2021年2月24日星期三

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这是一位客人帖子玛丽亚·d·女仆,加州大学博士生,默塞德,以及社会学的长期教学助理和教学助理。

研究生的任务通常是领导讨论部分,但研究生院有时不能提供足够的帮助培训关于如何有效地教学。

在我的博士学位的第一年。程序,我记得我的队列,我感到不确定我们在讨论部分中需要做些什么,因为我们的本科机构没有提供讨论部分。即使您在讨论部分中的学生有经验,也很难知道如何规划您的课程。

这篇客座博客的目的是通过提供一个你可以在你自己的课堂上使用的结构来帮助研究生减轻在讨论部分应该做什么的焦虑。

在描述我推荐的结构之前,我想指出的是,当你设计你的讨论部分时,你应该完成的第一个任务是问你的老师他们对你和讨论部分有什么期望。事先弄清楚这些期望会让事情变得更容易。

除非我得到具体的指导,否则我的讨论部分的形式是课堂公告,一个回顾本周关键概念的小型讲座,以及课堂活动。
空荡荡的教室
拍摄者M. Monk.Unsplash

类声明
开始课程的好方法是课堂公告。确保为学生问题留出足够的时间,特别是在即将到期的分配截止日期的几周内。之后,我要么过渡到课堂活动或迷你讲座。

一个 迷你讲座审查本周的主要概念
我在一个简短的ppt讲座中回顾了本周的主要概念。你的迷你讲座可以从5到15分钟,应该涵盖阅读材料和讲座中的实质性论点,以及这些论点是如何被支持的。在我的迷你讲座中,我使用清晰的语言和字词选择,在我的幻灯片中使用大字体,以帮助残疾学生和英语不是第一语言的学生创造一个包容性的课堂环境。在这部分课程结束时,我会留出时间给学生提问。

课堂活动
讨论部分为学生提供了一个重要的学习机会,以便彼此讨论课程概念,他们可能无法在大讲座中。我使用1-2主动学习50分钟的课堂活动(最多3个,而且是较短的活动)。

使用倒退课程设计,我开发了课堂活动,让学生在较小的群体中批判性地思考,较小的群体,其中关于本周的主要思想或概念。随着学生在群体中讨论,在课堂上移动,向学生提出有关概念或讨论问题的问题,并回答他们可能拥有的任何问题。然后,将学生们讨论更大的讨论,以便在整个讨论中纳入对关键家庭点的明确解释。如果学生误解了一个概念或想法,课堂活动允许您看到澄清和继续重新加入关键点。

积极学习的课堂活动可以有多种形式。一个例子是讨论性问题与开放式问题,以吸引学生的批判性思维。托德啤酒社会学工具箱有一篇很好的博客文章,里面有批判性思维的讨论问题,你可以在课堂上使用。

另一个想法是让学生观看一个视频,提供一个概念和设计讨论问题的现实例子,让学生批判性地思考一个概念如何适用于视频中呈现的内容。您还可以促进一个导游的课堂讨论,学生通过导游的谈话来归纳课程概念。我开发了一个使用这种技术的课程活动Goffman的印象管理。

学生喜欢使用游戏的评论禁忌通过PowerPoint创建或Kahoot和模拟PlaySpent跟进反射问题。

创新活动,让学生做某事通常不做的事情是令人难忘和令人兴奋的。例如,我设计了一个活动学生在课堂上围绕教室移动,参观列出包含种族主义话语的陈述,并确定陈述是生物学种族主义还是色盲种群的四个框架之一。ASA的社会学教学资源和创新图书馆(小径)提供了大量的课堂活动和其他教学资源,你可以在课堂上使用。

结论思考
考虑课堂公告,迷你讲座和课堂活动格式,适应您的特定课程和学生需求。例如,如果您需要在讨论部分中包含每周测验,请感到舒适地将此评估添加到我在此出现的一般讨论部分结构中。克里斯汀坦利建议我们将类内容视为可用于构建类的可互换片段。

最后,记住对自己要宽容。你正在学习如何教学,这需要时间。当你开发课程活动、解释概念的方式、小型讲座和活动的适当节奏等时,要理解并耐心地对自己。

你最喜欢的课堂活动是什么?

