2020年5月18日,星期一

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我们正面临着前所未有的时代。现在夏天已经来临,这将是不同于我们所经历过的任何夏季。

这将是第一个夏天在超过二十年,我会留在原地。当我搬到默塞德,我就知道夏天很长,非常热。但是,我也认为我将能够每年夏天要离开至少一个月,以躲避酷暑。显然,这不会发生在今年夏天。

我对不得不推迟写作感到特别失望撤退那是在伯利兹的一个私人岛屿上,但是,这是我们的新现实,我已经接受了。

三个漫长而炎热的月即将到来,我知道我需要制定计划,以确保我从夏季中走出来,感到放松,恢复活力,并准备好迎接秋季学期可能带来的一切。

我也有工作要做研究方向这需要在今年夏天实现。

幸运的是,我知道,从研究和经验,它可能有一个夏天,既高效和轻松。今天,我会向大家介绍一些策略,也将帮助您有一个高效和轻松的夏天。

这将需要使用的关注时间一小块一小块的深工作。乔治敦大学(Georgetown University)计算机科学教授卡尔•纽波特(Cal Newport)将“深度工作”定义为“在不受干扰的专注状态下进行的专业活动,这种活动会将你的认知能力推向极限。”

纽波特认为我们必须在分心的环境中工作,以达到我们的认知能力的限制。

我们做学术作家的作品需要巨大的认知能力。bepaly安卓客户端要发布我们的研究,我们必须创造新的知识。这首先需要在一个非常深层次的了解该领域的当前状态,然后有创造力和智慧,创造新的知识。我们所做的工作是不平凡的。我们正在创造新的知识,这需要深刻的作品。

有一些知识创造者谁拥有在同一时间,他们可以实现流量和浓度的状态,让他们做出了重要突破由自己去湖边撤退数周或数个月的奢侈品。如果你是一个人谁住孤独,你不妨尝试一下寺院的策略,你与世界隔绝自己完全关闭了一个星期专注于您的研究和写作。但是,我知道这是不可能对我们大多数人。而且,幸运的是,还有其他的方式来实现分心浓度的这种状态。

我的策略是每天早上抽出两小时来专注深度工作。我从十多年的工作经验中了解到,每天专注工作两小时是我获得高生产率所需要的全部。自2007年以来,我一直在记录自己花在写作上的时间。因此,我可以肯定地说,在过去的13年里,我每天在每个工作日都要写作大约两个小时。在非常罕见的情况下,我只写了两个小时以上,并且在这段时间里写了几本书和几十篇期刊文章。因此,我有信心,两个小时的深入工作是我需要有一个富有成效的夏天。
我的夏天2020每周模板

不幸的是,我不能只写了两个小时,收工了,因为我有很多其他工作要做,是不是深工作bepaly安卓客户端。因此,我打算留出每个工作日另外两到三个小时来管理十几个员工我已经为我工作,以应对电子邮件,并规划出并解决我正在进行的研究。

我也知道锻炼和自我照顾将是非常重要的,所以我在我的时间表中留出时间来做这些活动。

我在这里告诉你我的暑假计划,将步行通过我的决定背后的逻辑。我很早就起床。我是一个早起的人,所以这不是为难我。此外,正如我上面提到的,它会非常炎热这里梅塞德,加利福尼亚州。然而,清晨的凉爽,这是一次我将能够在慢跑来获得。因此,我打算去慢跑30分钟,每周四天,在早晨的第一件事。


我也会在写作前进行冥想,因为我发现冥想极大地提高了我的注意力,帮助我进入做深度工作的心态。

坐两个小时对我的背部不是最好的,所以我会在冥想后做瑜伽来伸展那些扭结。然后,我会休息一下,吃午饭,做一些家务。然后,我会花2到3个小时处理电子邮件,与我的学生和员工见面,然后用剩下的时间与我的伴侣和我们的三个十几岁的女儿出去玩。

并且,每周有一天我将打破常规,进行一次长距离的晨间远足。我选择了早上的时间,因为只有在这个时候才能凉快到可以进行长距离的徒步旅行。

你会注意到,我还留出时间收发邮件和做家务。这样做背后的逻辑是,知道我的日程表上有这些活动会让我更容易不去做bepaly下载 当我应该写或决定,我真的很需要在次我已预留写入灰尘的吊扇。

你呢?你有没有想出一个每周模板为您的夏天?您将能够建立一个小时或两个分心,自己的时间?

