作特别感到失望撤退本来是要在伯利兹的一个私人岛屿上,但这是我们的新现实,我已经接受了。

在我之前三个炎热的几个月,我知道我需要计划从夏天感到放松和恢复活力,并准备采取任何秋季学期可能带来的。

我也有工作要做研究方向这夏天需要发生这种情况。

幸运的是,我从研究和经验中知道,有一个既高效又放松的暑假是可能的。今天,我将与你们分享一些策略,这也将帮助你们度过一个富有成效和放松的夏天。

这就需要用一小段时间集中精力深切的工作.乔治城大学(Georgetown University)计算机科学教授卡尔·纽波特(Cal Newport)将“深度工作”定义为“在不受干扰的注意力状态下完成的专业活动,将你的认知能力推至极限。”

纽波特辩称我们必须在无分心的环境中工作,以达到认知能力的极限。

我们作为学术作家的工作需要巨大的认知能力。bepaly安卓客户端要发布我们的研究,我们必须创造新的知识。这需要在非常深入的情况下首先理解现场的当前状态,然后具有创造力和聪明才智以创造新的知识。我们所做的工作不是平凡的。我们正在创造新的知识,这需要深入的工作。

有一些知识创造者,奢侈品在他们可以达到流动和集中状态的情况下,他们自己的奢侈品自我撤退了几周或几个月。如果你是一个独自生活的人,你可能希望尝试一场修道院策略,你将自己从世界上砍掉了一周,专注于你的研究和写作。但是,我知道我们大多数人都不是可能的。而且,幸运的是,还有其他方法可以实现这种无分散的浓度状态。

我的策略是每天早上抽出两个小时专注于深度工作。我从十多年的经验中知道,每天专注工作两个小时是我达到高水平生产力所需要的全部。自2007年以来,我一直在记录我花在写作上的时间。因此,我可以肯定地说,在过去的13年里,我每天都要写大约两个小时。在非常罕见的情况下,我只有两个小时的写作时间,并在此期间写了几本书和几十篇期刊文章。因此,我有信心,两个小时的深度工作是我需要有一个富有成效的夏天。
我的夏天2020年每周模板

不幸的是,我不能仅仅写两个小时然后就结束一天的工作,因为我还有很多不是深度工作bepaly安卓客户端的其他工作要做。因此,我计划在每个工作日再留出两到三个小时来管理十几个为我工作的员工,回复电子邮件,规划并解决正在进行的研究问题。

我也知道,运动和自我保健将非常重要,所以我已经在我的时间表中留下了时间的时间。

我在这里向您展示我的夏季计划,并将您通过决策背后的逻辑。我很早醒来。我是一个早期的提升者,所以这对我来说并不困难。此外,正如我上面提到的那样,在加利福尼亚州的梅德德里很热。然而,清晨的时间是较冷的,这是我能够进入慢跑的时间。因此,我计划每周四天慢跑30分钟,早上第一件事。


我也会在写作之前冥想,因为我发现冥想大大改善了我的重点,并帮助我进入深入工作的心态。

坐着两个小时不是我背部最好的东西,所以我会在冥想后做瑜伽,伸出这些扭结。然后,我将休息一下吃午饭,做一些家务。然后,在奉献一天的剩余时间之前,我将花费2到3个小时,并在与学生和员工一起举行电子邮件和会面,并与我的伴侣和我们的三名少女一起出去玩。

而且,每周有一天我会分解这个例行,并在长时间徒步旅行。我选择了早上的时间,因为这是唯一的时间,足以让长徒步旅行。

您会注意到我还留出了电子邮件和家务的时间。这样做的逻辑就是,知道我在我的日历上有这些活动将使我更容易bepaly下载 当我应该写或决定我真的需要在我留出书写时留出天花板的粉丝。

你呢?你有没有想到一个每周模板在你的夏天?您是否能够为自己设置一个小时或两两个分心的时间?

星期五,4月3日,2020年4月3日

如何为在线指示进行有效的教学视频

在准备在线课程时,视频可能是第一件事。而且,视频可能是一个好主意。但是,您当然不想将50分钟的讲座转换为50分钟的视频。

相反,仔细考虑每个班级会话的学习目标。并考虑您的讲座课程的部分最适合视频格式。

您可以通过讲义,分配的读数,讨论板,播客和在线活动来教导您的学习目标,这些目标不需要通过讲义,分配的读数,讨论板,播客和在线活动。(您可以查看我的LMS网站例子。)

一旦您定居了您认为非常适合短视频的学习目标,第一步是在线搜索,看看其他人是否已经为该主题进行了出色的短视频。绝对不需要重新发明轮子。如果您想介绍一个概念,并且有一个高度生产的,科学准确的视频在线自由地提供,通过所有方式使用那个。

(例如,我已经创建了18个视频,用于教学和种族主义,您可能会发现其中一些有用,而不是创建您自己的视频解释种族和种族之间的差异还是什么种族形成理论是。)