2021年1月26日星期二

如何编写一个引bepaly安卓客户端人注目的TEDX脚本:修改,获得反馈,重复

我刚刚写完了一个脚本TEDX谈话我确定我从未在这么多小时进入这样的短片。

我选择了写稿子,而不是bepaly安卓客户端提纲。演讲时间不超过12分钟,确保这一点的最好方法就是写一个脚本。bepaly安卓客户端

作为一个学者,写一本TEDX.写剧本就像锻炼一大块新肌肉。我一bepaly安卓客户端直在写作,但从来没有写过这种特殊形式的东西。学习如何做到这一点需要大量的时间和反馈。因此,我做了一件我从未做过的事:我得到了一个说话的教练谁阅读并听取多个草稿。

我的初稿TEDX谈话类似于我在学术场所做的演讲。这个谈话有关于地点和历史的参考。它解释了诸如“红线”、“白人外逃”和“贫民窟清除”等政策。以下是我试图解释为什么我在演讲中所说的是新颖的:
“如果你读法律的颜色,那么你就知道联邦政策造成了种族隔离。如果你读新吉姆乌鸦,那么你就知道黑人社区被大规模监禁摧毁了。如果你读如何杀死一个城市,然后,您知道Gentrification导致了城市的工作舱和黑人的流离失所。现在,您可能不知道的是,连接,监禁和绅士化。我的研究进入了我长大的邻居,教给了我创造隔离的政策为大规模监禁奠定了基础,这反过来可能是可能的。“

我与我的简洁分享了一个谈话版本说话的教练.听完后,她告诉我她觉得她刚才出席了迷人的学术讲座。但是,这不是一个TEDX谈话是什么。我需要更多的讲故事。我需要削减一些策略描述,为故事腾出空间。我需要减速并讲述这些故事。我也需要削减上面的段落,因为大多数人没有阅读这些书籍。

我还联系了我以前共事过的一位发展编辑,奥黛尔沃尔夫因为她在播客和电台编辑方面做了一些工作。她告诉我,我需要以一种唤起感官和情感的方式来讲述故事。这是困难的。作为一个学者,我可能是一个很好的故事讲述者,但这是一个全新的水平。我还没准备好召唤气味。但是,我可以试试声音。我知道我可以使用视觉效果。我决定描述一下从我的家到我的学校的巴士之旅,我住在一个黑人为主的社区,我住在一个白人为主的社区。

然后,我向一群慷慨的同事展示了我的演讲。然而,我的人文学科的同事们告诉我,我需要放慢脚步,真正地讲述故事。这意味着我要更多地讲述自己和朋友们的故事。这意味着为故事提供更多细节和纹理。这意味着削减更多的政策讨论。

作为社会学家,我努力在讲故事和结构分析之间取得平衡。要讲述更多故事,我必须削减一些政策讨论。这很难看出这一切如此重要!

I cut the part about how the Washington Real Estate Board’s code of ethics promoted racial segregation, about how White people were able to access federally-backed loans to open businesses in the 1940s, and about how only 2% of the loans insured by the FHA went to Black borrowers. I also had to cut the part about the wealth gap – DC’s White residents have 81 times the wealth of DC’s Black residents. I had to cut those because I didn’t have the space to explain them fully. There is no use giving a random fact if you can’t flesh it out.

我拿着修改后的稿子去找我的演讲教练。她建议我集中精力,真正讲出我讲过的故事。我删掉了一个在白人飞行中离开的家庭的故事,以便我可以充实其他的故事。

我的演讲教练也表示,我需要一个结论的呼吁。这很难。我应该告诉听众要做什么?

在讲肠道扭曲讨论违反投资的暴力之后,生命失去了,人们流离失所和监禁,我无法想到任何司法主题的政策建议。更实惠的住房?改变贷款法律?为以前监禁的人提供工作?这些都不是司法主题。

我伸向我的兄弟,他们分享我的政治,不是学者。我想出了一些关于经验教训以及如何编制律法的课程。我哥哥的肖恩说:“为什么只承认伤害?为什么不废除警察?“我的兄弟伊恩说:“你不会结束谈论Chattel Slavery的危害,依然谈论人们和白色至高无上的深层统一,对吧?”