周五,2020年4月3日

如何制作有效的在线教学视频

在准备在线课程时,首先想到的可能是视频。视频也是个不错的主意。但是,你肯定不想把50分钟的讲座变成50分钟的视频。

相反,认真思考你每节课的学习目标。并且,考虑一下你的课程中哪些部分最适合视频格式。

你可以通过课堂讲稿、指定阅读材料、讨论板、播客和在线活动来实现不需要视频的学习目标。(你可以查看我的LMS网站例子。)

一旦你确定了一个适合制作视频短片的学习目标,第一步就是在网上搜索一下,看看其他人是否已经制作了关于这个主题的优秀视频短片。完全没有必要重新发明轮子。如果你想介绍一个概念,而且网上有一个制作精良、科学准确的视频,那就用它吧。

(例如,我已经创建18个关于种族和种族主义的视频,你会发现,而不是创建自己的视频,解释了一些有用的种族和民族之间的差异或者是什么种族形成理论是。)

如果,在另一方面,没有什么可以传达你想教什么,它的时间,使自己的短片。

如何使自己的教学视频

制作教学视频可能很有趣,尽管制作高质量的视频会花费很多时间。我花了一年多的时间来制作这18个视频,我得到了很多帮助。以下是制作视频的几个简单步骤。

第1步:写一个脚bepaly安卓客户端本。
你的脚本应该在100个到500字之间。它大约需要一分钟读100个字,所以,将让您的视频在1至5分钟的理想长度。

第2步:确定媒体的每一个句子上。
看看在你的脚本每个句子,并决定传达这句话的最好方式。至少有四种可能性:1)真人;2)静止图像;3)用言语滑动;和4)预先记录的视频。

我们的大脑使用两个主要渠道接受信息 - 音频和视频。我们可以同时使用两个通道,但只能采取输入上一次一个类型的信道。无论听和读的话是对的音频通道。所以,我们可以听到在图像声音和样子。但是,我们不能听音频,并在同一时间读单词。因此,如果你在屏幕上显示的话,请你说话一样的,并保持最低限度的话。

第三步:制作一个故事板,为视频中的每句话分配媒体。

我的故事板用的是ppt,但你应该用对你来说最简单的技术。例如,有些人喜欢用Excel表格制作故事板。

照片中的妇女抱着棕色的书和她的孩子
照片由Pexels安德烈Piacquadio
https://www.pexels.com/photo/photo-of-woman-holding-brown-book-with-her-child-3818561/

第4步:先从静态图像。
还有像网站提供吨的免费图片pexelsunsplash,Flickr的。你还可以在wikicommons中找到历史图像。试着找到能为你所说的内容增加价值的图片。例如,如果你在谈论情感纽带,你可以展示一张母亲和孩子的照片。图片强化了信息。观察每个句子,判断它是否可以用图像来表达。

第五步:加入一到两个预先录制好的视频
Pexels和其他网站也提供免费视频,你可以录制你的声音。使用动态图像而不是静态图像可以使观众在更长的时间内保持娱乐。也有一些概念可以更好地通过运动来体现,比如船只在水上的运动来讨论通过海上航线的移民问题。