另一方面,如果没有任何信息,可以完全传达您想要教授的内容,是时候制作自己的短视频了。

如何为教学制作自己的视频

虽然制作高质量视频需要花费大量时间,但制作教学的视频可能很有趣。我花了一年多的时间来制作18个视频,我有很多帮助。以下是制作视频的一些简单步骤。

第1步:编写脚本bepaly安卓客户端。
您的脚本应在10​​0到500字之间。读取100个单词需要大约一分钟,以便将视频保持在1到5分钟的理想长度。

第2步:确定每个句子的媒体。
查看脚本中的每个句子,并决定要传达该句子的最佳方式。至少有四种可能性:1)现场行动;2)静止图像;3)用单词滑动;4)预先录制的视频。

我们的大脑使用两个主要频道来获取信息 - 音频和视觉。我们可以同时使用两个频道,但一次只能在一种类型的频道上进行输入。聆听和阅读单词都在音频通道上。所以,我们可以听音频并查看图像。但是,我们不能同时收听音频和读字。因此,如果您在屏幕上显示单词,请使用您正在说的相同的单词,并保持最小的单词。

第3步:创建一个故事板,为视频中的每个句子分配媒体。

我为我的故事板使用PowerPoint,但您应该使用任何技术最简单的技术。例如,有些人喜欢使用excel床单。

拿着与她的孩子的妇女照片棕色书
照片由andrea piacquadio从pexels
https://www.pexels.com/photo/photo-of-yonwoman-hold -brown-book-with-her-child-3818561/

第4步:从静止图像开始。
网站上有很多免费图像pexels.uns, 和Flickr..您还可以在Wikicommons中找到历史图像。尝试查找为您所说的值添加价值的图像。例如,如果您谈论情绪债券,您可以展示母亲和孩子的照片。图像加强了消息。查看每个句子并决定是否可以使用图像传达。

第5步:添加一个或两个预先录制的视频
Pexels和其他网站也有免费视频,您可以录制您的声音。使用运动图像而不是静止图像可以让观众保持较长时间的娱乐。还可以有可能通过运动的运动更好地捕获诸如船跨水的运动来讨论通过海路途径迁移。

步骤6:添加具有关键的单词,短语或数字的幻灯片。
你的幻灯片只有它们的单词应该是最小的。但是,如果有一个定义,概念,句子或图形学生需要看,则包括带有该概念的幻灯片。

包含定义和图像的幻灯片的示例。

第7步:包括一些现场动作
实时行动涉及你说话。当学生看到你的脸时,它会创造一个人的联系。所以,有一些现场行动很有用。它可能是一个好主意,包括在你的开始或那些找不到良好的图像的地方中的一些现场行动。

应该清楚,让好视频需要很多思想和时间。因此,如果您确定了您真正需要它们,只为您的课程制作视频。否则,使用替代方法传达信息。


2020年1月6日星期一

如何在家中有一个富有成效的一天

看起来好像它应该是直接的 - 如果你有一整天都在家工作,你应该超级富有成效。全天工作,长,对吗?

如果您能够始终如一的时间,您可以在您的电脑前坐在您的电脑前并在结束时写几个小时,那么对您而言。bepaly安卓客户端另一方面,我发现如果我不介意我如何度过我的时间,那么一天没有约会的日子最终可能会令人沮丧,不生产的一天。

我爱我的家庭办公室!

我最好的写作日是我在年度写作中的人撤退,我在一个美丽的位置,被惊人的女性作家包围。bepaly安卓客户端我试着通过在山地咖啡馆与朋友见面,然后在山咖啡馆与朋友一起举行一次,然后与他们一起徒步旅行。唉,我不能做迷你撤退每天或甚至每周。

但是,我可以工作,这样我的时间表,我至少有一天我在家里工作。而且,我怎么珍惜那些日子!

这是我家中工作的富有成效的一天:



起床时间:5:45am(我知道…我是个早起的人)

5:45-6:00分:准备我的杏仁牛奶拿铁,坐在沙发上,品尝它。

6:00 AM-7:00AM:bepaly安卓客户端写!

7:00-7:20:让我的女儿上学(我们住在一个小镇,所以我可以在20分钟内完成往返)

7:20-8:30:去跑步,吃早餐。

8:30-9:30AM:写bepaly安卓客户端!