他们是对的。我必须忠于我的信息和价值观。

我修改了得出的结论,并通过我的同事和朋友跑了它,暗示我通过呼叫我前面提到的故事来结束。所以,我这样做了。

然后,我从华盛顿州的三个最近的朋友讲述了第三个不是学者的人。他们建议我在至少一个升高的故事中添加,所以我这样做了。我被我的另一个兄弟,贾斯汀和他的女朋友,蒂娜跑了它。他们建议需要解释几点。

我不知道你是否保持伯爵,但我肯定会在很多谈话中呼召。我要求至少27个朋友和同事阅读脚本或收听口头版本。我甚至没有在这里提到大家。我的同事安东尼也读到了它并提供了伟大的反馈。他对如何用速度和在速度放缓以获得更多影响的巨大提示。我的母亲给了我关于早期版本的反馈。她告诉我,我需要缩小我试图制作的积分。我的朋友克里斯蒂娜告诉我,我需要让这个论点更清楚。

剧本一旦写完了,它还没有结束。我需要排练,想办法把剧本演好。剧本中有一部分很难有效地传达,因为那部分充满了情感。我找到了我的朋友兼同事妮可,她是一位戏剧教授,她很慷慨地给了我一些很棒的表演技巧。

我的大学同意专业地记录谈话,所以我在舞台上交付了它。我有一个学生帮助我的图形,大学的媒体团队将视频和图形放在一起。因此,它看起来比我在缩放屏幕前面好多了。

我没有把我为此付出的时间列成表格。但是,我知道我在8周的时间里每周至少工作10个小时,所以至少80个小时的写作和修改。我还花了至少40个小时来练习。我每天下午散步的时候都会听它并大声练习。

所有这些努力都值得吗TEDX.讲话?在这里看它让我知道!

2021年1月17日星期日

如果你想做一个TEDX谈话,请立即开始准备

令人兴奋的消息:我的TEDX谈话“如何杀死邻居并赚取利润”将于2021年1月23日发布!

我很长一段时间想做一个泰德或一个TEDX.讲话。(TEDX事件是独立组织的TED事件。)因此,当我听到当地机会时,我立即申请。那是在2020年2月。正如你想象的那样,这一事件因大流行而被取消。

然而,一旦我申请,我开始对我在TEDX谈话中说的话题有些认真的想法。申请,我不得不告诉组织者我会说的话,所以我已经提出了一个贯通线:在华盛顿的撤资,DC成为最佳绅士。

贯穿线是你整个演讲所基于的论点。如果你把你的谈话想象成一棵树,贯穿线就是树干,你用树枝来填充论点。

您的通道必须基于您的专业知识。我正在撰写一本关于这一主题的书,我是华盛顿,直流本土,也是一名竞赛社会学家。对于学者来说,专业知识和信誉部分是简单的。但是,我也想选择一个主题,我拥有个人和学术兴趣。我可以根据我的其他专业领域的一个领域发表谈话,但这个话题是最近和最亲密的,因为我讨论的一切谈话发生在我被提出的附近。

你的贯穿线也应该传达一些新奇或意想不到的东西,就像Barry Schwartz的TED说话,这就解释了选择越多,幸福感越低。这是意想不到的,对吧!

bepaly网址Tanya Golash-Boza接生她TEDX谈话

新颖性并不必要只有你知道的东西,但它应该是一个更广泛的受众的新颖。对于我的话题,学习绅士的学者知道绅士统治需要消失。然而,大多数人都没有想到这样一个事实,即种族主义住房和政策,如红盈和群众,导致黑人社区的损失,使更加绅士化。我谈话中的另一个扭曲是我讨论的社区是一个黑色的中产阶级社区,这为绅士化的谈话增加了另一个新的维度。