第六步:在幻灯片中加入关键的单词、短语或数字。
您对他们只是幻灯片的话应该是最小的。但是,如果有一个定义,概念,句子或数字的学生需要看,包括与概念的幻灯片。

其包括定义和图像滑动的例子。

第七步:加入一些真人电影
真人电影需要你说话。当学生们看到你的脸,就会产生一种人与人之间的联系。所以,有一些真人表演是有用的。在开始的时候加入一些真人表演或者在那些你找不到好的画面的地方是一个不错的主意。

很明显,制作好的视频需要很多的思考和时间。所以,只有在你确定自己确实需要的时候,你才可以为你的课程制作视频。否则,使用替代的方式来传递信息。


周一年,2020年1月6日,

如何有从家里富有成效的一天工作

这似乎应该很简单——如果你有一整天的时间在家工作,你应该非常高效。整天工作,很长时间,对吗?

如果你能够始终如一地有,你在你的电脑和写前坐就是几个小时就结束,那么荣誉给你天。bepaly安卓客户端我,在另一方面,发现如果我没有注意到,我怎么把我的时间,一天是免费预约可最终是一个令人沮丧的,非生产性的一天。

我爱我的家庭办公室!

我最好的写作日是我每年的写作日撤退我身处一个美丽的地方,周围都是了不起的女作家。bepaly安卓客户端我试着每月重复一次这样的经历,和朋友们在山上的咖啡馆见面,然后和他们一起去远足。唉,我做不到迷你撤退每一天,甚至每星期。

我可以,不过,我的工作日程,使得我有至少一天,我在家里工作。而且,我怎么珍惜那些日子!

这是我从家里工作富有成效的一天的食谱:



起床时间:5:45am(我知道,我是个早起的人)

早上5:45-6:00:准备好我的杏仁拿铁牛奶,坐在我的沙发上享受它。

6:00 am-7:00am:bepaly安卓客户端写!

7:00-7:20am:带女儿去上学(我们住在一个小镇上,所以我可以做20分钟往返)

7:20-8:30:去跑步和吃早餐。

8:30-9:30AM:写bepaly安卓客户端!

上午9:30-10:00:冲个澡,为新的一天做好准备(在长时间的写作之后,我总是需要稍微休息一下)

上午10:00-11:00:阅读和/或数据分析

11时00 am-11:30午餐准备(我还是爱你投入我的即时锅里的东西,然后又回到了工作)。

11:30-12:30:读和/或数据分析。

12:30-1:00:午餐

1:00 pm-2:00pm:电子邮件(以避免邮件最多的一天逗留的聚焦,但我不能忽视这一切的一天,所以午饭后是一个很好的时间来检查它是非常重要的。)

2:00 pm-3:00pm:回顾篇。照顾管理业务。

3:00 pm-3:30pm有:Youtube瑜伽会议

3:30-4:30:与同事见面喝茶或打电话。

4:30-5:00:在当天的决赛电子邮件检查

下午5:00:一天关停工作


如果你指望(我知道你们当中有些是),那的2个小时的时间的;两小时读取和/或数据分析;90分钟电子邮件;会议一小时;和文案的一小时。

对我来说,这将是在家高效工作的一天。这个时间表对我来说最重要的是,我能在早上集中精力完成所有的工作。根据我的经验,我需要做的最重要的一件事就是在完成我所有的专注时间之前,避免使用电子邮件和社交媒体。第二件最重要的事情是有一个明确的邮件截止时间——在这个时间我停止查看邮件。

有了这个时间表也是有帮助的,因为当我写,我可能会开始想:“我真的应该把负载在洗衣服。”如果我有我的日程表一些轻的家务,我只能告诉自己,我会在计划的时间做到这一点。同样的,如果我没有记错的电子邮件,我一直意派,我可以做一个音符,然后当我的电子邮件开始的时间,将其发送。

我也将安排在我留在家里的天下午的电话,因为我同时在我附近不错的步行去往往需要那些电话。有了这个计划一点使得它更容易对我来说,时间的通话费好。

你呢?对你来说,理想的在家工作是什么样的呢?