9:30-10:00AM:淋浴并准备这一天(我总是在写作期间后一点休息)

10:00-11:00AM:读取和/或数据分析

11:00 -11:30:准备午餐(我喜欢把东西放进快煲电压力锅里,然后回去工作)。

11:30-12:30pm:阅读和/或数据分析。

12:30-1:00PM:午餐

下午1:00 PM-2:00PM:电子邮件(对于大部分日子来说,避免电子邮件是非常重要的,以保持专注,但我不能整天都忽视它,所以午餐是一个好时机检查它。)

下午2:00-3:00PM:审查论文。照顾行政业务。

下午3:00-3:30PM:YouTube瑜伽会议

3:30-4:30:遇见茶的同事或打电话。

4:30-5:00pm:当天的最终电子邮件检查

下午5点:停止一天的工作


如果你正在计数(我知道你们中的一些),那是写作2小时;两小时的阅读和/或数据分析;90分钟的电子邮件;一小时的会议;和一小时的威严。

对我来说,这将是家里的超级生产的一天。对我来说最重要的是这个计划是我在早上完成了所有专注的工作。在我的经验中,我需要实现这一目标的最重要的事情是避免在完成所有集中时间之前的电子邮件和社交媒体。第二个最重要的事情是为电子邮件提供明确的截止时间 - 我停止检查当天的电子邮件。

拥有这个时间表也有帮助,因为,当我写作时,我可能会开始思考:“我真的应该在洗衣房中加载。”如果我的日程安排有一些轻便的家务,我可以告诉自己,我会在预定的时间内完成。同样,如果我记得一封电子邮件,我一直是发送的,我可以做一个注释,然后在我的电子邮件时间到来时发送它。

我还将在我的逗留日期下安排电话,因为我常常可以在邻居散步时拍摄这些电话。考虑到这个计划让我更容易,那些电话很好。

你呢?什么理想的工作 - 从家里的一天为你看起来像什么?

PS:我们有几次取消撤退在伯利兹这6月。申请这里今天,我们可能能够为您提供一个现货!



2020年1月2日星期四

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拿着在膝上型计算机前面的白色T恤杉的妇女

你可能会听过这个建议。你可能甚至遵循它一段时间。您甚至可能读过这本书:从来没有在早上检查电子邮件.但是,如果你和我一样,你尝试过在早上避免收发邮件,在你回到你的老习惯之前,这在一段时间内奏效了。

我们告诉自己各种各样的故事,为什么我们在早上检查电子邮件。这是我告诉自己的一些事情:

  • 在喝早晨咖啡时,从手机检查和删除电子邮件是有效的。
  • 了解这一天的内容非常重要。
  • 可能有一些迫切的事情,我需要回应。
  • 我可以快速扫描我的电子邮件,然后继续前进到其他任务。


尽管我可能会告诉自己,我并不重要。如果我没有全天候检查我的电子邮件,就不会发生任何事情。而且,虽然早上扫描我的电子邮件可能看起来很有效,但它不是。

我最近通过Cal Newport读了这本伟大的书深切的工作.在那本书中,他描述了在检查电子邮件或社交媒体后揭示它更难集中的研究。他解释说,您所做的任何活动都会影响您参与的下一个活动中的关注程度。因此,即使您需要五分钟才能扫描您的电子邮件或滚动推特,这种体验将留下残留物。来自电子邮件或社交媒体的“注意力渣”对您关注下一个任务的能力是有害的。电子邮件和社交媒体对需要高度焦点的活动特别有害,例如写作。


如果您在检查电子邮件和社交媒体帐户之前完成写作,您将能够在您的写作中获得更高水平的焦点和清晰度。

我今年是部门主席,我必须回应大量的电子邮件以及其他行政能力。在秋季学期期间,我能够处理这些职责,同时也在9月和10月的写作。然而,在11月,我向我已经打包的时间表添加了三次外出的旅行,我的写作由路边落下。回顾一下,我在11月份完成的主要原因之一是我开始回复电子邮件的日子。一旦我打开了我的电子邮件,很难实现我在写作中取得进展所需的重点。

当我无法专注于我的写作时,我转向社交媒体,这是从我的写作中进一步分散注意力。

因此,在即将到来的春季学期,我将避免电子邮件和所有社交媒体,直到我完成当天的写作任务。然后,我会将活动限制在一天的特定时间。

我的计划是凌晨6点醒来,写一小时,让我的女儿上学,去奔跑,吃bepaly安卓客户端早餐,然后坐下来到我的第二份写作。一旦我的第二次会议结束,我会检查我的电子邮件。然后我将关闭我的电子邮件并在一天结束时再次检查它。在下午5点,我将退出我的电子邮件并在第二天之前关闭程序。在深切的工作,Cal Newport还建议在工作日官方结束,以允许思绪时间重置和重新焦点。

我还设置了我的手机,以便我每天在社交媒体上限制为30分钟。一旦我完成写作,我只会与社交媒体进行聘用,并在晚餐后避免社交媒体。这将允许我更多的时间来关注我的家庭以及阅读伟大的书籍。

在1月份的月份,我不应该难以让这个例行,因为我的学期在1月14日之前没有正式启动,课程直到1月21日才开始。因此,没有人希望在此期间对我的快速回应。我的希望是,我将在1月份的一月内的写作生产力驳回和启发,因此我将在剩下的学期中保持这一点。

你呢?您将在控制下获取您的电子邮件和社交媒体习惯需要什么?