一旦我拿到了我的直线,我开始考虑我会告诉哪些故事 - 既是在我自己的邻居成长的故事,也从我的研究中崛起。有很多故事可供选择,所以我不得不决定哪些故事是最引人注目的

2020年11月17日,TEDx UC默塞德分校活动的组织者联系我们,告诉我们他们决定将活动虚拟化,所以活动将于2021年1月举行。剧本截止日期是12月23日,给了我不到五周的时间来准备。

幸运的是,我已经开始在谈话上工作,因为五个星期是一个非常短的时间来提出一个引人注目的剧本。因此,所有这一切的第一课是:如果您想提供泰德或TEDX谈话,请立即开始工作,以便在机会出现时准备好了。(有足够的机会提供TEDX Talk - 这网站每天列出几件事!)

在申请之前拿出一块贯通线和完整的轮廓。首先,您需要一个良好的贯通线,以便首先申请。而且,其次,这将为您提供一个始终准备。

当我收到我的邀请邀请给我的虚拟TEDX谈话时,我有我的概要和一个非常讨论的谈判版本。只有几行来自那种原始的草案,使它进入最终版本,尽管通过线路保持不变。我在11月17日之间的每一个工作日(和一些周末)和我交付的日期致辞:2021年1月11日。

我将在未来几天bepaly安卓客户端写几个博客帖子,以提供更多的TEDX相关提示。因此,如果您有疑问,请评论以下!

并请观看并分享我的TEDX.说话!

2020年5月18日星期一

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我们正面临前所未有的时代。夏天已经来临,它将不同于我们经历过的任何一个夏天。

这将是我将留下来的第一个夏天。当我搬到梅金时,我知道夏天很长,很热。但是,我也以为每年夏天至少要离开一个月来逃避热量。显然,今年夏天不会发生这种情况。

我对不得不推迟我们的写作特别感到失望撤退这将在伯利兹的私人岛屿上,但这是我们的新现实,我已经接受了这一点。

在我之前三个炎热的几个月,我知道我需要计划从夏天感到放松和恢复活力,并准备采取任何秋季学期可能带来的。

我也有工作要做补助资助的研究这夏天需要发生这种情况。

幸运的是,我从研究和经验中了解到,有可能拥有一个夏天,既生产效率和放松。今天,我将与您分享一些策略,这也可以帮助您拥有富有成效和轻松的夏季。

这将需要使用小块聚焦的时间深切的工作.乔治城大学计算机科学教授Cal Newport定义了“深入工作”,作为在一种无分心集中所表演的专业活动,以便将您的认知能力推向其极限。“

纽波特辩称我们必须在无分心的环境中工作,以达到认知能力的极限。

我们作为学术作家的工作需要巨大的认知能力。bepaly安卓客户端要发布我们的研究,我们必须创造新的知识。这需要在非常深入的情况下首先理解现场的当前状态,然后具有创造力和聪明才智以创造新的知识。我们所做的工作不是平凡的。我们正在创造新的知识,这需要深入的工作。

有一些知识创造者可以奢侈地独自去湖边静修几个星期或几个月,在那里他们可以达到一种流动和专注的状态,使他们能够取得重要的突破。如果你是一个独自生活的单身人士,你可能希望尝试一种修道策略,让自己完全与世隔绝一周,专注于自己的研究和写作。然而,我知道这对我们大多数人来说是不可能的。幸运的是,还有其他方法可以达到这种不分心的集中状态。

我的策略是每天早上两小时刻上,专注于深度工作。我知道从十多年的经验中,每天都专注于两个小时的时间,我需要实现非常高的生产力。我一直在跟踪我自2007年以来写作的时间。因此,我可以确定地说,我每天在过去13年每天每天一天写大约两小时。我在非常罕见的场合只写了两个以上的时间,并在那段时间内书写了几本书和几十个期刊文章。因此,我相信,两个小时的深层工作就是我所需要的夏天。
我的2020夏季周模板

不幸的是,我将无法写下两个小时并每天打电话给它,因为我有很多其他工作要做,这不bepaly安卓客户端是深刻的工作。因此,我计划每个平日留出两到三个小时,以管理我为我工作的十几岁或所以员工,回复电子邮件,并计划和解决我正在进行的研究。