PS:我们有一对夫妇取消了我们撤退今年6月在伯利兹。应用这里今天,我们也许能给你找个位置!



周四年,2020年1月2日,

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身穿白色t恤的女士将智能手机放在笔记本电脑前

你可能以前听过这个建议。你可能已经追随它一段时间了。你可能读过这本书:不要在早上查看邮件。但是,如果你和我一样,也曾尝试过避免在早上使用电子邮件,而且在你重新回到你的老习惯之前,这种做法确实奏效了一段时间。

我们给自己讲各种各样的故事来解释为什么我们必须在早上查看电子邮件。以下是我告诉自己的几件事:

  • 这是有效的检查,并从手机删除电子邮件一边喝我的早晨咖啡。
  • 它知道什么是未来的日子是很重要的。
  • 可能有急事,我需要作出回应。
  • 我可以快速浏览我的电子邮件,然后转移到其他任务。


尽管我可能会告诉我自己,我没有那么重要。如果我不检查我的电子邮件整个上午什么也不会发生。而且,虽然它可能看起来高效的扫描我的电子邮件早上,事实并非如此。

最近,我读通过卡尔·纽波特这本大书叫深工作。在这本书中,他描述了一项研究,该研究显示,在查看电子邮件或社交媒体之后,人们更难集中注意力。他解释说,你所做的任何活动都会影响你在下一项活动中的注意力水平。因此,即使你花五分钟浏览电子邮件或浏览Twitter,这种体验也会留下一些痕迹。来自电子邮件或社交媒体的“注意力残渣”不利于你专注于下一项任务。电子邮件和社交媒体对写作等需要高度集中注意力的活动尤其有害。


如果你在检查电子邮件和社交媒体账户之前完成写作,你将能够在写作中达到更高层次的专注度和清晰度。

我是今年的系主任,我必须要回复很多电子邮件在那个部门和其他行政部门。在秋季学期,我能够处理好这些责任,同时在9月和10月完成我的写作。然而,到了11月,我又在已经排得满满的日程表上增加了三次外地旅行,于是我的写作就半途而废了。现在回想起来,我在11月几乎没写什么东西的主要原因之一就是我开始每天回复邮件。一旦我打开电子邮件,我就很难集中注意力来提高我的写作。

当我无法集中精力写作时,我转向社交媒体,这进一步分散了我写作的注意力。

因此,在即将到来的春季学期,我要避免电子邮件和所有的社会媒体,直到我完成我的写作任务的一天。然后,我将同时限制活动,以每天的特定时间。

我的计划是在早上6点醒来,写一小时,把我的女儿上学,去跑跑步bepaly安卓客户端,吃早餐,然后坐下来我第二次写入会话。一旦我的第二次会议结束后,我会检查我的电子邮件。然后,我将结束我的电子邮件,并在一天结束时再次进行检查。下午5点,我将退出我的电子邮件和关闭程序,直到第二天。在深工作纽波特(Cal Newport)也建议正式结束一天的工作,让大脑有时间重新调整和集中注意力。

我还设置了我的电话,以便我限制在总共的每天30分钟的社交媒体。我将只与社交媒体搞一次,我已经完成了我的写作,并会避免饭后社交媒体。这将让我有更多的时间花费专注于我的家庭以及阅读伟大的著作。

对于我来说,在1月这个月保持这个惯例应该并不困难,因为我的学期要到1月14日才正式开始,而课程要到1月21日才开始。因此,在这段时间内,没有人希望我能迅速回复。我希望我能在一月份的写作效率中得到鼓励和鼓舞,这样我就能在剩下的学期中保持这种状态。

你呢?怎样才能让你得到控制你的电子邮件和社交媒体的习惯?

2019年7月11日,星期四

七策略,以帮助你成为一个更富有创造性和多产作家bepaly安卓客户端

你想变得更有创造力,更专注,更放松,更有效率吗?你知道吗?研究表明,你可以培养一些特定的习惯来提高你成为这些人的能力。

想象一下在这种环境下写作!