我也知道,运动和自我保健将非常重要,所以我已经在我的时间表中留下了时间的时间。

我在这里向您展示我的夏季计划,并将您通过决策背后的逻辑。我很早醒来。我是一个早期的提升者,所以这对我来说并不困难。此外,正如我上面提到的那样,在加利福尼亚州的梅德德里很热。然而,清晨的时间是较冷的,这是我能够进入慢跑的时间。因此,我计划每周四天慢跑30分钟,早上第一件事。


我也会在写作前冥想,因为我发现冥想可以极大地提高我的注意力,帮助我进入做深度工作的心态。

坐着两个小时不是我背部最好的东西,所以我会在冥想后做瑜伽,伸出这些扭结。然后,我将休息一下吃午饭,做一些家务。然后,在奉献一天的剩余时间之前,我将花费2到3个小时,并在与学生和员工一起举行电子邮件和会面,并与我的伴侣和我们的三名少女一起出去玩。

而且,每周有一天我会打破常规,进行一次漫长的晨间徒步旅行。我选择早上的时间,因为这是唯一一个凉快的时间,可以进行长距离的徒步旅行。

你会注意到我还留出时间收发邮件和做家务。这样做背后的逻辑是,知道我的日程表上有这些活动会让我更容易不去做bepaly下载 当我应该写或决定我真的需要在我留出书写时留出天花板的粉丝。

你呢?你有没有想到一个周报模板为你的夏天吗?你能给自己安排一到两个小时不受干扰的时间吗?

2020年4月3日,星期五

如何制作有效的在线教学视频

在准备在线课程时,视频可能是第一件事。而且,视频可能是一个好主意。但是,您当然不想将50分钟的讲座转换为50分钟的视频。

相反,仔细考虑你每节课的学习目标。并且,考虑一下你的课程的哪些部分最适合视频格式。

你可以通过课堂笔记、指定阅读、讨论板、播客和在线活动来教授不需要视频的学习目标。(你可以查看我的LMS网站例子.)

一旦您定居了您认为非常适合短视频的学习目标,第一步是在线搜索,看看其他人是否已经为该主题进行了出色的短视频。绝对不需要重新发明轮子。如果您想介绍一个概念,并且有一个高度生产的,科学准确的视频在线自由地提供,通过所有方式使用那个。

(例如,我已经创建了18个视频,用于教学和种族主义,你可能会发现其中一些有用,而不是创建自己的视频来解释种族和民族之间的差异还是什么种族形成理论是。)

另一方面,如果没有任何信息,可以完全传达您想要教授的内容,是时候制作自己的短视频了。

如何制作自己的教学视频

虽然制作高质量视频需要花费大量时间,但制作教学的视频可能很有趣。我花了一年多的时间来制作18个视频,我有很多帮助。以下是制作视频的一些简单步骤。

步骤1:编写脚本bepaly安卓客户端。
您的脚本应在10​​0到500字之间。读取100个单词需要大约一分钟,以便将视频保持在1到5分钟的理想长度。

第二步:决定每句话使用的媒体。
看看你的剧本里的每一个句子,然后选择最合适的表达方式。至少有四种可能性:1)真人电影;2)静态图像;3)有文字的幻灯片;还有预先录制的视频。

我们的大脑使用两个主要渠道来接收信息——音频和视觉。我们可以同时使用两个通道,但一次只能接收一种类型的通道的输入。听单词和读单词都在音频频道上。所以,我们可以一边听音频一边看图像。但是,我们不能同时听音频和读单词。因此,如果你在屏幕上显示文字,使用你说的相同的文字,并保持最少的文字。

第3步:创建一个故事板,为视频中的每个句子分配媒体。

我为我的故事板使用PowerPoint,但您应该使用任何技术最简单的技术。例如,有些人喜欢使用excel床单。

照片的女人拿着棕色的书和她的孩子
由pixel的Andrea Piacquadio拍摄
https://www.pexels.com/photo/photo-of-woman-holding-brown-book-with-her-child-3818561/

步骤4:从静止图像开始。
像这样的网站上有大量的免费图片pexelsuns, 和flickr.您还可以在Wikicommons中找到历史图像。尝试查找为您所说的值添加价值的图像。例如,如果您谈论情绪债券,您可以展示母亲和孩子的照片。图像加强了消息。查看每个句子并决定是否可以使用图像传达。

第5步:添加一个或两个预先录制的视频
pixel和其他网站也提供免费视频,你可以录制自己的声音。使用动态图像而不是静态图像可以让观众娱乐更长的时间。也可能有一些概念可以通过移动更好地捕捉,例如船在水上的移动来讨论通过海上路线的迁移。

第六步:在幻灯片中加入关键的单词、短语或数字。
你的幻灯片只有它们的单词应该是最小的。但是,如果有一个定义,概念,句子或图形学生需要看,则包括带有该概念的幻灯片。

包含定义和图像的幻灯片的示例。

第七步:加入一些真人表演
真人版需要你说话。当学生们看到你的脸时,会产生一种人际联系。所以,有一些真人表演是有用的。在一开始或者在你找不到合适的图片的地方加入一些真人表演是一个不错的主意。

应该清楚,让好视频需要很多思想和时间。因此,如果您确定了您真正需要它们,只为您的课程制作视频。否则,使用替代方法传达信息。


2020年1月6日星期一

如何在家工作有一个高效的一天

这似乎很简单——如果你有一整天的时间在家工作,你应该是超级高效的。整天都在工作,对吧?

如果您能够始终如一的时间,您可以在您的电脑前坐在您的电脑前并在结束时写几个小时,那么对您而言。bepaly安卓客户端另一方面,我发现如果我不介意我如何度过我的时间,那么一天没有约会的日子最终可能会令人沮丧,不生产的一天。

我爱我的家庭办公室!

我最好的写作时间是在我每年写作的时候撤退,我在一个美丽的位置,被惊人的女性作家包围。bepaly安卓客户端我试着通过在山地咖啡馆与朋友见面,然后在山咖啡馆与朋友一起举行一次,然后与他们一起徒步旅行。唉,我不能做mini-retreat每天甚至每周。

但是,我可以工作,这样我的时间表,我至少有一天我在家里工作。而且,我怎么珍惜那些日子!

以下是我在家高效工作的秘诀:



醒来:上午5:45(我知道......我是一个早期的提升者)

5:45-6:00分:准备我的杏仁牛奶拿铁,坐在沙发上,品尝它。

6:00am-7:00am:写bepaly安卓客户端!

7:00-7:20:让我的女儿上学(我们住在一个小镇,所以我可以在20分钟内完成往返)

7:20-8:30:跑步然后吃早餐。

8:30-9:30AM:写bepaly安卓客户端!

9:30-10:00AM:淋浴并准备这一天(我总是在写作期间后一点休息)

10:00-11:00AM:读取和/或数据分析

上午11:00-11:30:午餐准备(我喜欢把东西放在我的瞬间,然后回去工作)。

11:30-12:30pm:阅读和/或数据分析。

12:30-1:00PM:午餐

下午1:00 -2:00:电子邮件(在一天的大部分时间里避免电子邮件对保持注意力很重要,但我不能一整天都忽视它,所以午饭后是查看电子邮件的好时机。)

2:00pm-3:00pm:评论文章。处理行政事务。

下午3:00-3:30PM:YouTube瑜伽会议

3:30-4:30:遇见茶的同事或打电话。

4:30-5:00pm:当天的最终电子邮件检查

下午5:00:白天关闭工作


如果你在数(我知道有些人在数),那就是2个小时的写作时间;2小时的阅读和/或数据分析;90分钟的电子邮件;一小时的会议;还有一小时的药物。

对我来说,这将是家里的超级生产的一天。对我来说最重要的是这个计划是我在早上完成了所有专注的工作。在我的经验中,我需要实现这一目标的最重要的事情是避免在完成所有集中时间之前的电子邮件和社交媒体。第二个最重要的事情是为电子邮件提供明确的截止时间 - 我停止检查当天的电子邮件。

有这样的日程安排也很有帮助,因为当我在写作的时候,我可能会开始思考:“我真的应该把一堆衣服放在洗衣机里。”如果我的时间表上有一些轻松的家务,我可以告诉自己我会在计划的时间去做。同样地,如果我记得我一直想要发送的一封邮件,我可以记下来,等邮件时间到了再发送。

我还会在我待在家的日子里安排下午的电话,因为我经常可以在附近散步的时候接这些电话。在脑海中有了这个时间表,让我更容易安排好这些电话。

你呢?什么理想的工作 - 从家里的一天为你看起来像什么?