学术界有许多流行的神话,让我们很难想象我们可以有创造力、专注力、放松和效率。“有些人是有天赋的作家;”“我只有在受到鼓舞的时候才能写作;”以及“当你走上终身教职的道路时,平衡的生活是不可能的。”bepaly安卓客户端这些误区适得其反,阻碍了许多学者充分发挥他们的潜力。

相反,相信这些神话的,我知道任何人都可以成为他们的练习书写一个伟大的作家;bepaly安卓客户端你能成功,有自己的生活过;并有具体的策略,你可以学习,这将有助于您保存到您的创造力。

创新是学术界的核心,它需要创造性。当你疲惫不堪、压力重重、工作过度时,你发挥创造力的能力就会受到严重的限制。因此,尽管看起来有点矛盾,但高效需要对你的工作量设限。

我相信你能想出一些你欣赏的作家的写作技巧。bepaly安卓客户端我也相信,那些作家不是一天醒来就有写作能力的。bepaly安卓客户端相反,他们经过多年的发展才掌握了这项技能。好消息是你也可以这样做。通过练习和磨练你的写作技巧,你可以培养清晰和令人信服的写作能力bepaly安卓客户端。

有很多策略,你可以学习,可以帮助你变得不那么强调,更有创意,更加富有成效。我最喜欢的策略七包括:



  • 每日写作


  • 拔掉



  • 花时间在本质上



  • 冥想和专注力



  • 获得7〜9小时的睡眠


  • 经常运动


  • 通过关于你工作的对话与他人建立联系



  • 你可以想办法将这些战略转化为你的夏天写作程序。例如,你有没有考虑连接到互联网,每天早晨在写什么?您是否尝试过打坐?您是否使用了夏季赶上你的睡眠?你是享受海滩或山上这个夏天?你有没有考虑在晚上散步没有你的电话吗?

    如果您想了解如何做到所有这些事情一些帮助思考,我将所有这些战略进入创造性联系写作撤退我每年都协助。如果你有兴趣,我们还有几个地方可以去2020年6月的静修会。参加者们发现这个静修活动是让他们恢复精神并开始夏天生活的最佳方式。

    创造性的联系女性学者写的撤退是基于这样的想法,有四个要素上,导致增强创造力:1)专注写作时间;2)花费时间拔出并且在性质上;3)通过对我们的工作对话连接;4)冥想和增强重点,让我们进军我们的创造潜力正念活动。

    这种撤退将使用这些成熟技术的组合,以创造一个空间,不仅在本周内为生产力,但也教导学员,他们可以使用为他们的职业生涯的剩余部分宝贵的技能。生产前沿的学术需要想象力和创新能力,这是务虚旨在最大限度地提高创造力和生产力。

    撤退已经有50%的人了。如果你感兴趣,今天就申请,确保你的位置。

    无论您是否能够参加祝您夏季的创意,高效和放松的休息,并期待着在评论中听到您使用打入你的创造力的方式。

    周四,2018年10月25日

    为什么每天写作能提高效率

    我从2006年12月开始养成每天写作的习惯——十多年前!从那以后,我几乎每个工作日都写作,当然假期除外。我已经写了很多了。我也有发表很多。

    2006年,当我开始写每天,我有两个发表的文章和论bepaly安卓客户端文。今天,我已经出版了五独家撰写书籍,50多文章和书籍章节,和几十个博客,网上的文章,并OpEds的。

    几年前,我写了一个帖子有关如何每天写。bepaly安卓客户端

    这篇文章是关于为什么每天写工作。


    我每天早上都在日历上写东西。我每bepaly安卓客户端天都会写作两个小时,当我的日程安排被教学和/或会议塞满的时候,我至少会有30分钟的时间来写作。因此,我每周至bepaly安卓客户端少写作30分钟,最多两小时。