又及:我们的预约已经有几位取消了撤退在伯利兹这6月。申请这里今天,我们可能能够为您提供一个现货!



2020年1月2日星期四

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拿着在膝上型计算机前面的白色T恤杉的妇女

你可能会听过这个建议。你可能甚至遵循它一段时间。您甚至可能读过这本书:从来没有在早上检查电子邮件.但是,如果你像我这样的东西,你就会在早上避开电子邮件,它在你倒回你的旧习惯之前一段时间。

我们告诉自己各种各样的故事,为什么我们在早上检查电子邮件。这是我告诉自己的一些事情:

  • 在喝早晨咖啡时,从手机检查和删除电子邮件是有效的。
  • 知道今天会发生什么很重要。
  • 我可能有急事要处理。
  • 我可以快速扫描我的电子邮件,然后继续前进到其他任务。


尽管我可能会告诉自己,我并不重要。如果我没有全天候检查我的电子邮件,就不会发生任何事情。而且,虽然早上扫描我的电子邮件可能看起来很有效,但它不是。

我最近通过Cal Newport读了这本伟大的书深入的工作.在那本书中,他描述了一项研究,表明人们在查看电子邮件或社交媒体后更难集中注意力。他解释说,你所做的任何活动都会影响你在下一项活动中的专注程度。因此,即使你花了五分钟浏览你的电子邮件或浏览Twitter,这种经历也会留下后遗症。来自电子邮件或社交媒体的“注意力残余”不利于你专注于下一个任务。电子邮件和社交媒体尤其不利于需要高度专注的活动,比如写作。


如果您在检查电子邮件和社交媒体帐户之前完成写作,您将能够在您的写作中获得更高水平的焦点和清晰度。

我今年是部门主席,我必须回应大量的电子邮件以及其他行政能力。在秋季学期期间,我能够处理这些职责,同时也在9月和10月的写作。然而,在11月,我向我已经打包的时间表添加了三次外出的旅行,我的写作由路边落下。回顾一下,我在11月份完成的主要原因之一是我开始回复电子邮件的日子。一旦我打开了我的电子邮件,很难实现我在写作中取得进展所需的重点。

当我无法专注于我的写作时,我转向社交媒体,这是从我的写作中进一步分散注意力。

因此,在即将到来的春季学期,我将避免电子邮件和所有社交媒体,直到我完成当天的写作任务。然后,我会将活动限制在一天的特定时间。

我的计划是早上6点起床,写一个小时,送女儿上学,去跑步,吃早bepaly安卓客户端餐,然后坐下来开始我的第二次写作。我的第二次疗程结束后,我会查看我的电子邮件。然后我会关闭我的电子邮件,并在一天结束时再次检查它。下午5点,我将退出我的电子邮件,关闭程序直到第二天。在深入的工作,Cal Newport还建议在工作日官方结束,以允许思绪时间重置和重新焦点。

我还把我的手机设置为每天只能花30分钟在社交媒体上。我只会在完成写作后才会使用社交媒体,晚餐后才会避免使用社交媒体。这将使我有更多的时间来关注我的家庭以及阅读伟大的书籍。

在1月份的月份,我不应该难以让这个例行,因为我的学期在1月14日之前没有正式启动,课程直到1月21日才开始。因此,没有人希望在此期间对我的快速回应。我的希望是,我将在1月份的一月内的写作生产力驳回和启发,因此我将在剩下的学期中保持这一点。

你呢?怎样才能让你的电子邮件和社交媒体习惯得到控制?