    在本周初,我决定写什么我的任务将工作,并且这几天,我将重点放在哪些任务。有时候,我没有按期限。这意味着我必须提前想找出哪些写作任务,我应该重点关注。

    例如,我有由于11月15日,但一篇文章,我的合着者是工作就可以了。我需要等待她的回音之前,我可以再次工作。我也是在1月份,由于一直在资助申请书。但是,我不希望它的工作,因为我发了一份草稿两个读卡器。我等着听到他们回来之前,我回去修改它。这意味着我没有什么工作的,现在已经在未来几个月的最后期限。

    因此,我今天写作只是因为这是一种习惯,而不是因为我有一个即将到来的截止日期。

    周日晚上,我拿出今年的任务清单,看看我能做些什么。

    2019年2月底我有三件要交。对于其中的两本书,我必须等待合著者完成他们的部分,然后我才能继续前进。但是,有一个是我可以做的。因此,我很可能提前完成那件事。很好,因为我还有两件作品要在二月底交。

    我认为这是一个主要的原因,每天写作导致高生产力。如果抛开时间来写,你会不管你是否有一个最后期限迫近bepaly安卓客户端写。而且,如果你等到你有一个最后期限写,你可能会发现,你的最后期限堆叠在一起,难以让你见见他们。bepaly安卓客户端

    我的选择是每天写,但最重要的是,写作成为bepaly安卓客户端一种习惯。如果你每周拨出两天写和写在那些日子里,不管是什么,我怀疑你会发现同样的事bepaly安卓客户端情 - 你写的,因为它是在你的日程安排,不是因为你有一个最后期限。

    你呢?你已经开发出一种书写习惯?你有没有发现自己写的,即使你没有即将发生的最后期限?

    周四,2018 5月31日,

    如何重新启动你的写作实践:一些基本规则

    您是否在寻找一个复位教长一年后?你努力重新进入你的写作夏天?

    许多学者都在精神上,身体上和情感在学年结束耗尽。所以,第一步是故意调休几天。至少,周末休息。而且,要确保你有一些暑假计划,因为你需要一个真正的突破。我每年计划一次为期两周的假期,完全没有工作。这一年,我的写作后,撤退,我会花那么假期秘鲁!我希望你也打算在今年夏天为自己的假期。


    一旦你准备回去工作,一个策略,为你的公司可能是设置一些基本规则为自己重新回到你的写作实践。我设定基本规则为自己和根据季节进行调整。我觉得他们是有帮助的,以保持跟踪我与我的写作。

    下面是一些让你完成写作的基本规则的例子:


    1. 写作日中午之前不要使用社交媒体。
    2. 直至刻录完成不检查电子邮件。
    3. 做任何其他工作或家务前完成两个小时的时间的。
    4. 就拿周末完全脱落。
    5. 得到一些行使每周3天。
    6. 至少花一个下午一个星期享受大自然。
    7. 阅读小说,每天至少30分钟。

    您可能会注意到,只有这些样品基本规定的其实是关于写作。前两个是什么写之前要做的事,最后四点是关于自我bepaly安卓客户端照顾。这是因为,为了确保你每天都写,你还需要采取措施避免分心,并花时间刷新。bepaly安卓客户端而且,夏天是重新阅读小说的好时机。(我正在阅读至高无上的幸福的部- 什么是你的名单上的)?

    你认为对你来说什么是好的基本规则?今年夏天你需要做些什么来保持你的写作练习?

    如果你想成为一个超级书呆子这一点,你可以做我做什么,这是你的基本规则创建一个Excel电子表格,给自己一颗金色的星星,而每星期你满足他们。

    另外,请记住,这是完全正常的 - 甚至建议 - 修改在暑假期间你的工作节奏。我商量了一下更多关于“夏季时间”在此帖子

    我祝你们度过一个富有成效和轻松的夏天——至少对那些身处夏季的人来说是这样!